Hi
mal ganz allgemein: der Schlaf des Menschen teilt sich (ganz grob) in Abschnitte von ca. 90min. Während einer solchen Phase fährt Geist und Körper runter bis in den Tiefschlaf und wieder höher - in den Leichtschlaf (da wacht man aber nicht auf). Jede Phase hat bestimmte Abschnitte, in denen Sachen passieren - wie die REM-Phasen / Träume etc - ist ein sehr komplexes Thema - da müsstest du bitte tiefer nachlesen (Google findet da etliches).
Generell ist es ungünstig, in einer der Tiefschlafphasen aufgeweckt zu werden (da kommst du kaum hoch), sondern es ist besser, aus dem Leichtschlaf aufzuwachen.
Daher dürfte auch evtl. so ein Mittelwert wie die 8 Std entstehen - du brauchst ein bisschen zum Einschlafen und hast dann 5 Schlafphasen - wenn die letzte endet, wachst du (hoffentlich) erfrischt auf.
Günstig ist es also nach dieser Ansicht, immer zu versuchen, ein ganzzahliges Vielfaches der 1,5 Std / 90min zu schlafen (und dabei das Einschlafen einzukalkulieren).
Ob das bei jedem 100% identisch ist - das glaube ich nicht, weil der Körper keine Stoppuhr eingebaut hat, aber es dürfte einen guten Anhalt geben. Einfach mal versuchen, was dir gut tut.