Hallo liebe Community,

ich stehe vor einer emotional herausfordernden Situation und würde gerne eure Meinungen und Ratschläge dazu hören. Ich habe vor kurzem ein Mädchen kennengelernt, das ich durch eine gemeinsame Bekannte getroffen habe. Da wir uns von Anfang an vertraut fühlten und beide keinen Wert auf Spielchen legen, sind wir nach nur einer Woche intensiven Schreibens direkt auf mehrere Treffen und eine Beziehung zugegangen. Es war eine Art Love-Bombing, wir haben uns regelrecht in die Beziehung gestürzt.

Nach dieser intensiven Phase hat sich plötzlich eine Distanz eingestellt. Sie sagt, sie will die Beziehung nicht beenden, aber ihre langjährige Single-Vergangenheit und die Tatsache, dass sie bei mir keine Mängel findet, haben kalte Füße verursacht. Obwohl sie versichert, nicht Schluss machen zu wollen, überkommt mich eine starke Verlustangst.

Ich habe bereits mit ihr darüber gesprochen, aber meine Unsicherheiten und Ängste sind geblieben. Diese Verlustangst beeinflusst mich psychisch so stark, dass ich seit Tagen kaum etwas esse und ständig befürchte, dass die Beziehung jeden Moment enden könnte. Wie kann ich besser mit dieser Unsicherheit umgehen? Warum distanziert sich jemand nach einem intensiven Start, obwohl das Interesse zuvor so stark schien?

Zudem interessiert mich, wie ihr euer Selbstwertgefühl stärkt und das Gefühl überwindet, nicht wertvoll zu sein oder ständig verlassen zu werden. Wie findet man einen Ausweg aus diesem Dilemma, insbesondere wenn man befürchtet, dass dieses Muster sich auch in zukünftigen Beziehungen wiederholen könnte?

Vielen Dank im Voraus für eure Perspektiven und Unterstützung.

Bin gerade wieder sehr in einer Gedankenschleife. Ich hab momentan nur meinen Freund und eine gute Freundin. Sie ist aktuell sehr distanziert, ich weiß nur halt nicht ob ich mir das einbilde oder nicht da sie auch autistische Züge hat. Wir haben geschrieben und sie meinte dann das wir mal spazieren gehen sollten. Die Aussage wirkt so gedrängt. Dazu habe ich ihr gesagt als wir das Thema Freundschaft hatten, das sie für mich eine sehr wertvolle Freundin ist und ich hoffe das sie trotz meiner ganzen Fehler das noch sehr lange bleibt. Darauf ist sie nicht eingegangen aber auf das was ich davor geschrieben hab schon und das sie gerade keine Zeit hat.

Ich hatte seitdem ich sie kenne oft die Angst gehabt sie zu verlieren oder nicht gut genug zu sein. Das war sehr belastend für uns beide, dazu kommt noch das sie mir in einem streit mal gesagt hat das sie mich am liebsten blockieren würde und das ihr das ihre Freunde schon mehrfach geraten haben. Meine Verlustangst ist mittlerweile nicht mehr so stark aber gerade bin ich sehr verunsichert und ängstlich. Irgendwie fühlt sich es so an als würde sie mir die Freundschaft kündigen wollen.

Ich hab sie auch kurz diesbezüglich gefragt aber sie ist nicht darauf eingegangen und ich möchte ihr nicht das gefühl geben das ich wieder an unser Freundschaft zweifele

Wären das für euch auch Alarmzeichen oder sehe ich nur Gespenster? Was würdet ihr tun?

Ich habe das Problem, dass ich Verlustangst und Bindungsangst gleichzeitig habe. Ich habe Angst dass mein bester Freund sich von mir abwenden könnte, aber ich habe auch Angst, dass mein ehemaliger Freund, den ich als guten bekannten bezeichne (er mich als Freund) zu viel Kontakt möchte. Zu meinem besten Freund habe ich regelmässig Kontakt und dass interesse ist beidseitig, bei diesem bekannten ist es jedoch so dass wir lange sehr wenig Kontakt hatten und ich damit zufrieden war. Nun aber sucht er wieder sehr häufig Kontakt, ich habe jedoch nicht gleich viel Bedürfnis bzw. für mich ist es mehr so ein aufrechterhalten aus Gewohnheit. Eigentlich sind diese beiden Ängste ein Trugschluss, aber habt ihr mir irgendwelche Tipps?

Hallo liebe GF Leute. Seit ungefähr einem Jahr, ist es in meiner beruflichen Situation etwas stressiger. Ich habe auch sehr hohe Ansprüche an mich. Immer wenn ich dann eine Woche Urlaub habe, werde ich krank. Und immer sind es die gleichen Symptome. Schwindel, Übelkeit, Kreislaufversagen, Kopfweh, Halsschmerzen. Ich bin ein paar Mal umgekippt. Ist es der Stress der mich krank macht? Weil immer wenn ich frei habe, kann doch nicht ein kranker an mir vorbei gegangen sein.

Ich bin jetzt seit etwas mehr als 2 Monaten in einer Fernbeziehung. Wir hatten uns auf der Arbeit kennengelernt und 3 Wochen, nachdem das zw. uns begonnen hat, musste ich zurück nach Österreich. Jetzt trennen uns seit September 700km. Ich habe ihn dann Ende September auch nochmal 10 Tage besucht und eigentlich ist ja alles gut.

Aber seit einiger Zeit, ziemlich genau nach 6 Wochen haben so Verlustängste angefangen. (Vermutlich daher, weil in meiner Ex-Situationship nach 6 Wochen auch alles vorbei war)

Seither ist das immer wieder so ein Auf und Ab. Also für mich emotional. Weil ich ihm nicht vertrauen kann und ich verstehe aber nicht warum. Er hat ja eigentlich bisher nix gemacht. Als er mich damals vom Bahnhof abgeholt hat, hatte ich die ganze Zeit Angst, dass er nicht kommt, aber er kam ja. Er verspricht mir auch nur Sachen, die er einhalten kann.

Aber sobald er zb. 1 oder 2 Stunden nach der Arbeit noch zocken will, werde ich Eifersüchtig, weil ich Angst habe nicht mehr wichtig genug zu sein. (Vermutlich wegen meiner Kindheit)

Jetzt ist es so, dass er mich nächsten Samstag für eine Woche besuchen kommt. Aber irgendwie werde ich die Ansgt nicht los, dass er den Bus verpasst und nicht kommt. Und ich verstehe nicht warum...Er meinte ja auch, dass er sich schon drauf freut und alles. Ich habe mit meiner besten Freundin drüber geredet und sie meinte vertrau ihm doch mal.

Es ist schwer für mich solche Dinge mit ihm zu besprechen, weil ich die Zeit, die wir zusammen haben, dann nicht mit solchen Diskussionen verschwenden möchte und Abends, wenn wir telefonieren auch nicht übers Handy diskutieren möchte. Dieses Bus verpassen Thema hab ich dann eh kurz angesprochen gestern und er meinte, warum das passieren sollte und ich solle ihm doch vertrauen, das werde schon nicht passieren.

Aber diese Angst lässt mich nicht los und es macht mich fertig.

Das Problem ist, dass in dieser Situationship mit meinem Ex auch irgendwann diese Angst kam, dass er nicht kommt und das ist dann auch einige Male passiert. Man kann die beiden ja auch nicht vergleichen, mein Freund tut ja auch sehr viel, dass es mir gut geht. Aber ich weiß nicht, ob diese Angst einfach mit meinen Erfahrungen in der Vergangenheit zusammenhängt, oder ob es einfach schon so ein Gefühl ist....

Heyo, ich habe Angst das ich was in einer Beziehung zwischen mir und jmd falsch mache. Hab in Freundschaften schon oft Sachen falsch gemacht hab ich das Gefühl und hab Angst das das jtz auch passiert. Hab Angst das ich iwie toxisch bin. Hat jmd Tipps das ich nd so viel rede?

Hi,

Ich bin grad aufgewacht, Betty liegt neben mir und ich bin super verwirrt und weiß nicht ob und wenn ja, was mir mein Kopf sagen möchte. 

Ich hab geträumt dass eine Betreuerin aus dem Hort, vor über 7 Jahren zu mir gekommen ist und gesagt hat "Hey, komm wir verarzten dich zusammen" (wegen svv) und sie war damals, als ich 8 war und mir auf der Hortfahrt in den Finger geschnitten habe, mit mir im Krankenhaus, hat sich immer gekümmert und ist generell so eine süße gewesen und hat mir das Gefühl gegeben, es ist alles gut. Ich hab mich bei ihr sicher gefühlt. 

Ich bin gerade aufgewacht, meine Brust ist eng, ich hab das Gefühl schlecht atmen zu können und bin kurz davor in Tränen auszubrechen, ich realisiere gerade wie sehr mein Inneres Kind gerade Aufmerksamkeit, Zuneigung, körperliche Liebe und gehört zu werden braucht. Ich kann damit grad gar nicht umgehen, es fühlt sich an als wäre ich wieder 10 und mir würde etwas grundlegendes fehlen. 

Es ist ein ganz komisches Gefühl..

Welche Erfahrungen habt ihr da so gemacht?

Hat euch dieser Partner auch so viel Energie und Nerven gekostet

Wurde von meinem Kerl auf Instagram blockiert weil er mitbekommen hat das ich einen Mädel befolgt bin welches im neu folgt.
Ist eigentlich nicht meine Art nur nachdem er sich eine Woche nach unserem Treffen nicht mehr gemeldet hat hab ich sie entdeckt und dachte er hat mich ausgetauscht.

Habe ihn drauf angesprochen weshalb er mich blockiert hat er hat gesagt ich starke ihn ein bisschen zu viel darauf hin habe ich mich aufrichtig bei Ihnen entschuldigt und ich habe wirklich ein schlechtes Gewissen hatte einfach Angst ihn zu verlieren.

Er hat zweimal gesagt ist alles gut aber seitdem meldet er sich nicht mehr, weiß nicht mehr weiter will ihn nicht verlieren weil ich so dumm war und ihn nicht vertraut habe. :(

Glaubt ihr er meldet sich nochmal auf meine Nachrichten??

Danke im Voraus und liebe Grüße

Hallo liebe Leute,

ich hab ein großes Anliegen, ich bin seit ca 3 Monaten in einer Beziehung. Bin sehr krankhaft eifersüchtig aber das schon immer auch in den vorherigen Beziehungen ich spinne mir in meinem Kopf Sachen zusammen die niemals Realität Werden würden ich stelle meine Partnerin als Lügnerin dar und mache ihr vorwürfe und sage ihr was sie tut obwohl sie es nicht tut. Ich bin schon so weit das ich nicht will das mit bestimmten Personen nicht schreibt weil ich eifersüchtig auf diese Person bin. Ich will das alles eigentlich garnicht weil ich sie über alles liebe aber ich bekomm es nicht aus meinem Kopf. Ich hab zu große Angst verletzt zu werden. Ich hoffe das es Menschen gibt die das vielleicht verstehen und auch kennen das mich jmd nachvollziehen kann weil ich das Gefühl hab das ich damit alleine bin.
hat jemand Tipps und kann mir helfen ich will diese Beziehung nicht kaputt machen die vorherigen Beziehungen habe ich alle kaputt gemacht eben wegen Hirngespinsten die dann nie wahr geworden sind..

Ich träume ständig davon das ich irgendwelche Menschen ,,verliere‘‘ oder das sie weg gehen z.B. suchen Mitarbeiter die ich mag einen anderen Job oder Freunde ziehen weg, mein Freund macht schluss oder findet eine Andere usw. Aber ich verstehe nicht warum das so ausgeprägt ist nach dieser Beziehung. Habt ihr eine Idee warum das so ist?

Ich habe allgemein unglaubliche Angst Menschen zu nerven. In der Vergangenheit gab es schon öfter Fälle, dass meine Freunde dachten ich bin sauer etc. weil ich mich nie melde. Aber das liegt daran, dass ich Angst habe zu nerven.

Meine Eltern haben mich immer weggedrückt weil sie immer „zu beschäftigt“ waren. Ich wurde nie wirklich wahrgenommen. Mein Ex hat maximal 2 mal in der Woche was mit mir gemacht. Eher seltener 1 mal in zwei Wochen war häufiger die Realität.

Mein jetziger Freund will immer was machen. Er fragt mich auf immer wenn er mit seinen Jungs ist ob ich mit will. Die mögen mich sehr und rufen mich oft auch dazu.
Er nimmt mich allgemein überall mit.

Meine Mutter meint ich erdrücke ihn und soll ihm Freiraum lassen - sonst wird er Schluss machen. Sie meint ich bin viel zu anstrengend und dass es niemand mit mir aushält.

Ich weiß nicht was ich machen soll, aber wenn er mich ruft möchte er mich doch denke ich dabei haben, oder?

Moin,

Die Beziehung zu meiner Exfreundin ist letztens leider in die Brüche gegangen. Das Problem war, dass ich mich aus ihrer Perspektive nicht genug um die Beziehung gekümmert habe und es viel Streit gab und sie dies nicht mehr verkraften konnte.

Ich weiss selber, dass die Beziehung mich nicht mehr erfüllte. Sie hatte von Anfang der Beziehung schon mit Unsicherheiten zu kämpfen. Monate später wollte sie eine Beziehungspause und bereute diese sofort und öffnete sich gegenüber mir, da sie bisher Angst hatte verletzt zu werden. Sie hatte Angst dass ich Schluss machen werde nach der Pause. Dies liegt wohl an ihrer Vergangenheit, da sie bisher keine guten Beziehungen erlebt hat sowie miterlebt hat, dass die Mutter den Vater betrogen hat. So weit so gut. Mit der Zeit merkte ich dann, dass sie sich sehr fest um die Beziehung bemüht damit sie die Kontrolle hat das alles gut ist. Sie erwartete aber von mir, dass wenn sie mir etwas gibt, dies auch zurückkommt. Das konnte ich aber nicht erfüllen, da ich ja nicht der gleiche Mensch bin wie sie. Sie hatte hohe Erwartungen, ich solle ihr durch den Tag mehr schreiben (trotz stressigem 100% Job) ich solle ihr auch schreiben wenn ich mit Freunden unterwegs bin was wir so machen, ich solle ihr schreiben wann ich am Wochenende nach dem Feiern zuhause bin oder wenn ich 5 minuten zu spät bei ihr auftauchte war auch Krise für sie. Sie nahm dies immer gerade auf dass sie mir nicht wichtig ist und dass ich das alles doch gar nicht will. Ich fühlte mich oft beobachtet und kontrolliert und eingeengt. Manchmal hatte ich das Gefühl, egal wie ich es mache, es war nicht richtig. Wir hatten unsere Tage wann wir uns sehen. Mittwoch kam sie zu mir schlafen, Donnerstag nach der Arbeit ging ich zu ihr und schlief auch bei ihr, Samstag schlief ich bei ihr und Sonntag den ganzen Tag war ich mit ihr und schlief auch bei ihr bis Montag. War für sie aber zu wenig und verlangte am Mittwoch noch mehr Zeit und ging gegen meinen Willen früher ins Fitness (um diese Zeit hat es immer viel zu viele Leute). Wenn ich aber an einem Tag nicht konnte musste ich einen Zusätzlichen Tag in der nächsten Woche einplanen laut ihrer Vorstellung. Ich war einfach überfordert.

Meine Frage ist: Ist es normal dass man danach die Beziehung automatisch vernachlässigt. Ich ging lieber mit Freunden weg und ging auch nicht mehr so gerne zu ihr. Ich vernachlässigte sie und verletzte sie dadurch. Ich sah den Fehler immer bei mir weil sie oft weinen musste weil ich ihre Bedürfnisse nicht wahrnahm. Nach der Beziehung aber sehe ich, dass vieles irgendwie unter Kontrollwahn war und nicht ganz normal. Was meint ihr? Sie hat sich jetzt getrennt weil sie nicht mehr kann, da wir viel stritten und Meinungsverschiedenheiten hatten und ich viel gereizt war. Das gereizte kann ich mir aber auch vorstellen dass mir das alles sehr unter Druck gesetzt hat ihr gerecht zu werden.

War es ihre Verlustangst von früher? Komme nicht weiter.. Sie zeigt mit dem Finger nur auf mich..

Hallo in die späte Runde,

ich wollte mal anfragen, was die Ursachen von Verlustangst sind. Ich merke das immer ganz extrem bei mir, obwohl ich selbst und meine engsten Freunde und Familie mir immer sagen, dass ich sehr selbstbewusst bin. Im Netz heißt es häufig, dass der Ursprung in der Kindheit liegt. Trennungen/Scheidungen der Eltern oder Tod naher Angehöriger.

Wenn ich aber meine Kindheit reflektiere, dann war alles in bester Ordnung. Meine Eltern sind bis heute verheiratet und waren immer sehr liebevoll, fast schon überfürsorglich, mir gegenüber. Ich hatte an sich alles und frage mich deshalb, woran das liegen könnte und wie ich daran arbeiten kann. Ich mache mir damit nämlich sehr vieles selbst kaputt und leide da selbst total darunter…

Szenarien wären z.B. dass wenn mein Freund meine Nachricht liest und nicht schreibt, ich sofort davon ausgehe, dass ich ihm nicht wichtig bin.

Er hatte sich auch schon beschwert und mir vorgeworfen, ich würde ständig Bestätigung brauchen. Das ist bei mir einfach dieses Sicherheitsgefühl, das ich brauche. Ich bin nicht die Art von Frau, die ständig Komplimente haben möchte, darum geht es nicht. Ich möchte einfach immer diese Sicherheit haben, dass auch mein Partner so verrückt nach mir ist. Anderenfalls fühle ich mich so leer oder nicht beachtet, ungeliebt und dass, obwohl ich sogar genug von mir selbst halte. Ich würde wirklich nicht behaupten, dass ich mich selbst als wertlos empfinde. Ich mag mich. Mein Aussehen, meine Persönlichkeit, alles an mir.

Das geht dann sogar so weit, dass ich körperliche Symptome dadurch kriege. Wie Unruhe, nervös sein, wütend und sauer sein, weil ich sowas als Ablehnung direkt interpretiere. Ich schlafe dadurch nicht mal.

Kann mir da bitte jemand helfen? Ich möchte wirklich an mir arbeiten und will, dass das endlich verschwindet.

wie habt ihr eure Verlustängste in den Griff bekommen? Mir würden eure Erfahrungen und gerne Tipps und Strategien sehr weiterhelfen.

Ich bin schon in psychotherapeutischer Behandlung, daher reicht mir das als Rat leider nicht. Ich bitte vor allem diejenigen von euch, die damit konkrete und vielleicht auch erfolgreiche Erfahrungen gemacht haben, um ein paar Ratschläge.

Danke vom Herzen

Hi..

Für mich ist das eher ein trauriges Thema aber ich hab beschlossen darüber zu reden...

Also, immer wenn ich an meine Oma denke, bin ich einerseits mega froh -> weil ich sie über alles liebe, und sie so eine tolle Frau ist, sie macht alles für uns, sie ist schon 68 und macht immernoch schwere sachen nur damit wir und gut fühlen und spaß haben... und dann kommt das Traurige Gefühl, ich fühle mich leer und traurig, weil ich weiß irgendwann wird sie die Welt verlassen, irgendwann wird es diese tolle Person nicht mehr geben.... Ich könnte heulen, ich kann nicht in Worte fassen wie traurig mich das macht 😭💔

Vorallem lebt sie in ein ganz anderes Land was schon weit weg von Deutschland ist und wir sehen uns max. 1 im Jahr...

Ich weiß irgendwann, früher oder später stirbt jeder aber keine Ahnung ohne sie ist mein Leben kaputt

ich kann und will mir mein Leben ohne sie nicht vorstellen

Mein Herz könnte zerbrechen wenn sie sagt "irgendwann werde ich nicht mehr da sein und ihr müsst ohne mich leben" -> als wäre das ne Message

Meine Frage kann man etwas machen damit es nicht so stark/extrem ist...

Weil ich denke jeden 2 Tag darüber nach...

Danke

Hey ihr Lieben

ich weiß jetzt werden viele denken ist die doof?
aber mein Freund geht für 1-2 Wochen ins Krankenhaus wegen einer op

und ich bin überhaupt nicht bereit. Natürlich stehe ich ihm bei und lass das nicht so raushängen aber ich habe extreme verlustangst (durch Familie und frühere Beziehungen) dazu Eifersucht (die hier aber keine Rolle spielt) ich arbeite schon sehr hart an mir aber es will noch nicht so wie ich möchte.

was soll ich so lange machen ich war noch nie wirklich alleine ich habe richtig Angst davor alleine mit mir selber zu sein was soll ich dir Zeit lang machen? Ich habe nur ihn und die op im Kopf da diese auch am Kopf stattfindet.

kann meine Gedanken kaum abstellen und male mir tausend Szenarien aus und heule ständig- so nah am wasser gebaut.
habe so auch leider keine Hobbys denen ich nachgehen könnte.
dazu kommt das ich wahnsinnige Angst abends alleine habe also ohne Licht geht bei mir leider auch gar nichts.

ich vermisse ihn jetzt schon so sehr

Hey, kurze frage ich habe einen freund seit 1 Jahr es ist noch eine Fernbeziehung, in einem halben jahr zieht er in meine stadt (für sein Studium). Und ich habe manchmal angst das es dann nicht funktionieren wird oder das es nicht für immer halten könnte. Bei uns läuft es wirklich sehr gut, natürlich haben wir auch mal ein paar kleine meinungsverschiedenheiten aber wie wir miteinander umgehen, lachen, reden und sex haben können ist wunderschön.

Ich möchte mehr im jetzt leben und mit ihm einfach immer die zeit genießen ohne ängste zu haben das es scheitern könnte, das wir nicht die Große liebe unseres lebens sein könnten. Wir können uns beide eine Zukunft miteinander vorstellen.

Kennt ihr sowas ? Wie habt ihr es überwunden ? und kann eine beziehung in jungen jahren (20) für immer halten ?

danke für eure antwoten!

Hey. Mein Vater ist 52 und ich hab so angst davor, dass er irgendwann nicht mehr hier sein wird. Ich ihn nie wieder umarmen kann....

Was kann ich dagegen tun!?

(Er ist nicht krank oder so)

Hallo,

ich habe ein Problem und zwar muss ich sehr häufig in Gegenwart bei meiner Freundin weinen. Nicht weil mein Großvater gestorben ist oder so sondern wenn sie oder ich was falsch gemacht haben, ich sie z.B verletzt habe und es mir Leid tut oder wenn sie mich verletzt hat muss ich eigentlich immer weinen. Früher war ich aber nie so, eher im Gegenteil. Sie hat mich nicht so kennengelernt. Oft fuckt es sie ab und sie nimmt mich nichtmal mehr in den Arm, was ich irgendwie auch verstehen kann, da es nicht nur sie nervt.

Was kann ich machen? Ich bin jetzt etwas länger als 7 Monaten mit ihr zusammen und ich hab einfach Verlustängste. Mein ganzes Leben richtet sich nach ihr. Natürlich kann man jetzt einfach sagen "richte nicht dein ganzes Leben nach ihr" aber wie? Wie bekomme ich das hin? Was könnte mir helfen? Ich hab durch diese Beziehung einfach meine Männlichkeit abgelegt und das ist schon echt unschön.

MfG

Jan