Rudergerät als Alternative zum Schwimmen?
Schwimmen ist derzeit zwar möglich aber auch unmöglich. Die machen keine Voranmeldung und ich kann nicht ewig warten, bis mal jemand raus kommt und ich rein dürfte.
Mit fehlt somit Training für den Oberkörper (Crosstrainer hab ich). Wäre ein Rudergerät eine Alternative?
4 Antworten
Das ist ein ganzkörpertraining. Es ist nicht verkehrt das zu machen in der Zeit. Es trainiert Ausdauer und beansprucht viele Muskeln. Ein Schwimmersatz ist das natürlich nicht, aber sicherlich nicht schlecht
Rudergerät ist meines Wissen zwar ganz Körper aber eher Beine als Oberkörper
Deswegen sag ich ja es ist ein Ganzkörpertraining aber die Beine sind eben am aktivsten und am meisten belastet.
Aber Rudergeräte sind cool aber leider auch schweine teuer.
Ich bin Radfahrer und Skifahrer und habe eher mit der Ruderstange Probleme.
Rudern ist super, für Muskeln und Ausdauer. Besser als Radfahren. Schwimmen kann man sicher nicht gänzlich ersetzen. Es gibt schon Geräte unter 1000 Euro.
Ein Rudergerät ist definitiv nicht schlecht, würde aber eher eine Langhantel, oder noch besser, Hex/Trap Bar kaufen
Damit kannst Du mehr verschiedene Übungen machen, außerdem kommst Du billiger weg.
Man zieht aber die Ruderstange auch mit dem ganzen Oberkorper mit Rückenmuskeln und den Armen mit Bizeps, Schultern und Brustmuskeln.