Wie kann man Scham abschwächen und besser damit klarkommen, dass es Situationen gegeben hat, in denen man sich sehr blamiert und geschämt? Besonders, wenn man den beteiligten Personen weiterhin oft begegnen muss, obwohl man am liebsten im Erdboden versinken und unsichtbar werden würde.

Wie schafft man es, dass die Scham einen nicht ewig verfolgt und erdrückt?

Ich bin am Boden zerstört, ich habe Soziale Phobie und fühle mich unter Menschen nicht wohl! bzw nur bedingt.

Was für einen Beruf kann ich jetzt mit dieser Krankheit wählen?

Hallo, also ich habe große Angst davor mich mit Leuten zu treffen. Das gilt für Freunde die ich von Geburt an kenne, meine Verwandten und absolut alle einfach. Ich traue mich auch nicht in die Schule zu gehen weil ich da in der Mitte der Klasse sitze und mich somit alle sehen. Ich habe echt Panik. Obwohl ich die Leute mag. Ich will mich so gerne mit einem Freund treffen, aber ich kann es einfach nicht. Weiß jemand was mit mir los ist und kann mir helfen?

Ich kann leider nicht arbeiten gehen aufgrund einer starken sozialen Phobie und Panik vor der Arbeit. Ich bin in Therapie aber ich möchte unbedingt mehr Geld als mein monatliches Taschengeld zur Verfügung haben und mir ist es langsam unangenehm meine Verwandten danach zu fragen...

Ich bin 19 und aufgrund meiner Erkrankungen Schüler/Student.

Hi zusammen,

Ich (w/17) wollte wissen, ob ihr vielleicht wisst, ob ich introvertiert, schüchtern oder eine Soziale Phobie habe.

Kurze Beschreibung zu mir: Ich war schon immer still und habe nie den Mut vor vielen Menschen etwas zu sagen (ich melde mich nicht im Unterricht usw.). Ich mag es nicht meine Meinung zu sagen, da ich unsicher über die Reaktionen der Anderen bin. Wenn ich im Unterricht dran genommen werde komm ich ins schwitzen und mein Herz pocht schneller, aber mir wird nicht schwindelig oder schlecht. Wenn meine Antwort falsch ist, mache ich mir lange danach noch viele Gedanken darüber. Ich habe meine Freunde echt gern, aber meistens möchte ich einfach zu Hause im Bett sein. Trotzdem treffe ich mich oft mit ihnen. Ziemlich immer, wenn ich neue Menschen kennen lerne, bringe ich kaum ein Wort raus und lächle nur. Es ist für mich eine unangenehme Situation und ich zwinge mich etwas zu sagen. Wenn ich in der Stadt auf dem Gehweg gehe, habe ich ein unangenehmes Gefühl und ich denke, dass mich alle anstarren.

Das ist Mal alles, grob zusammengefasst. Wisst ihr was ich habe? Danke für Antworten im Voraus! <3

Welche Berufe eignen sich für Menschen mit sozialer Phobie? Bitte nur ernst gemeinte Antworten

Ich bin 18 & schon seit ich ein Kind bin, habe ich Probleme mich mit Menschen anzufreunden oder selbstbewusst zu sein. Ich war immer die Außenseiterin, egal wie hart ich versucht habe mich zu verstellen um wenigstens nicht Schüchtern zu wirken, aber es geling nicht. Ich war die „Ruhige“ Immer. Ich habe sogar 3 mal die Schule gewechselt mit der Hoffnung das ich neu anfange, mich selber Bestimme, es ist gescheitert. Ich hänge schon wieder in den Toiletten ab in den Pausen. Jedesmal. Ich habe 4 Geschwister,( neutrale Beziehung zu den mehr nicht) alle haben Freunde, gehen raus und Unternehmen was außer ich. Öfters werde ich sogar aufgezogen „Haha hast keinE Freunde, du bist nur Zuhause.“ Und sie haben recht, ich wurde nie zu einem Geburtstag eingeladen, habe mich nie mit Leuten getroffen oder Freunde die für einen da sind, die ich schreiben kann wenn es mir schlecht geht „Hey, kann ich zu dir? Hab Streit mit meiner Familie“ Oder wenn ich mich über etwas freue und ich kann es mit niemandem teilen. Es tut weh. Über die Jahre habe ich Selbsthass. entwickelt, aber ich bin nicht depressiv, das Leben an sich ist schön und Wundervoll, aber nicht meins. Wieso habe ich angst vor Menschen, wieso kann ich nicht normal sein? Wie soll ich Später Arbeiten gehen, wenn ich mich nicht mal traue zu sprechen und alles überdenke. Was muss ich tun damit Leute mich mögen?... Wie werde ich meine Soziale Angst los? Geht das überhaupt?

Ich kann nicht genau sagen, ob ich eine soziale Phobie hab oder nicht, aber ich fühle mich einfach nicht wohl mit anderen Menschen. Am wohlsten fühl ich mich alleine. Der Kontakt zu meinen jetzigen Freunden (falls sie noch meine Freunde sind) ist eigentlich schon so gut wie weg, da ich mich von mir aus eigentlich nie bei ihnen gemeldet hab und da kann ich auch verstehen, dass die dann selber irgendwann keine Lust haben sich bei mir zu melden. Naja jedenfalls hab ich momentan überhaupt keine sozialen Kontakte und mir geht es damit jetzt nicht schlecht oder so. Im Gegenteil, ich mag es nicht wenn man in Freundesbeziehungen irgendwelche Verpflichtungen haben muss, sich bei dem anderen zu melden, sich zu verabreden, usw......

Allerding lese ich so oft, dass der Mensch ein soziales Wesen ist und eine soziale Isolation nie gut gehen kann und sowas sogar der Gesundheit schadet (physisch und psychisch)

Ist es wirklich so schlimm, wenn man komplett sozial isoliert ist ?

Also, ich bin englisch und Sport Lehrer(25)Ich habe eine Schülerin(16)sie ist super im Englisch kann aber aus gesundheitlichen Gründen kein Sport machen. Sie beschäftigt mich irgendwie.... Sie ist irgendwie so unschuldig, wie sie über das ganze Gesicht strahlt wenn sie sich über etwas kleines freut,wie ihre Augen glänzen wenn sie was interessant findet, und trotzdem ist sie so verletzlich, so zerbrechlich, besonders wenn sie eine Panikattacke hat (was nicht selten ist) sie ist verträumt und ist Immer am Spielen, mit Mini Autos am Türmchen bauen mit ihren Schul sachen.... Ich muss irgendwie dauernd an sie denken. Ich habe das Bedürfnis sie zu beschützen, und rede auch oft mit ihr oder sehe ihr einfach nur zu. Sie ist sehr schreckhaft, und hat eine soziale Phobie, sie reagiert sehr ängstlich auf Nähe und Lärm..... Ein Kollege/Freund hatte schon den Verdacht das sie vergewaltigt wurde....

Ich verstehe das ganze einfach nicht. Wieso interessiert mich das ganze überhaupt??? Und besonders was hat es mit ihrem Verhalten auf sich? Würde mich sehr über Hilfe freuen.

Ich (w, 19) leide an einer sozialen Phobie, die mich immer wieder sehr beeinträchtigt. Ich fühle mich oft sehr einsam, weil mir es mir sehr schwer fällt, mit Leuten Kontakt aufzunehmen bzw. diesen dann zu halten. Ich würde so gerne mehr mit Leuten zu tun haben, aber diese Phobie blockiert mich. Oft fühle ich mich dadurch sehr niedergeschlagen. Ich befürchte auch, nie im Leben einen Partner deswegen zu haben. Gibt es hier jemanden, der eine soziale Phobie überwinden konnte und der mir Ratschläge geben kann, wie auch ich es schaffen könnte? Das würde mich sehr freuen, denn ich bin echt verzweifelt.

Hey, ich muss in ein paar Tagen zu einem Betrieb gehen um ein paar Sachen zu einem etwas längeren Praktikum zu klären. Mein Problem ist nur das ich immer panische Angst davor habe mit fremden Leuten zu reden bzw. so wie jetzt einfach hinzugehen. Nach einer Zeit geht es dann immer aber am Anfang habe ich eben immer Angst davor da ich im allgemein ekn relativ schüchterner und unselbstbewusster Mensch bin.

Habt ihr Tipps für mich wie ich das ändern kann.

bin w 16

dankeee:)

ich habe soziale Ängste vor allem wenn ich meine Meinung sagen muss oder für mich einstehen muss bei Konflikten und habe null Selbstbewusstsein und finde gerade keine Therapie. Das beeinträchtigt mich im Leben sehr und es wird immer schlimmer. Also habe ich Mordfantasien bekommen und starke Selbsthass und Lust mich zu ritzen.

Ich habe auch jetzt Probleme mit meinen Freunden zu gehen, sogar rauszugehen weil es schlimmer wurde.

Früher als ich stark getriggert wurde hat sich diese ganzen Angst in Wut umgewandelt und Ich habe den ganzen Tag darunter gelitten sowohl psychisch als auch physisch. Ich fühle mich so machtlos. Und wenn ich nichts sage aus Angst eher aus der eigenen Wut dann sammelt es sich in mir ein und dann habe ich wieder Fantasien. will halt diese Mord Fantasien nicht nachgehen nur weil ich Angst habe. Was tun?

Bitte um Hilfe.

Hallo,

ich bin weiblich, 16, und seit meiner Kindheit sehr schüchtern, aber seit einiger Zeit merke ich, dass ich richtige Angst vor gewissen Situationen habe und ich möchte wissen, ob es eine soziale Phobie ist bzw. ob es sich zu einer entwickeln könnte, wenn ich nichts mache.

Mir ist bewusst, dass Gutefrage kein Ersatz für einen Termin bei einem Arzt/Therapeuten ist, aber vielleicht kennst sich jemand damit aus und kann mir etwas dazu sagen.

Folgende Situationen lösen in mir Angst aus:

• Bewertende Situationen wie z.B. mündliche Prüfungen oder wenn ich in der Schule aufgerufen werde
• In der Öffentlichkeit sprechen, vorlesen, schreiben oder essen
• Gruppenarbeiten und Projekte mit Fremden oder Personen, die nicht meine Familie oder mein engster Freundeskreis ist
• Fremde oder weniger vertraute Personen ansprechen oder um Hilfe bitten (ich traue mich meistens nicht, meine Lehrer um Hilfe zu bitten, wenn ich was nicht verstehe)
• Smalltalk/Gespräche mit Fremden oder weniger vertrauten Personen. Außerdem kann ich den meisten Menschen bei Gesprächen nicht in die Augen schauen, außer wir sind sehr vertraut
• Wenn niemand, dem ich sehr nahe stehe, in meiner Nähe ist, dafür aber viele anderen Menschen
• Irgendwas mit Jungs machen zu müssen
• Präsentationen, Konzerte in der Musikschule
• Telefonieren
• Arztbesuche, Musikschule usw. (obwohl ich da seit Jahren hingehe und die immer super nett sind)
• Wettbewerbe

Symptome in solchen Situationen:

• Nervosität, innerliches Zittern, Anspannung
• Konzentrationsprobleme, Blackout
• Extremes Schwitzen
• Auffällig rotes Gesicht
• Herzrasen
• Fluchtverhalten (ich überlege sofort, wie ich möglichst schnell aus dieser Situation herauskomme, aber meistens fällt mir nichts passendes ein)
• Stottern
• Krampfartige Bauchschmerzen, (manchmal mit verstärktem Harn- und Stuhldrang)
• Angst vor Kritik und dass ich mit der Situation nicht fertig werde
• Schwäche (manchmal das Gefühl, dass ich gleich umkippe)
• Überforderung
• Seltener Extremfall: Bin den Tränen nahe und entfliehe dann der Situation, um zu vermeiden, dass ich unkontrolliert losweine (so dumm das auch klingt)

Das alles führt dazu, dass ich manchmal sogar zu Hause bleibe oder mich von der Schule abholen lasse, um solche Situationen zu vermeiden. Meine mündlichen Noten leiden ebenfalls darunter, weil ich mich oft nicht traue, freiwillig etwas zum Unterricht beizutragen. Ich habe im echten Leben auch nur sehr wenige Leute, mit denen ich was mache. Den Kontakt zu anderen Menschen verlagere ich am liebsten auf die digitale Ebene, weil das unpersönlicher und einfacher für mich ist.

Wenn das so weitergeht, werde ich auch in der Berufswelt Probleme haben. Für alles, was ich bis jetzt überlegt habe (Lehramt, Polizei, Landeskriminalamt), muss man gut mit Menschen zurechtkommen und das fällt mit schwer.

Danke an alle, die sich die Mühe gemacht haben, dass alles zu lesen. Hoffe, ihr könnt mir helfen :)

LG Silberschweif

Ich w19 fühle mich extrem unwohl wenn sich einfach ein rendom Mann neben mich setzt. Egal ob in der Bahn oder sonst irgendwo ich muss immer aufstehen. Ich schäme mich auch direkt.

Ist es bei euch auch so?

ich will nicht zur Therapie und auch keine Medikamente nehmen.

Soll ich einfach jegliche Angst und Panik ignorieren und so tun als wär ich ganz gechillt, obwohl ich halb am sterben bin vor Panik?

Mir ist aufgefallen das ich über die Jahre immer introvertierter wurde. Das liegt sicher auch daran das mein Freundeskreis immer weniger wurde aber auch weil ich angefangen habe mich egal ob es Freunde oder Fremde sind unwohl zu fühlen und nie lange Zeit verbringen wollte. Nur jetzt bin ich an einen Punkt wo ich am liebsten die ganze Zeit alleine sein möchte, wobei "wollen" das falsche Wort ist. Es ist wie eine Angst wieder unter Menschen zu sein und meine Komfortzone ist nur mit mir selber. Ich würde gerne ausbrechen aus meiner Haut, kann es aber nicht. Es ist nicht das es z.B keinen Spaß macht mit z.B den besten Freund ins Kino zu gehen, Bowling zu spielen etc. nur wenn das vorbei ist und man sich verabschiedet bin ich froh alleine zu sein. Nur ist es so: Ich bin alleine und einsam, komme aber trotzdem am besten nur mit mir zurecht.

Was kann man dagegen tun aus seiner Haut auszubrechen und soziale Kontakte zu pflegen als Introvertierter? Ich habe gerade meine Sorgen und Ängste niedergeschrieben - sowas kann ich leider auch nur auf Gutefrage tun. In echt traue ich mich weder mit Familie oder Freunde über psychische Probleme zu sprechen..

Hallo, darf ich fragen ob deine Angst mit den fremden Schülern zu tun hat? Ich würde selbst auch nicht gerne ein (Schul)Lehrer werden. Berufsschule oder anders wo die älter sind fände ich noch ok.

LG Krawda

Hi

Ich muss am Dienstag in Erdkunde eine Präsentation halten habe aber eine Sozialphobie

Meine Lehrerin weiß das auch schon ich muss es aber trotzdem machen (alleine)

Habt ihr irgendwelche Tipps oder so wie ich mich während der Präsentation beruhigen kann?

Hi

Ich will schon seit Ewigkeiten mal Joggen gehen habe mich wegen meiner Sozial Phobie aber nicht getraut weil ich immer Angst habe das mich alle komisch angucken und so

Irgendwelche Tipps?