Und warum sind ihr Körper immer so unproportional? Alle Fragen beziehen sich hauptsächlich auf Frauen. Wenn ich Antworten habt, Danke. Das würde mich echt mal interessieren..

Hallo liebe Community,

Ich habe heute mal eine Frage, die ich aus purer Verzweifelung stelle. Meine beste Freundin hat seit gut 3 Monaten einen neuen Freund (2 Wochen nach ihrem alten Freund sind sie zusammen gekommen).

Sie hat vielleicht 2 Mal was mit ihm gemacht und war dann mit ihm zusammen, so kam es mir zumindest vor.

Das Problem war nur, dass ich den Jungen von Früher kannte, heißt er wollte auch mal was von mir (liegt schon 2 Jahre zurück).

Ich weiß, dass er das übelste A*Loch ist und jedes Mädchen nur verarscht (100%). Er ist extrem eifersüchtig und droht ihr, wenn sie bspw. Abends noch gaanz spät raus ist.

Meine Freundin glaubt mir nicht und sieht das nicht ein. Sie verändert sich immer mehr. Sie ist nicht mehr sie selbst. Wir haben kaum noch was miteinander zutun....

Was soll ich machen ? Ich kann doch nicht dabei zusehen, wie er ihr das Herz bricht :(

Hilft das? ich denke ich habe hämorrhoiden, da ich sozusagen einen 'Blutschlitz' am Po habe. hilft da Bepanthen? Ich will nämlich bevor ich zum Arzt gehe erst mal selber etwas versuchen :)
Danke! :D

Also ich hänge momentan nur mir Jungs ab da meine Freundin weg sind und die behandeln mich auch wie ein Mädchen aber frühen mit mir zusammen ihre Jungsgespräche durch und wir begutachten zusammen Arsche und bewerten Sie
Finde ihr des cool wenn man sowas mit meinem Mädchen machen kann oder wie seht ihr des ?

Her Leute
Ich hab mir heute einen Hamster gekauft und mir ist erst eben aufgefallen dass der Hintern sehr dick ist.. Ist das normal? Es ist ein Männchen

Hallo beisammen :),

ich möchte (unbedingt) wissen, ob der kleine Po genetisch bedingt ist, also größer werden durch Sport geht nicht mehr? Zu meiner Person: bin weiblich und 16 J.a. und hab von Natur aus einen kleinen Hintern, aber große Brüste und bin etwas pummelig.

Fast alle meine weiblichen Familienmitglieder haben einen kleinen Po (dafür große Brüste). Ich möcht aber, dass mein Hintern größer aussieht hauptsächlich damit er zu meinem Körper "richtig" angepasst ist. So würde ich mich wohler fühlen.

Gibt es noch Hoffnung?! Kann ich meinen kleinen Po zum großen trainieren? Wie muss ich mich ernähren, damit ich nicht noch dicker werde?

Danke für Eure Beiträge im Voraus <3

Ist das normal das in der Arschritze Haare wachsen? wenn ja wie sollte man am besten die haare rasieren

Hallo,
Meine Freundin war gestern schwimmen mit mir und 2 Freundinnen von ihr. Ich musste frühzeitig gehen. Habe dann am nächsten Tag mit ihr telefoniert und gefragt wie es war. Sie sagte es war ur geil und das dann Ca 7 Jungs gekommen sind die sie kannte. Ich habe natürlich gefragt ob die Jungs sie nicht "angefasst" haben weil bei 7 Jungs kann man nie wissen und sie sagte ja sie haben ja "NUR" auf Ihren Po öfter geklatscht und das normal sei. Wäre ich dort hätte ich den oder denen schon auf die Schnauze gehauen weil das nicht geht. Sie meinte das das nicht schlimm sei?
Meine Frage übertreibe ich oder hat sie recht ? Weil ich denke das geht gar nicht.

Hallo,

Ich bin Luisa (16) und stelle die Frage hier vom Account meines Freundes, weil ich selbst keinen habe. Also bitte nicht wundern das es hier plötzlich ein Mädchen ist.

Jetzt zu meinem Problem. Gestern Mittag als ich in der Sonne am Pool lag hab ich ganz plötzlich Druck gespürt und bin dann auch direkt auf die Toilette. Während dem Stinker machen hat mein Poloch (Rosette?) dann auf einmal so sehr weh getan das der Schmerz bis zum Anfang der Vagina ging. Währenddessen besonders aber der Schmerz an meinem Poloch blieb auch danach noch kurz, also ging nicht direkt wieder weg. Tut mir leid wenn ich es so beschreiben muss, ist mir so schon peinlich.

Heute Mittag musste ich dann wieder Stinker machen und es war genau das gleiche. Hat sich sogar noch etwas stärker angefühlt.

Ich hatte so etwas noch nie! Ich hoffe es kann mir jemand einen Tip geben was jetzt zu tun ist :(

Danke

Ich sehe so oft Mädels die einen so großen hübschen Po haben und ich finde meinen einfach zu klein und möchte ein größeren ohne op!

Hey, ich wollte mal wissen wie ich meinen po auf natürliche weise vergrößern, ausser mit training weil ich das schon probiert habe aber ich dann eher an den oberschenkeln muskelmasse zunehme als am Gesäß...?❤️

Also hallo erstmal, und zwar habe ich mir heute ein Tattoo am Po stechen lassen und ich z.B. Keine engen Jeans tragen wegen der Reibung und ich bin jetzt ratlos was ich anziehen soll. Ich kann mir auch keine Folie dran kolebn weil an das Tattooauch kein Schweiß darf aber da es Sommer ist und die tage heiß ist geht es nicht. Und wenn ich jetzt am Wochenende in der Nacht raus will weiß ich nicht was ich bedenkenlos anziehen darf. Danke.

Haben schwarze Frauen einen dickeren Hintern als weiße Frauen? Mir kommt das nämlich so vor.

Mein Kaninchen hat am Hintern verfiltze Haare. Wie kann es sein und was jetzt?

Ein Mädchen und ich kennen uns schon seit der 5.Klasse und ich fahr schon die ganze Zeit auf ihren Arsch ab.Die frage ist jetzt die,wenn euch ein Junge, der euch schon lange kennt sagt/schreibt, dass ihr einen geilen Arsch habt, wie würdet ihr dann reagieren, bzw. Wäre das ein Kompliment? LG, Marcel

Hallo, ich will mir ein kleines Tattoo am Po stechen lassen und da wollte ich wissen tut das Tättoowieren weh und wie ist es nach dem stechen mit sitzen oder allgemein ob da dann schmerzen sind. Ich fange nämlich in einem Monat meine Ausbildung an und werde dann im Büro sitzen und habe angst das es dann zu große schmerzen werden wenn ich 8h fast nur sitze. (Wäre dann mein erstes Tattoo) Danke:)

Hallo Ich habe nach jedem rasieren oder auch wenn ich mich mal mit ner kurzen Hose irgendwo drauf setze ... Immer Pickel von den Pobacken bis hin zu den Knien. Das sieht echt unschön aus und egal was ich mache ... Sie gehen nicht weg. Desinfizieren und alles reinigen. ... bringt nix. Ich traue mich schon keine kurzen Hosen anzuziehen draußen weil ich mich richtig schäme dafür. Auch nach dem Geschlechtsverkehr werden es auch noch mehr.

Meine Mama hängt diese Unterhose oft auf der Wäscheleine bei us in der Waschküche auf. Ich habe meine Mama gefragt was das für eine Unterhose ist. Sie sagte das ist Unterwäsche für große Frauen und Mamas. Meine Mama möchte nicht gerne darüber sprechen und ich glaube ihr ist das Thema peinlich.

Bei uns im Einkaufszentrum bei HM und TKmaxx hängen auch solche Unterhosen aus. Ich habe vorgestern Fotos gemacht. Auf den Etiketen steht String drauf, manchmal auch String Tanga. Davon gibt es dort sehr viele in vielen Größen Farben und Formen.

Sind das Unterhosen die alle Mädchen und Frauen später mal tragen? Und wozu sind diese Unterhosen überhaupt gut??? Ich verstehe den Sinn nicht warum diese Unterhose so komisch geformt ist. Und warum mag meine Mama nicht darüber reden?

Hätte gerne einen richtigen schönen Apfel po, doch weiß nicht wie ich das anstellen soll Welche Übungen helfen und wie lang brauche ich, wer hat Erfahrungen? Würden mich interessieren!

Irgend wie kann ich nicht glauben das der po größer wird ich denke das er dich viel Sport mehr Muskeln kriegt und fester wird aber nicht das er größer wird

hey, wisst ihr vielleicht ob man in 2 monaten schon einen runden Po bekommt, wenn man jeden Tag halbe Stunde trainiert?

Ich bin dabei ca 20kg abzunehmen (bin leicht übergewichtig) aber merke wenn zbs auch freundin aus Spaß mein Po so anfässt sagt sie 'oha wie hart" doch ihr ist dann ( sie hat ca 10kg abgenommen) so ganz weich und nicht fest/hart wie meiner sondern so wie wackelpunding genauso ein Po hat dann auch mehrere Freundin also mir kommt es so vor nur ich habe so ein festen und harten po den man nicht greifen kann. Woran liegt das? Das ich über gewichtig bin und danach wenn ich abgenommen habe und bisschen dabei traniere beim abnehmen das er dann auch weich ist? ( will trainieren nicht das ich nach DEn abnehmen dann nichts habe deshalb) aber verstehe nicht wieso es so ist.

Und was für übungen kennt ihr so die einem dabei Helen?

Ich (14) habe einen zu kleinen po .. Man sieht fast kein unterscheid zum rücken oder den beinen .. Das gleiche mit den brüsten .. Was tun?

(Ich meinte das auch zu ihr)

Hey Leute ich trainiere meinen Po jz so etwa ein halbes Jahr und ich hatte jetzt 2 Wochen Pause mit dem Training. Bevor ich jetzt wieder angefangen habe hatte ich einen Umfang von 97 und jetzt habe ich 3 Tage jeden Abend trainiert und er ist um 2 cm keiner geworden? Warum?

seit 2 wochen mach ich jeden tag kontinuierlich traing (squats,po muskel übungen crunches usw.) meine beine sind total von muskeln durchzogen und sind irgendwie dicker geworden hab ich schon fast das gefühl, dagegen hätte ich auch rein theoretish nichts, aber mein po wird dafür viel flacher als er vorher war und nur wegen dem po wollte ich ja trainieren, damit er grösser und knackiger und runder wird, sogar viele meiner freunde und meine mutter bestätigen mir das es keine einbildung ist. ich essse nicht besonders gesund also wie immer halt und mahce auch keine ausdauer training

Heei:) also ich bin weiblich 18 jahre alt. bin ziemlich klein grade mal 1.58 und wiege 45kg. ich bin recht schlank, habe einen flachen po, keinen speck aber am unterbauch halt so einbisschen etwas aber das hat ja jeder denk ich. ich sage mir jedes jahr diesen sommer werde ich eine perfekte figur machen aber trotzdem kommt es irgendwie nie dazu. ich würde mich jetz einfach gerne ins zeug legen und mehr sport treiben. ich möchte allgemein fitter werden und vorallem meinen bauch straffen und den po grösser machen. dazu würde ich gerne so eine sanduhr figur bekommen wo der bauch auf den seiten so schön gegen innen geht und unten wieder nach aussen. bei mir ist alles einfach nur gerade. ich habe ehrlichgesagt nie grosse hoffnungen gehabt das es mit dem po klappt darum habe ich den willen auch nie gehabt etwas durchzuziehen aber diesmal möchte ich es schaffen. es gibt ja genug vorher/nacher bilder bei denen man richtig heftige veränderungen sehen kann. im voraus möchte ich noch sagen das ich lieber zuhause trainiere als im fitnessstudio weil ich dazu auch überhaupt keine zeit hätte wegen meinem beruf. um so einpaar ideen zu zeigen habe ich unten einpaar bilder... ich hoffe ihr könnt mir gute tipps geben. dankeschöön!

Ich habe das Problem, dass bei allen kurzen Hosen mein Hintern leicht rausschaut. Nicht viel, aber ich denke, man kann den Hinternansatz sehen. Ist das noch ok?

Hallo ich w(15) würde gerne einen großen trainierten Po haben. Il Moment habe ich leichte cellulite und einen normalgrossen Po mit einer speckrolle darunter. Diese Rolle und die cellulite würde ich gerne weg bekommen und einen straffen trainierten großen Po bekommen. Ich bin allerdings zu jung um ins Fitnessstudio zu gehen und muss das deshalb zuhause irgendwie hinbekommen. Habt ihr gute Tipps wie ich das so schnell wie möglich schaffe? Also z.b. Squats etc... Aber was bringt da am meisten und worauf soll ich bei meiner Ernährung achten?

Also ich weis nicht was des fuer Knochen am po sind aber kann man die sich brechen? Wenn ja,kann man dann noch sitzen?

Hei meine Lieben mich würde es interessieren ob 1,04cm po umfang ehr klein oder groß ist ich will in auf 1,10cm unbedingt, aber brauche dafür 1-2jahre wegen kraftraining Würde mich interessieren welchen umfang ihr habt? Oder ob ihr ein tipp mir geben könnt damit er schneller wägst danke 😊

Also, Mir ist aufgefallen dass die meisten Jungs recht hohe Ansprüche und Vorstellungen haben, wie das perfekte Mädchen sein sollte. Großer Hintern, schlank, hübsch, große Oberweite,...natürlich zählt auch der Charakter aber mich interessiert gerade erst einmal das äußere. Muss echt das alles vorhanden sein damit man Aufmerksamkeit und Komplimente von Jungs bekommt und begehrt ist ? LG

Hallo Leute :) Ich bin W/14 und ich habe einen Kumpel aus NRW (ich bin aus bayern) den ich noch nie vom aussehen her gesehen habe... Wir reden oft über so private sachen wie z.B. SB und soo aber schicken zum glück keine Bilder :D Ich kenne ihn schon 2 jahre... Ich rede über teamspeak auch oft mit ihm und wir vertrauen uns gegenseitig...Quasi sind wir BFF...jetzt will er immer wenn wir schreiben ein arschbild :D ich hab ihm eins geschickt wo ich in jeanshose war und hab halt mich rausgeschnitten dass das bild nirgends hinkommt wo es nicht soo :) Einen tag später hat er gefragt wie oft ich es mir an diesem tag gemacht habe... Ich darauf "garnicht?" dann er so "ich schon undzwar auf deinen Arsch" und jetzt will er mehrere bilder... Aber ich habe angst dass er die Bilder veröffentlicht oder so :( Was soll ich machen?

Mir ist aufgefallen, dass der Arsch bei manchen extrem schwabbelt, wenn sie laufen. Sehe ich oft auch an Mädchen in meinem Alter (14- 16) Warum?? Mich irritiert das, weil bei mir alles sehr fest ist und niemals schwabbelt. Hat das was mit der Haut zu tun? Oder mit der Poform?

Frage steht eigentlich schon oben. Meine Frage ist das überhaupt möglich ?
Danke im Voraus

Halloo alsoo. Der "perfekte" hüftumfang ist ja 90. Ich und auch meine Freunde unso sagen dass meine Hüfte schon schmal ist usw. Jedoch ist mein Hüftumfang 89, und taillenumfang 62. Das wäre dann doch voll normal. Mein Freund und ich meinen dass mein po für meine dünne Figur schon gross ist bzw die wölbung von der Seite aus gesehen sehr ausgeprägt. Kann es also sein dass ich eine schmale Hüfte habe, die Werte aber "normal" sind, da mein po grösser ist als normal? Weiss jemand wie man eine breitere Hüfte bekommt & wie man vermeidet, dass der po durch Hosen ( bei engen Hosen) nicht eingedrückt wird ? Danke

Hallo Leute, heute hat mir jemand gesagt dass ich einen Whaletail am Arsch habe? Was heißt das? Meint diese Person damit meinen Hintern?

Also es geht darum dass ich meinen Po trainieren möchte... Ich werde also jeden Tag so viele Squats wie möglich machen... Aber schafft man es dann auch in einem Monat einen schönen runden Po zu bekommen? Ich weiß es hört sich eingebildet aber eigentlich habe ich schon total den schönen Po das haben mir auch fast alle gesagt dass der groß ist aber ich möchte den Po nochmal "aktualisieren" und verbessern damit er zu 100% rund ist :) Schafft man das in einem Monat? Oder eher nicht? Und wann denn???

Ich bin in der 8. Klasse und da ist so ein Junge, der mir mehrmals am Tag heimlich an den Hintern fasst. Entweder er läuft an mir vorbei und streift rüber oder wenn wir irgendwo anstehen, dann fährt er oft rüber und fummelt rum. Meiner besten Freundin ist das auch dchon aufgefallen. Warum macht er das und was soll ich tun?

Ich schreibe hier jetzt nur die Kurzfassung.
Also heute war ich mit meiner Klasse im Schwimmbad. Wir sind dann zu dritt rutschen gegangen. Ein Junge aus meiner Klasse hat mitten in der Rutschbahn gestaut, als ich rutschte hat er mich aufgefangen und mich in den Arm genommen. Dann legte er seine Hand auf meine Brust und drückte sie zusammen. Natürlich nahm ich seine Hand weg, nur dann legte er seine Hand auf meinen Arsch und drückte dort auch wieder. Ich sagte dann zu ihm, wie meinst du das.. bist du voll behindert? Leider sagte ich das nicht wütend sondern ein bisschen lachend. Darauf gab er auch gar keine Antwort. Er war einfach ruhig.
Ich rufte dann meine Freundin, dass sie endlich kommen soll, denn von dort fliehen konnte ich ja nicht, schliesslich waren wir ja in einer Rutschbahn. So bald meine Freundin kam, fing er wieder an zu reden.
Wir gingen dann nochmals rutschen und dieses mal, war ich irgendwie ausversehen neben ihm, also wir sind zusammen nebeneinander runter gerutscht. Er legte wieder seine Hand auf meinen Arsch. Ich wollte seine Hand wegnehmen, aber er dachte dann dass ich seine Hand halten will..😭😂
Ich frage jetzt, wie kommt ein Junge auf die Idee, dass das okey ist?
Wie hätte ich reagieren sollen?
Ich meine, ich habe auf jeden Fall falsch reagiert, denn ich habe ihn nicht einmal zusammen geschissen.. Denkt ihr, er erzählt seinen Freunden, dass er meine Brüste berührt hat? Denn ich habe meinen Freunden ja auch davon erzählt.

Guten abend

Habe mir gestern Abend wie immer ganz normal meinen hintern etc rasiert. Habe gestern gleichzeitig noch meine tage bekommen und binden benutzt (vielleicht haben die ja alles wundgerieben?!) . Jetzt tut heute mein po richtig weh... Beim Sitzen und generell. Ich habe rote "pocken" oder pickelchen am po und in der falte. Das sind aber keine normalen kleinen pickelchen etc wie nach der normalen rast am Bein oder so diese sind richtig angeschwollen und dick und rot.

Gibt es was dagegen ? HILFEEEE ich sterbe noch ://

Hallo Community.

Ich bin 1.82m gross und relativ schmächtig, aber trotzdem muskulös.
Jetzt kurz und knapp: kann man als Mann den Hintern trainieren dass er "knackig" wird und nicht "flach" ist? Und wenn ja, wie??

Hallo Fremder!

Ich bin hetero, aber dennoch werde ich irgendwie geil, wenn ich z.B. einen Po von einem Jungen sehe. Ich mag das irgendwie, so klein und niedlich. Ist das eigentlich normal? Sex hatte ich auch noch nie..

Bin w/15 habe Dehnungsstreifen am Po und seit circa einer Woche auch an den Waden. Ich habe keine krasse Gewichts zu oder Abnahme in letzter Zeit gehabt. Mache im Moment nur mehr Sport und ernähre mich gesünder, was meiner Meinung nach ja nicht zu sowas beitragen sollte. PS: ich bin schlank, hatte nie Probleme mit meinem Gewicht oder so. Ich weiß auch,dass dies wahrscheinlich vom schwachen Bindegewebe kommt...(das ich dann logischerweise habe -.-) wollte trotzdem um Rat fragen ... Weil ich bin echt verzweifelt. LG

Frage sagt schon alles

Hallo, ich habe einen (meiner Meinung nach) zu großen Hintern als junge, nun wollte ich fragen wie oder was man am nährungsplan ändern muss oder was für ein sport am besten wäre um ihn wegzubekommen

Muss man als Mann/ Junge seine Arschhaare rasieren oder sie einfach lassen? Wie macht ihr das?

Wie bring ich ihn dazu, dass er mir (sexuell) nicht wiederstehen kann?

Reichen Squats oder sollte man noch andere Übungen durchführen?

Hallo zusammen! Ich mache jetzt schon seit 1 Monat jeden Tag 10 und jeden 2. Tag 15-20 Minuten Po Training (The Kim Kardashian Butt Workout & Victoria's Secret Angel Butt Workout).

Ich wiege 56 kg und bin ca. 1,70 groß, auf meine Ernährung achte ich in letzter Zeit auch mehr: ich trinke nurnoch Wasser und grünen Tee(mit Ausnahmen), nehme nurnoch wenig süßes zu mir, mein Frühstück besteht aus Haferflocken mit Obst und nach 20:00 Uhr esse ich außer Salat und Obst nichts mehr.

Meine Frage ist jetzt, wann kann ich erste Ergebnisse sehen? Ich hab das Gefühl als hätte sich da schon ein bisschen was getan aber ich glaub ich bilde mir das nur ein! :D

Danke schonmal im voraus :)

Hallo (: Ich bin schon völlig verzweifelt ... vor Ca. 2 Monaten bemerkte mein Freund dass ich an meinem Po drei kleine Dehnungsstreifen bekommen hatte. War da schon sehr verwundert, da ich zu dem Zeitpunkt gar nicht zugenommen hatte sondern sogar dabei war wieder mit Sport anzufangen (war lange Zeit sehr inaktiv). Hab mir bis dahin nichts gedacht und weiter Sport gemacht, doch jedes mal ein paar Tage danach sind weitere hässliche blau rote streife hinzugekommen. Inzwischen ist es so schlimm, dass mein kompletter Po gestreift ist und ich aus Angst dass der Sport der Auslöser des Übels ist, damit aufgehört habe vorerst. Seit dem sind komischerweise auch keine mehr hinzugekommen. Doch kann Sport im normalen Maße überhaupt dermaßen schlimme dehnungssteifen verursachen? Ich muss dazu sagen dass ich lange Zeit aus persönlichen gründen keinen Kopf hatte Sport zu treiben und aus psychischen gründen innerhalb 1 1/2 Jahre 10 kg zugenommen habe. Aber das ging eher schleichend und nicht urplötzlich und auch nicht erst vor 2 Monaten. Bin gerade dabei die kilos runterzubekommen und erst seit dem habe ich die Streifen. Ich habe schon totale komplexe so schlimm sieht das aus .... ich bin doch gerade mal 19! Habt ihr Tipps damit die Streifen schnell blasser werden und wie keine neuen hinzukommen? Wisst ihr wieso ich vom Sport diese Streifen bekomme? P.S. Bisher habe ich auch noch nicht abgenommen. Das kann also auch nicht daran liegen.

Wie findet ihr das, wenn jmd so eine ripped jeans trägt, die unterm hintern noch so offen ist? Meinungen? Was haltet ihr von solchen? Ich wollte so eine tagen, aber mich würde interessieren, was die meisten dann davon denken...

Ich bin W/16 unf wiege 45 Kg. Ich habe jetzt mit Po Training angefangen und mache jetzt erstmal Kniebeugen mit 4Kg und ca. 100. Wieviel macht ihr so? Und wie könnte ich mich steigern? Also mit Gewichten und der Menge der Kniebeugen?

Guten Tag, Ich bin 18 Jahre alt und fahre seid über 2 Jahren Motorrad. Ich hatte in dieser Zeit 3 Motorräder. Bei jedem dieser Motorräder habe ich nach nicht definierbarer Zeit bemerkt das ich am Hintern der direkt auf dem Sitz aufliegt EXTREM anfange zu schwitzen, so dass meine ganze Hose nass wird, und die schon innerhalb 5 MINUTEN. Ich bin ein sehr hygienischer Mensch und dusche jeden Tag. Ich merkte jedoch schon von Kindheit auf das ich wenn ich direkt auf Flächen sitze/liege/anlehne anfange zu schwitzen. Jedoch nicht so schlimm wie auf dem Motorrad. Habe schon alle möglichen Hosen und Materialien ausprobiert, aber nichts hilft.

Hat jemand schon ähnliches erlebt? Könnte es an der Kälte liegen? Denn bei kaltem Wetter habe ich das GLAUBE ICH mehr. Schwer eien Zyklus zu beobachten.

Für Antworten wäre ich unendlich dankbar. LG

Hallo. An alle die sich wirklich mit muskelaufbau auskennen und Erfahrungen in diesem Gebiet haben. Zu meinem Problem: mein gluteus maximus ist ziemlich gut trainiert jedoch fehlt mir einfach der seitliche po Muskel (damit er schön rund wird) Jedoch kann ich nur daheim trainieren bzw ohne Geräte (hantelstange etc hab ich)
Für eine Mitgliedschaft fehlt leider das Geld, da ich für eine Größe Investition sparen muss. Kennt jemand Übungen, die man daheim machen kann, für den seitlichen po Muskel bzw minimus und medius? Wäre sehr dankbar. (und nein bitte keine Übungen wie Kniebeugen oder ausfallschritte)

Ich (W/13) bin ziemlich schlank (1,74m-55.4kg) und möchte einen größeren Po bekommen(meiner ust recht klein).Ich hab aber Angst dass meine oberschenkel durch zb Übungen dicker werden.Wie kann zb die muskeln in meinem po trainieren und meine hüften vielleicht sogar gleichzeitig ein wenig runder machen?(möglichst ohne spezielle Hilfsmittel wie Hanteln etc)Bitte helft mir!!!!

Ich habe eine Frage ist es normal das der Bruder(19) meiner Freundin (16) ihr immer auf den Hintern haut/fässt?

Ich(16,w) bin eigentlich zufrieden mit Bauchbereich undso, ist also flach ... Aber mein Po und meine Beine sind leider sehr unsportlich und viel dicker/breiter im Gegensatz zur meinem Oberkörper. Ich finde mein Po ehrlich gesagt schön, da ist schon etwas mehr fett (ist also nicht platt sondern mit "Volumen") nur wie gesagt, bin leider sehr unsportlich 😂 Ich habe jetzt bis Sommerferien 2 Monate Zeit und würde in der Zeit gerne mein Po&Beine trainieren :) was würdet ihr mir empfehlen, welche Übungen & wie oft? Und habt ihr paar tipps&tricks womit ich schneller Muskeln aufbauen kann und fett abbauen kann? kann auch gerne ein Tipp für Ernährung undso sein :)

Hilfe mein Freund behauptet ich hätte ein viereckigen hintern was kann ich dagegen tun???

Ist mein schließmuskel gerissen?

Ist ernst gemeint , meine unterhose ist die ganze zeit nass

Hey leude, Wie kann ich es herausfinden, ob es meine Freundin oke findet, wenn ich sie am Po mal anfasse...soll ich sie daraufhin fragen oder einfach machen und die Reaktion abwarten?

hallo ich gehe seit 2 Monaten regelmäßig ins Gym, 2/3x die Woche. ich trainiere hauptsächlich Beine und Po. allerdings sehe ich am Po gut wie gar nichts und spüre nichts. beim Training spüre ich zwar ein leichtes Ziehen aber richtigen Muskel Kater hab ich nur in den Beinen vor allem Oberschenkel. ich mache beinpresse, Beine nach außen/innen drücken, auf den Bauch legen und dann Beine nach oben drücken, Beine nach hinten weg drücken und Squats. ich hab auch schon Gewicht gesteigert und mache bei beinpresse momentan 60kg. meine Beine sind hart geworden aber mein Po weich wie vorher und ich hab eher das Gefühl der ist flacher geworden...kann jemand helfen? :( ich hab auch 1 kg zugenommen

Ich bin 14 bald 15 und habe einen echt sehr flachen Hintern meine Freunde lachen schon darüber (natürlich nicht mobben oderso halt wie Freunde es immer machen ich nehme es ihnen nicht übel) ich bin ca 1.73-1.74 gross hab ein normal gewichtet von 59kg . Meine Frage ist: kann ich ohne das dort Masse ist meinen po grösser trainieren? Wenn ja wie? Ich wollte ja zunehmen aber das was ich esse kommt alles in mein Bauch zbs sind meine Waden meiner Meinung nach auch zu dünn aber wenn ich zunehme dann nur am Bauch und das will ich nicht. Habt ihr paar Tipps? Ich hatte Schonmal daran gedacht, ein Push up Höschen zu kaufen aber ich kann doch nicht einfach sowas bestellen und sonst Weiss ich nicht wo man sowas her kriegt

Hey, ich würde gerne einen größeren Po bekommen, ich mache seit 10 Tagen jeden Tag 100 Kniebeugen, ich habe irgendwie das Gefühl dass es schon etwas gebracht hat, vielleicht bilde ich es mir auch ein, aber denkt ihr es wird wirklich etwas wirken?

Hallo :) ich bin 1.60 groß und wiege 44,4 kg , ich habe einen sehr flachen Po. Der geht einfach gerade hoch! Viele sagen immer das ich keinen Po in der Hose habe !! Wie kann ich mein Po größer bekommen? was für ne Ernährung brauche ich ? Falls der Po größer wird und ich dann aufhöre mit allem, bleibt er dann oder wird er wieder kleiner ? Danke :)

Hallo :) ich mache seit 2 Tagen jeden Tag 50 Squats (ohne irgend was , einfach in die Hocke und wieder hoch) Ich merke nur in meinen Beinen einen fetten Muskelkater :/ muss man das auch im po merken ? Schließlich soll der po durch Squats erst größer werden ?! Danke :)

Hab mich auch ein wenig schlau gemacht und so ich glaube das mit der Hüfte hat mit den Geburten zu tun das sich das über viele Jahre entwickelt hat aber das meine ich garnicht sondern vor allem im Fitnesscenter sieht man es finde ich die Frauen die genau so oft ins Fitness wie männer gehen haben trotzdem einen runderen und größeren und volleren po als die Männer die genau so ihre Beine trainieren.... Aber wie kann das sein weil Frauen ja generell weniger % an Muskeln haben als Männer!
Also meine Frage ist wie kann das sein das viel Frauen einen größeren Ar*** haben können als Männer obwohl die weniger Muskeln haben und weniger Testosteron produzieren und das ganze Zeug Eben?

Bin ein Mädchen &seit kurzem 14 geworden, möchte einen schöneren Po haben, versteht das bitte nicht falsch haha. Aber fühle mich einfach so unwohl wenn ich zb im Unterricht an die tafel will und ich kein Oberteil anhabe was über meinen po geht & ich dann keine jacke an habe. Könnt ihr mir tipps geben, das ich so schnell wie möglich eine Form mal bekomme? (Könnt vlt paar Übungen nennen oder so) Danke schon mal im voraus♡:)

Ich will mit rudern anfangen bekommt man dadurch einen tollen Po und eine kleine Brust?

Hallo zusammen. Ich liege meinem BMI etwas über dem Untergewicht (etwa 0,7)

Ich habe einen TOTALEN FLACHARSCH. Man kann es nicht anderst sagen :/

Wenn ich Squats mache spüre ich das eher in den Beinen. Trainingsgeräte (z.B Hanteln, Gewichte) habe ich nicht. Ich bin auch eher so dünn. Ich werde auch nicht mehr weiter wachsen, da ich am Ende der Pubertät bin.Wenn ich trainiere sieht man für 1 Tag einen Unterschied. Danach ist er wieder wie vorher.

Es ist nicht so, dass ich mich für jemanden verändern will. Ich fühle mich einfach nicht weiblich und auch unwohl. AUF KEINEN FALL PUSH UP!

Bitte helft mir... Ich verzweifle !

Hey, ich würde gerne paar Videos aufnehmen wo ich twerke und das meinen Freundinnen schicken :) nur leider geht das ja nur in Leggings klar...deswegen wollte ich fragen ob das auch gut aussieht wenn man ein bisschen Fett am Po und an den Schenkeln hat.

Hey ich mache regelmäßig Squats und esse sehr ausgewogen und gesund, außerdem gehe ich regelmäßig joggen, dennoch habe ich das Problem dass sich unter meinem Po eine Art speckfalte befindet xD. Der Übergang von Po zu Bein ist also nicht so stufenartig sondern glatt. Nun wie kann ich diese Falte abtrainieren? LG

Ich bin 17 und auch nur 1,63 gros und wiege 48kg habe ein sehr flachen po und würde ihn herne runder und straffer bekommen. Helfen jeden tag squats und danach noch joggen ? oder muss man doch noch eher andere übungen dafür machen ?:)

Hey Leute, meiner Freundin und mir ist aufgefallen, dass manche Mädchen einen richtigen knack-po in Leggings haben und die auch leicht in die ritze rein geht. Nun wollte sie das auch ausprobieren und hat eine enge Leggings gekauft. Es hat aber nicht geklappt. Liegt es vielleicht daran, dass sie einen normalen Slip trägt? Wir sind jetzt auf die Idee gekommen, dass es mit Tangas klappt. Ich hoffe, ihr versteht was ich meine und hoffe auf hilfreiche Antworten. Danke schon einmal LG Lukas Wo

Es gibt ja den Popo in Herz-, Dreieck-, Kreis- und Viereckform, ich habe zwar einen großen Po aber leider in der Viereckform und ich finde das zerstört einfach das ganze Aussehen vom Po, gibt es irgendeine Möglichkeit die Form zu ändern? Also mit welchen Übungen kann man so eine Veränderung am besten erzielen? Wünschte mir nämlich das er die Herz- oder Kreisform hat.

Hallo, Ich trainiere schon seit einiger Zeit meinem Po mit der Absicht, dass er praller und runder wird. Ich mach sogut wie jeden Tag ein 10 Minuten workout. Man kann auch schon Ergebnisse sehen... aber nur auf einer Seite. Ich mach immer die selbe Anzahl der Übungen also ich trainiere nicht einseitig, aber die eine Hälfte will sich einfach nicht trainieren lassen. Was mittlerweile ein wenig komisch aussieht wenn die eine Seite trainiert ist und die andere nicht. Ich habe auch schon versucht bei der Seite wo ich weniger habe einfach das doppelte zu machen wie auf der anderen, aber ohne Erfolg. Habt ihr vllt eine Idee woran das liegen könnte? Oder Tipps wie es mir gelingt so zu trainieren das beide Hälften gleich aussehen?

Danke schonmal im Vorraus.

Ich (männlich,17) würde mir gern die Haare am po entfernen, nur wenn ich rasiere wächst es nach 2 tagen wieder und ich bekommen wimmerl, bräuchte ne wirsame alternative. Danke im Vorhinein :)

Hallo erstmal, Ich habe mir vorgenommen jeden zweiten Tag je 2x 120 Squats zumachen, da ich Oberschenkel und Po trainieren möchte! Jetzt wollte ich wissen wie lange es dauert bis man Unterschiede sieht ( Ich bin ca 1,68 wiege 47kg falls es wichtig ist)?

Hey , Und zwar.. Geht es um die "Squat challenge". Vielleicht haben manche von euch schon Etwas davon gehört. Es geht darum, dass man an (fast) jeden Tag in einem Monat, unterschiedlich viele Squats (Kniebeugen - Po Übung) macht. Und man soll schon Erfolge nach einem Monat sehen können. Beansprucht man bei Squats eigentlich auch den Bauch? Wird er mit trainiert? Denn auf den Vorher, Nachher Bildern wird nochmal deutlich; dass der Bauch auch flacher wurde und nicht nur der Po trainierter. :') Hat jemand Erfahrung mit dieser Einheit? Oder "Challenge" ?

Um einen knackigeren Po zu bekommen, nützen da nur Squats?

Danke und lg, würde mich auf Erfahrungsberichte oder Ähnliches freuen!

Es handelt sich hierbei um Yanet Garcia, sie macht derzeit Schlagzeilen mit ihrem Hinterteil.

Hier ein paar Bilder und Videos:

https://www.instagram.com/p/BCsxp0bmZCu/?taken-by=iamyanetgarcia

Meint ihr, sie hat das alles durch Training hinbekommen oder hat sie sich einfach Implantate einsetzen lassen?

Würde gerne Super Mario 64 spielen, nur weiß ich leider keine Möglichkeit. Könnt ihr mir helfen?

wie viele Kniebeugen mit 15 Kilo Hantel pro Tag damit man Erfolge am Po sieht ? Und wann wird man Erfolge sehen? (Normalgewicht)

Also ich wollte mal fragen wie oft man es am Tag machen sollte (außer dieses 30days Challenge bitte)
Und ob der Hintern durch Squats kleiner wird oder nicht ??

Hay Leute, ich möchte gern meinen Po in Form bringen und wollte mal wissen mit welchen Übungen ich einen schönen, straffen und tranierten Po bekomme. Dabei soll er nicht flacher, sondern schön rund werden ( ihr Mädels wisst was ich meine ;) ) Ich habe immer mal gelesen, dass man Squats machen soll, aber habt ihr Erfahrungen mit anderen guten bzw. besseren Übungen gemacht? Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen :) Anbei sind noch Bilder, die zeigen, wie mein Po danach aussehen soll:)

Ich bedanke mich schon mal im voraus :)

Tipps? :)

Ich habe von Squats nur Muskelkater in den Beinen, obwohl es ja den Po trainieren soll. Mache ich etwas falsch oder warum bekomme ich keinen Muskelkater im Po sondern nur in den Beinen ? Oder wird der Po, trotzdem ich keinen Muskelkater habe, trainiert ? Wie kann ich die Übung richtig ausführen um am meisten den Po zu trainieren und weniger die Beine ?

Hallo meine lieben :) ich hab so ein Problem, ich weiß nicht mal ob man mir dabei helfen kann, aber vielleicht hat ja jemand Tipps und Erfahrungen. Also: ich möchte gerne meinen Körper leicht trainieren (als Beispiel hab ich ein Bild.. Und ja ich weiß ich werde nie genau so aussehen, aber es dient halt nur zur Inspiration). Ich bin 1,70 und wiege so um die 60kg. Ich würde mich schon als schlank bezeichnen und bin auch mit dem bei meines Körpers relativ zufrieden. Mein Bauch sieht schon von Natur etwas trainiert aus obwohl ich nie Sport mache und mein Po ist auch schon etwas praller oder wie ichs sagen soll. Dies will ich aber unbedingt steigern weil meine Genetik so gut ist und mein Körper bestimmt mega gut aussehen würde, wenn ich trainiert wäre.. Aber ich komm nicht mit der Ernährung klar. Muss ich die echt so krass umstellen ? Weil Training alleine reicht ja nicht oder? Und wo krieg ich diese Disziplin her.. Weil ich bin eigentlich jemand der gerne isst :(