Ich bin männlich, 24 Jahre alt, bin 1,77m groß und wiege zurzeit 113kg. Ich habe im letzten Monat schon 4kg abgenommen und hab vor 10 Tagen mit Ganzkörper Workouts (25 Minuten, jeden 2. Tag) angefangen und trinke jedes mal nach dem Training ein Eiweißshake.
Ich habe mir jetzt auch ein paar Protein Artikel im Internet bestellt. Ich ernähre mich ein bisschen anders als vorher. Trinke fast keine süßen Getränke mehr, keine Süßigkeiten und weniger Fast Food. Mache Intervallfasten, aber nur 14/10 und zähle meine Kalorien. Werde auch bald jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück fahren (insgesamt 12km).
Mein Wunschgewicht wäre 80-85 kg.
Ist es so wie ich es mache richtig oder muss ich noch mehr beachten? Und in was für einer Zeit kann ich das schaffen? Geht das beides zusammen überhaupt?