Ich bin 16 und würde gern bisschen abnehmen weil ich recht starkes Übergewicht hab würde ich sagen. Kann ich mir da so Proteinpulver holen und durch die Shakes abnehmen?

Hallo... 🫣

Um es kurz zu machen ich bin schwer übergewichtig, ( 100 Kilo bei 1,73 Körpergröße) habe meinen Schweine Hund überwinden und mich beim Boxen 🥊 angemeldet.

Das Training ist wirklich super, ich gehe immer 2 bis 3 mal die Woche für anderthalb Stunden hin.

Meine Frage dazu ist aber da ich ja abnehmen und nicht unbedingt zunehmen möchte wie ich mich da am besten ernähre.

Was soll ich also am besten vor den Training und wann davor essen und genau was und wann danach?

Mein Ziel ist es auf 80 Kilo zu kommen..

So denke das dies erst mal genug Informationen sind.

Wäre echt nett wenn mir jemand eine freundliche Antwort geben könnte

Ich habe sie 1 Monat lang genommen und bei strenger Diät (3x 2 Eier pro Tag + Blattsalat) 20 Kilo abgenommen. Habt ihr vielleicht sogar Erfahrung damit oder ähnlichem Zeugs? Würde mich mal interessieren, weil ich eben hörte , dass die in der EU oder/ und De verboten sein sollen.

Lg

Kann jemand bitte eine Reihenfolge machen?

Auch wüsste ich gerne, ob das Teein dieser Teearten gleich lange anhält oder es Unterschiede gibt?

Und: Welcher dieser Tee's reduziert am meisten den Hunger?

Wie ernähren sich Leute mit histamin unverträglichkeit?ich hab mal ein wenig gegoogelt und so gut wie jedes Lebensmittel ist histaminreich .

Oder nimmt man dann Tabletten und kann essen was man will?

Frühstück: 2x spiegeleier (mit öl gebraten)

Mittagessen: hähnchen mit pommes (pommes mit öl frittiert)

Snack: 1x avocado, 1x banane, 2x pommesstückchen, 1 kaugummi, 1x stückchen Katjes grün ohr hase

Hallo, ich habe seit 14 Tagen ein Magenballon, anfangs hat es auch super gewirkt hatte kaum Hunger immer ein Sättigungsgefühl habe 4 kilo abgenommen aber das Gefühl ist einfach weg Als hätte ich kein Ballon mehr drinne, ich kann alles essen und genausoviel wie vorher ist das normal?

Hey ich befinde mich momentan in einer Diät hab auch schon 30 Kilo abgenommen aber ich merke je dünner ich werde desto schlimmer werden die fress Attacken ich wiege jetzt 83 Kilo habe 113 gewogen ich wollte fragen was man gegen diese Attacken machen kann und ob es okay sich manchmal doch zu über fressen und ob man zum Frühstück mal froot loops essen kann

Was passiert nach 6 Monaten

Hat einer von euch einen guten Trainigs/ Ernährungsplan zum abnehmen?

Ich sehe aus wie ein Lappen. Ich weiss das ich viel zu wenige Muskeln im Körper habe. Wie soll ich aber abnehmen, wenn die Muskeln nicht stimmen und die Ernährung falsch eingenommen wird usw. ?

Es ist gerade auch Winter und normal wiegt sie an die 6 kg aber wir würden sie gerne wieder auf 4 kg bringen was die letzten 2 Jahre nicht geklappt hat. Wir füttern sie (mit Trockenfutter) nur in gleichen Mengen und 2 mal pro Tag. Wisst ihr wie sie besser abnehmen kann?

Beispiel: Jemand futtert ein Kilo Zucker. Wieviel Gewicht nimmt die Person zu?

.

Und nun: Wie sieht das aus z. B. mit Orangen?

Also wollte jedes mal dann 4 Eier essen jewals frühs mittag und Abends

Kennt ihr eine gute diät ? Wo man gut und schnell abnehmen tut ? Hilfe

Liebe Leute

Ich hab heute ein Käsekornspitz (also Kornspitz belegt mit Gouda und einer Frischkäsefüllung sowie Gurke und Salat) zum Mittagessen gegessen.. vom Ströck.. im Internet steht es hat 240 kcal, das glaube ich nicht ganz...

hat jemand eine Ahnung wieviel es ist? Ich schätze mit 650 kcal?

danke!

Hallo zusammen, hier dem Titel schon in Daemon könnt würde ich gern wissen ob ihr das schon mal ausprobiert habt?

Bevor ich jetzt alle zwei Sorten dem Abfall widme würde ich gern wissen ob jemand schon Erfahrung damit hat?

Hey ich bin relativ neu in Sachen Fitness und Krafttraining, um genau zu sein trainiere ich jetzt seit ungefähr 2 Wochen. Und mir ist eine Sache aufgefallen, und zwar...

ich verfolge einen Ganzkörperplan was ja auch gut für Anfänger sein soll und an sich bin ich auch mit allem soweit zufrieden denn ich spüre bei jedem brust Bauch Schulter ect. training wie meine Muskeln wären und nach dem training brennen bzw ein angenehmes stechen haben was mir auch das Feedback gibt das ich die Übung richtig gemacht habe und den Muskel erwischt habe. Außer beim Bizeps....

ich hab mich jetzt schon etwas umgeschaut und anscheinend haben einige das gleiche Problem allerdings haben diese Leute meiner Meinung nach nicht wirklich hilfreiche antworten auf das Problem bekommen.

ich habe viele verschiedene Übungen versucht von normalen Kurzhantel Curls bis SZ Stangen Curls usw aber alles hat nichts geholfen.

Und was ganz wichtig ist mir kommt es beim training so vor als ob die kraft mit der ich die Hantel hochhebe aus meinem Ellbogengelenk kommt und nicht aus dem Bizeps.

ich fände es sehr schade wenn ich daduch meinen Bizeps nicht trainieren Könnte weil alles andere halt stimmt, und einen guten Körper aber dünne arme mhm. naja

ich würde mich über hilfreiche antworten sehr freuen

danke im Voraus

Ich wollte bald eine diät anfangen , ich versuche diesmal ein kaloriendefizit , hättet ihr tipps was ich essen kann , und ich wollte fragen ob fertig Salate (z.b. Von Rewe ) der Diät schaden können, wenns schlimm ist esse ich ihn auch gerne ohne Dressing , und habt ihr allgemeine tipps , mache morgen einen Großeinkauf. Vielen dank und Freundliche Grüße !

Gesund? Brauche paar Tipps für die Abnahme,

Z.b. morgens gesundes Frühstück abends nur Salat , ist das In Ordnung?

Ich habe letztens im Fernsehen gesehen wie eine Reporterin eine woche lang kein Zucker mehr zu sich genommen hat, und auf irgend einer Art und Weise hat sie mich dazu inspiriert es mal selber auszuprobieren. Die frage ist, gibt es auch Nachteile wenn man komplett auf Zucker verzichtet? (also zb. auf Schokolade, und nicht auf natürlichen Zucker wie Fruchtzucker)

hallo, welchen "Wackelpudding" aus dem Supermarkt kann ich problemlos mit Süßstoff statt mit Zucker zubereiten?

Guten Abend,

Ich wollte eigentlich eine Magenverkleinerung anstreben bin 28 Jahre und weiblich und sehe auch durch andere patienten/freunde die Erfolge.

Allerdings kostet dies im voraus durch die Ernährungsberatung und Fitnessstudio viel Geld, Zeit und Kraft bis die OP genehmigt wird.

Rehasport wurde mir schon verschrieben diese muss ich aber mit der Ernährungstherapie zeitgleich machen.

Ich hatte leider mit meiner letzten Ernährungsberatung sehr viele Probleme und die meldet sich seit 5 Monaten nicht mehr bei mir sehr unprofessionell wie ich finde.

Meine Frage wäre:

Hat jemand Tipps und Erfahrungen damit bzw. Könnte man auch ohne die OP selbst innerhalb 3monaten Gewicht verlieren?

Oder gibt es andere Möglichkeiten?

Danke für eure Antworten.

Hallo.

Ich habe vor, möglichst effektiv bzw. effizient abzunehmen.

Ich bin 1,80m groß, wiege laut meiner Körperfettwaage von Rephno 102,8 Kg und habe einen BMI von 32,1. Mein Viszeralfett liegt bei 14, und mein biologisches Alter bei 24 (ich bin fast 21). Alle anderen Werte liegen im grünen Bereich.

Ich habe Freitag 8 Scheiben Vollkorntoast mit Edelsalami von Lidl gegessen. Mir ist aufgefallen, dass dort viel Fett drin ist: also esse ich das nun erstmal nicht mehr. Getrunken habe ich nur stilles Wasser und Ingwer-Zitronentee. Ich habe komischerweise immer noch kein Hungergefühl, fühle mich aber etwas schwach. Die Kohlenhydratzufuhr und Fettzufuhr möchte ich möglichst gegen 0 halten. Kochschinken scheint mir da sehr gelegen, da ich Fleisch liebe und der Fettanteil bei 2g/100g Portion ist. Obst möchte ich wegen Fruchtzucker vermeiden und bei Gemüse soll Brokkoli gesund sein, aber nur Brokkoli zu essen macht wenig Bock.

Normalerweise mache ich Kraftsport, aber dazu fehlt mir nun die Kraft. Daher habe ich viel Sex und mache Cardiotraining (Hampelmänner, Kniebeuge mit Springen usw.). Liegestütze fallen mir schwer, da ich ein kaputtes Handgelenk habe und meinen Handrücken nicht beugen kann.

Was sagt ihr dazu? So lassen? Habe Donnerstag 103,2 Kg gewogen und jetzt 102,8 Kg. Ich betone, dass ich nicht viel Geld habe und eine ausgewogene Ernährung bzw. Ernährungsberater daher nicht in Frage kommt. Mein Ziel ist 80 Kg.

MfG

Hallo sorry ich habe schonmal so eine Frage gestellt ..... aber ich schaff es nicht abzunehmen.. ich halte es nicht durch.. die ersten Tage klappt es immer gut ohne Süßigkeiten, und überhaupt an den Plan zu halten.. was kann man noch machen? Ich will endlich schlank sein, und shoppen gehen um mir tolle Klamotten kaufen zu können... nur ich investier das geld immer wieder in ungesundes, ..ich vergesse auch oft mir Gemüse zu kaufen und wenn ich dann abends Hunger habe und kein Gemüse da is, dann greif ich z.b. zur Pizza... könnt ihr mir mal einen richtigen Essplan aufschreiben, was man morgens alles essen könnte, mittags in der schule und was zum abend?? Sport mache ich nicht wirklich, ich fahre oft Fahrrad und laufe Strecken anstatt mit Bus zu fahren. Ich möchte auch schnell abnehmen, also das ich schnell Erfolge sehe.. ich halte es sonst auch wieder nicht durch, wenn ich in 1 Monat nur 2kg abnehme... danke schonmal und sorry...

ich starte eine Diät und Tracke alles was ich esse in einer App und habe eine Sport Uhr wo angezeigt wird wie viele kcal ich am Tag verbrenne ungefähr im Durchschnitt verbrenne ich so 1500kcal. Ich will 23 kg abnehmen und in einer Woche 1kg abnehmen dann müsste ich ja jeden tag ein Defizit von 1000kcal haben. Müsste ich dann so viel essen wie viel ich verbrauche also z.b ich habe 1100kcal verbrannt und darf dann nur 1100kcal essen oder könnte ich mehr essen

Hey, kann man in einem monat abnehmen bzw was habt ihr für erfahrungen wie viel habt ihr mal in einem monat abgenommen?

ja ich weiss, dass jeder körper anders ist

danke im vorraus :)

Diese Frage geht besonders an die Vietnamesen hier: Meine Tante hat mir Detox Kapseln aus Vietnam besorgt, die mir angeblich dabei helfen sollen, abzunehmen. Diese Kapseln stammen von der Firma Matxi S.G., welches anscheinend in Zusammenhang mit dem einen oder anderen Skandal steht. Als ich versucht habe zu recherchieren, kamen dementsprechend nur vietnamesische Artikel raus, die ich nicht lesen kann. Kann mir jemand etwas zu diesen Kapseln und dem Unternehmen dahinter sagen? Hilft sowas wirklich oder sind die genauso nachteilig wie Steroide? Ich bedanke mich für jede Antwort.

Ich bin derzeit auf einer Diät wo ich auf die Ernährung viel wert gebe und dem Sport natürlich. Ich lese viele Studien usw. jedoch über eine Sache finde ich keine Erklärung Ob ich Grüner Tee mit Apfelessig mischen kann ohne das es ihre "Abnehmeigenschaften" verlieren ?. Vielleicht habt ihr selber Erfahrung gesammelt oder habt wissen das ihr mit mir teilen könnt bitte nur antworten mit fragenbezug

Nebeninfo : Die frage stelle ich da es bei Grüner Tee und gepresster Zitronensaft der Fall ist das die Wärme einige Eigenschaften der Zitrone entfernt die im Hinblick auf das abnehmen wichtig wäre.

Mit freundlichen Grüßen

Irgendwie hab ich total Angst zu essen. Egal was ich esse, ich hab immer Angst das es zu viel ist..also heute hab ich nur eine Pizza gegessen..mehr nicht und jetzt weiß ich nicht ob ich was anderes heute essen kann oder nicht..weil ich nicht zu viel essen will..kommt bestimmt jetzt voll komisch an..weil jeder normale Mensch isst trotzdem am Tag noch was anderes aber ich will Gewicht unbedingt verlieren..hat Pizza zu viel Kalorien?

Hallo zusammen,
ich versuche gerade etwas abzunehmen (dringen notwendig)... Ich mache Sport und bei der Ernährung achte ich auch auf die Kalorienmenge. Nun bin ich es aber gewöhnt sehr ausgiebig zu speisen und habe in den letzten Jahren die Teller immer gut gefüllt, was natürlich der erste und wichtigste Schritt ist um vorwärts zu kommen.

Ich weiss, dass ich früher weniger gegessen habe und da hat mir das auch locker gereicht, irgendwie habe ich mich im Laufe der Zeit aber an mehr gewöhnt.

Nun reicht mir aber das weniger nicht mehr so recht, wahrscheinlich weil ich das mehr gewohnt bin, und ich bekomme nach dem Essen schnell wieder hunger bzw. habe nach dem Essen das Gefühl nicht richtig satt zu sein.

weiss jemand wie lange es ungefähr dauert, bis man sich an die kleineren Portionen wieder gewöhnt hat?

Hallo, ich bin gestern auf den Abnehmplan von "mein-Abnehmplan" gestoßen und wollte fragen, ob den jemand von euch bereits ausprobiert hat? Ich versuche seit langer Zeit schon abzunehmen und schaffe es einfach nicht. Jetzt wollte ich mir Hilfe holen. Dieser Anbieter wirkt seriös und macht einen guten Eindruck auf mich. Falls ihr das Programm bzw. den Abnehmplan schon getestet habt, würde ich mich über ein paar Erfahrungsberichte freuen. Mit lieben Grüßen, Jule

Also nochmal:

-Ich bin 12 Jahre alt

-Bin weiblich

-wiege an die 54 kg

-bin 164 cm groß

• und habe ein dickes gesicht, dicke beine und einen dicken bauch

Ich möchte gerne abnehmen. mit nicht so viel sport, denn im winter geht das ja schlecht. so 3 kg in einer woche wäre schön :)