Ernährung umstellen?
Hallo ich bin 14 Jahre alt und übergewichtig. Ich möchte gerne meine Ernährung komplett umstellen, mehr Sport machen da ich mich langsam unwohl fühle. Doch weiß ich nicht ganz wie ich das machen oder anfangen soll. Habt ihr Tipps dafür oder auch wie ich das meinen Eltern sagen soll?
Liebe Grüße
1 Antwort
Also ich würde das nicht von einem auf den anderen Tag machen, sondern seinen Körper daran gewöhnen. Eine Diät zu machen finde ich auch ehrlich gesagt nicht optimal in deinem Alter. Ich würde Süßigkeiten, fettiges Essen usw. aus dem Alltag rauslassen und dieses Essen mit nahrhafter Nahrung austauschen.
Ich würde dir empfehlen zuerst mit Dance Workouts zu starten, da diese besonders viel Spaß machen und man verbrennt viele Kalorien!