Ich fahre bald einen Einführung test auf dem ergo.Dort muss ich 1500 m fahren und das am besten unter 5:30 oder unter 6 .Ich bin 14 und ruder jetzt seit ca 2 Jahren(ich bin jetzt nicht soo krass so mit deutschen Meisterschaft oder so ) aber ich wollte einfach mal fragen was die beste Technik (Strategie) auf 1,5km sind also Schnitt schlagzahl und so und wie man am besten diese Werte und Zeiten verbessern kann.

Hallo zusammen.

Ich möchte mir gerne für das Training zu Hause ein Rudergerät kaufen. Ich hatte gelesen, dass sich diese besonders gut eignen, da sie 87% der Muskeln beanspruchen und daher für ein gleichmäßiges Training ähnlich wie schwimmen sorgen.

Ich hatte dann nach einiger Recherche herausgefunden, dass sich Luftwiderstand wohl besonders gut eignet, da sich dadurch der Widerstand der Stärke des Zugs anpasst. Man hat also einen konstanten Trainingsfortschritt.

Allerdings hatte ich an anderer Stelle gelesen, dass es sich dadurch nicht so gut für Anfänger eignet, da sie dadurch eben eine dauerhafte und gleichmäßige Bewegung benötigen, um effektiv zu sein.

Was denkt ihr, wäre Magnetwiderstand besser geeignet, auch wenn es dadurch deutlich weniger lange hält, weil der Widerstand stark limitiert ist?

Danke für eure Zeit und hoffentlich hilfreiche Antworten.

Ich habe mir ein Gerät für Zuhause gekauft, da ich nicht genügend Zeit und Lust fürs Fitnessstudio habe.

Die Anzeige auf diesem Gerät ist allerdings nicht gut. Es zeigt mir keine Distanz an. Nur Zeit, Anzahl der schläge und der angeblich verbrauchten Kalorien.

Diese Anzeige ist aber sehr verkehrt meines Erachtens. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich mit einer frequenz von 24 Schlägen in 20 Minuten nur 70kcal verbrenne. Außerdem wird es unabhängig der "Stufe" immer exakt gleich angezeigt. Wenn ich mit höherem Widerstand trainiere, wird mir also exakt dasselbe angezeigt.

Wie kann ich also messen, wie viel ich ungefähr verbraucht habe?

Schwimmen ist derzeit zwar möglich aber auch unmöglich. Die machen keine Voranmeldung und ich kann nicht ewig warten, bis mal jemand raus kommt und ich rein dürfte.

Mit fehlt somit Training für den Oberkörper (Crosstrainer hab ich). Wäre ein Rudergerät eine Alternative?

Hallo Community,

ich bin auf der Suche nach einem Rudergerät für zuhause. Kann mir eventuell jemand sagen, welche Rudergerätart zu empfehlen ist? Mit Wasser oder Magnet oder Luft als Widerstand?

Hallo würde mir gern eins zulegen.

Bringt mir ein Rudergerät mein Rundrücken gerade zu biegen auf deutsch gesagt.

Es stärkt ja alles im oberkörper. oder soll ich mir das geld sparen.

Hi

ich fahre übermorgen einen Ergotest über 1500m mein Ziel wäre 1:55s auf 500m im Schnitt.

Hat jemand Tipps das ich das auch schaffe (mental)?

Hallo, hat hier jemand Erfahrungen mit einem Rudergerät, welche und was trainiert ihr damit, was hat es gebracht? :)

Hey Leute, bin schon länger am überlegen mir ein Rudergerät anzuschaffen.. Gibts hier jemand der gute Erfahrungen mit Geräten gemacht hat? Preislich gerne bis 600-700 euro

Das sollte 70% der Muskeln trainieren, aber ich zweifel daran. Stimmt das?

Also wir haben bald einen Ergometer Wettkampf an der Schule und ich habe ein Problem dieses wäre, dass ich immer auf den Sitzen der Ergometer hin und her rutsche habt ihr irgendwelche Tricks und Tipps? Ich bin auch schon mal vom Sitz gefallen Ich hoffe das ich das demnächst vermeiden kann. Vielen Dank schon mal im voraus!

Hallo, Ich würde gerne mehr Muskeln aufbauen und nur zu Hause trainieren. Ich habe zu Hause aber nur ein Rudergerät stehen. Ich habe aber gehört, dass Rudern über 80% aller Muskeln im Körper trainiert. Nun wollte ich fragen, ob ich durch ein tägliches, intensives Ruderworkout auch mehr Muskeln aufbauen und ein Six-Pack bekommen kann? Oder reicht das nicht und soll ich dann zusätzlich einfach noch ein paar Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht machen? Oder mir Hanteln etc. besorgen...? Vielen Dank

Hallo,

Ich liebäugle seit längerer Zeit mit einem Rudergerät und plane mir ein solches anzuschaffen. Bin mir aber sehr uneinig, welches sich lohnt. Hat irgendjemand eines, bzw. ist jemand der Meinung seines unbedingt weiterempfehlen zu müssen oder im umkehrfall davon abzuraten? Hab mir auf Amazon ein Modell namens Water-Rowder angeschaut und bin um ehrlich zu sein ziemlich angetan, frage mich allerdings wo ich ein solches im Laden mal ausprobieren kann (wenn überhaupt möglich). Hat jemand Tipps, Kaufempfehlungen oder ähnliches ?

Danke im Vorraus.

das Inferno

Hi zusammen, Ich bin gerade dabei mir ein kleines Heim-Fitnessstudio einzurichten und wollte mir nun ein Rudergerät für Freeletics-Gym zulegen. Hat damit jemand Erfahrung ? Was sollte das Rudergerät besitzen ?(schätze mal nur eine Distanz-anzeige)

Nach ein wenig Recherche, würde ich mir das Hammer cobra xt zulegen. Gibts bei manchen shops für 400€. Ist das gut ? Zu teuer? Zu billig?

ich will maximal bis 500 € ausgeben

Danke schonmal im vorraus.

Ich bin 22 Jahre alt, 193cm groß, wiege 89kg, habe Hüftspeck in Form eines Rettungsringes und mir fehlt die allgemeine Kräftigung. Ich rudere bislang montags und dienstags jeweils 6km in 30min auf mittlerer Stufe. Leider schaffe ich es nicht öfters in der Woche. Wie trainiere ich am Besten um mein Ziel zu erreichen? Ist ein Proteinshake danach sinnvoll?

Ich habe mir für die Fitness, zum Abnehmen und wegen einem Bandscheibenvorfall ein Rudergerät zugelegt um meinen Rücken zu trainieren und Bewegungsmangel etwas auszugleichen durch das Training. Außerdem wollte ich schon lange etwas zum Abnehmen haben ^^

Nun habe ich aus Finanziellen gründen auch ein günstiges Gerät zugelegt mit Gummizügen (expander). Nicht nur weil es günstig war, sondern weil es auch Leise ist (Mietwohnung).

Angeblich soll ja 60% der Kraft durch die Beine kommen. Davon merke ich aber eher wenig.

Für den Anfang bin ich erst mal nur bis etwa 15 Minuten dabei gewesen. Mehr geht auch kaum weil mein Oberkörper schlapp macht.

Also in den Armen, Schulter und etwas Rücken spüre ich schon was, aber in den Beinen nix.

Nun frage ich mich, beansprucht es wirklich die Beine so sehr ? ;)

Ist vielleicht mein Oberkörper einfach nur viel Schwächer als meine Beine, weshalb es mir so vorkommt als wäre es nicht so?

Ich wiege um die 90Kg und bin auch öfter Fahrrad gefahren...also meine Beine haben stetig gut Gewicht zu tragen... Oberkörper wird meistens eher genutzt wenn ich was am PC mache ;)

Meine Vermutung sagt mir, Beine sind recht stark, aber alles oberhalb der Beine schwächelt.

PS: Am liebsten wäre mir ja so ein WaterRower, aber das ist zu Hochpreisig ^^

Hallo,

Ich habe nun vor mir ein Rudergerät zu kaufen. Ich habe nun in kleinanzeigen eins von kettler gesehen nennt sich variant. Man findet über dieses Modell überhaupt keine information.

Kennt das einer von euch? Ich würd eins für 70€ bekommen. Wie ist die Qualität? Wie alt ist so ein Gerät also wann wurde Varianz verkauft und wie teuer war es mal.

Danke

Hallo,

ich möchte mir ein Rudergerät zulegen und stehe vor der Wahl der o. a. Geräte. Könnt ihr eines der beiden Geräte empfehlen oder habt ihr Erfahrungen damit?

Vielen dank schon mal.

Hi,

ich habe mir gestern ein Rudergerät geholt und 5 min trainiert. Habe heute starke einseitige Nackenschmerzen, meine Frau auch. Sie hat zusätzlich Knieschmerzen.

Was ist das für ein Teufelsding????

Wie trainiert man damit richtig? Hat jemand eine Ahnung oder Video das er empfehlen kann?

Danke

Ich möchte mir ein Gerät kaufen. Mit welchem Gerät trainiert man die Bauchmuskulatur am besten bzw. bei welchem Gerät verbrennt man am meisten Kalorien?

Hey,

Welche Muskeln trainiert den eine Rudnermaschiene? http://pics.ricardostatic.ch/2_693088602_Big/fitness-und-heimtraining/profi-rudergeraet-ruderzugmaschine-rower-maschine-ruder.jpg

Bitte sagt nicht sowas wie: Linea alba oder so

sondern konkret: Nacken , bauch blah blah blah

Und kann man von einem rudergerät einen Stiernacken bekommen??

Danke im Voraus

Hi Leute, Ich will mir ein Rudergerät besorgen und wollte mal fragen ob das was bringt?! Nimmt man davon auch ab? Was trainiert es genau? Hat jemand von euch so ein Ding und ist es sinnvoll?

Danke schonmal:-)

Bei Penny gibt es gerade ein Rudergerät, das anstatt hundert Euro nur vierzig kostet. Marke Body Coach, falls das jemand kennt. Ich wüsste gern prinzipiell, ob sich so eine Anschaffung lohnt oder ob die Geräte im Studio besser sind. Wie oft sollte man ein Rudergerät benutzen, damit es Erfolg bringt? Ich mach Fitness bisher mit Hanteln und Eigengewicht, daher hab ich da noch nicht so den Plan. Dieses Rudergerät reizt mich aber schon...

Hallo,

wollte einfach nur wissen, ob das Rudergerät wirklich gut ist, wenn man Nackenverspannungen usw hat?

Habe mit meinem Oberkörper leider Probleme mit verspannter Muskulatur und dadurch ständig blockierte Muskulatur und wollte eigentlich meinen Oberkörper usw trainieren, um stabiler zu werden.....lg Melli

Hallo ich habe in ca. einer Woche eine Meisterschaft im Ergometer rudern über 500 meter wie trainiere ich am besten?

Meine jetzige bestzeit ist 1:43 minuten ist das gut und wieviel kann ich mich in einer woche training verbessen und wie trainiere ich am besten um mich zu verbessern?

Wie sind die Waterrower einzuschätzen? Gerade im Vergleich zu einem Concept2 oder einem Kettler Coach, der ja wesentlich günstiger ist! Bezüglich Qualität, Display und Lautstärke...und welches Waterrower Modell?

Reicht das A1, das statt 14cm Fußabstand 21cm hätte und keine Möglichkeit der Pulsmessung bietet!? Ist es nicht doof, den Widerstand nicht verstellen zu können? Hat jemand einen Test, Meinungsbericht oder kennt sich aus? BITTE KEINE 1-ZEILEN-ANTWORTEN

Ich finde einfach nichts zu den Waterrowern, bezüglich Kraftanwendung, Verstellmöglichkeiten, Display bzw. Software, Möglichkeit platzsparen zusammenzuklappen, usw. ausser http://www.waterrower.de/pub/A1_Vergleich.pdf

Welcher Ergometer eignet sich zum Training wenn man nach einem Bandscheibenvorfall wieder trainieren möchte? Darf man da erst mal nur auf diese Wirbelsäulenräder mit Lehne oder darf man auch rudern?

Ich bin seit einiger Zeit begeisterter Nutzer eines (billigen) Rudergerätes, bei dem der Widerstand per Hydraulikzylinder erzeugt wird. Seit neuestem ist es aber so, dass mitten beim Training (nach ca. 10 Minuten) plötzlich kein Widerstand mehr da ist. Anfangs kommt er nach zweimal "trocken" rudern wieder, später geht es gar nicht mehr.

Liegt das daran, dass so ein Hydraulikzylinder eine "begrenzte Lebensdauer" hat? Kann ich etwas machen, um die Lebensdauer noch etwas zu erhöhen (z.B. Öl?) oder brauche ich ein neues Gerät?