Hallo, ich schreibe am 30.3 meine erste Abi-Klausur und habe ein Problem mit dem Einschlafen. Ich kann jetzt seit ca. einer halben Woche nicht mehr richtig Einschlafen. Ich gehe zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett und schlafe dann zwischen 3 und 4 Uhr ein. Ich habe jetzt schon so ziemlich jede Einschlafmethode durch. Sonderlich Angst vor der Prüfung habe ich auch nicht. Meine Frage ist jetzt ob es sich lohnt noch zu einem Arzt zu gehen oder ob der jetzt so kurzfristig auch nichts mehr machen kann. Und wenn ja, geht man dann am besten zu seinem Hausarzt oder direkt zu einem Psychologen? Danke im voraus.

Hallo ich habe seit gestern eine katze und das ist schon die zweite schlaflose nacht! Am tag döst sie manchmal und liegt einfach nur rum und frisst aber nacht weckt sie mich immer um fast 4 uhr indem sie herum miaut und ich mach mir ständig sorgen dass meine familie aufwacht. Meine Eltern wollen einen ruhigen schlaf da sie 14 stunden beide arbeiten müssen. Ich kann nicht jede nacht aufstehen und mit der katze spielen und eine zweite würde es sogar nur noch schlimmer machen. Meine mutter hat sogar angst vor katzen und ich muss sie im zimmer behalten. Raus lassen ins freie kann ich sie erst wenn sie mir richtig vertraut. Aber jetzt miaut sie springt herum macht Sachen kaputt und macht lärm. Wir sind richtig am verzweifeln.

Hallo:)

Ich bin momentan Student und seit einigen Monaten (wenn nicht sogar schon Jahren) ist mein Schlafrhythmus einfach total kaputt. Ich schlafe nie vor 2 ein und an den Wochenenden bin ich teilweise bis 5 uhr morgens wach... Logischerweise stehe ich dann auch nicht vor 12 auf (außer ich hab früh uni, dann schaff ich's meistens aufzustehen). Man würde ja denken, dass ich durch frühes Aufstehen müde werde und somit früher einschlafen kann, was aber meistens nicht klappt. Zwar bin ich den ganzen Tag über müde, aber sobald es 22 Uhr ist kann ich wieder nicht einschlafen.. Mich würde es eigentlich auch nicht stören, aber ich bin nunmal total kaputt und schlapp, teilweise depressiv und ständig genervt... Sport machen geht gar nicht weil mein Kreislauf durch dieses totale Durcheinander auch noch zu schwach ist. Manchmal bekomm ich's zwar hin ein paar Tage früh aufzustehen, aber sobald es mir dann besser geht fange ich wieder an länger wach zu bleiben.

Ich habe schlafstörungen und hatte in den letzten zwei nächten kaum geschlafen. Ich konnte deshalb heute einfach nicht auf (kreislauf) und habe dann bis mittag geschlafen. Ist das ein entschuldigungsgrund? Keine kommentare wie "reiß dich zusammen ...."

Also.. Wir haben es jetzt grade 04:39 Uhr in der Nacht und ich bin bereits das zweite mal diese Nacht wieder wach geworden aber diesmal wegen einem Alptraum. Letzte Nacht war das selbe um etwa die selbe Zeit als ich wegen einem Alptraum wach geworden bin (diese Nacht eine halbe Stunde später) . Zusätzlich hab ich oft auch Probleme beim einschlafen aber damit komm ich mittlerweile gut klar, das ist nebensächlich. Kann mir jemand helfen und sagen woran diese Schlafstörungen liegen könnten? Ist mir echt wichtig.. Was die Alpträume betrifft : mal sind sie harmlos und mal wache ich wirklich mit Angst und allem auf also das ist völlig unterschiedlich.. Diese Nacht war es noch eher harmlos wobei mir der Traum aber auch bekannt vor kam, ich habe ihn so ähnlich schon einmal geträumt.. Na ja, danke im voraus ❤

Hallo!

Eigentlich leide ich schon seit meiner Kindheit und Jugend immer wieder an Schlafstörungen. Mit Einschlafstörungen hat es angefangen, später waren es auch mal Durchschlafstörungen. Das hat sich im Laufe der Jahre gewandelt. ich bin jetzt Mitte zwanzig und habe seit einem Jahr immer wieder viele Nächte unerholsamen Schlafes, und ganz akut seit drei Monaten mit wenigen Ausnahmen keinen Tiefschlaf mehr. wie ich das merke, dass mir gerade der Tiefschlaf fehlt? Ich merke es im Vergleich zu Tagen, an denen ich besser geschlafen habe, der ganze Körper, die Muskulatur, das Gehirn sind ausgeruhter, aber nach schlechten Nächten fühle ich mich, als hätte ich gar nicht geschlafen und das summiert sich von Tag zu Tag.

ich bin in psychotherapeutischer Behandlung, genau gesagt mache ich eine Traumatherapie, weil vieles dafür spricht, dass ich eine sehr späte posttraumatische Belastungsstörung habe. es ist übrigens nicht die erste Therapie, die ich gemacht habe, aber bisher konnte mir keine wirklich weiterhelfen, was das THema Schlaf angeht. Ich habe jetzt schon einige Stunden bei dem Traumatherapeuten gehabt, einige Sachen haben sich schon etwas verbessert, nur der Tiefschlaf bleibt weiterhin aus. ich bin am Ende meiner Kräfte, kann am Tag kaum noch was machen, bekomme schon Schwindel und Herzstechen, weil mein Körper das nicht mehr aushält.

Kennt das jemand? Diese Form der SChlafstörung? Ich schlafe schnell ein und wache erst morgens auf, aber dazwischen passiert einfach nichts an erholsamen Schlaf! ich habe übrigens im Laufe der Jahre schon die ganzen bekannten Mittel ausprobiert: entspannung, Sport, Baldrian, Schlaf anstoßende Medikamente, Tagebuch schreiben, und und und...

Hat jemand irgendeinen Rat? Hat bei euch irgendwas geholfen? Habt ihr auch eine PTBS und dadurch keinen Tiefschlaf?

Ich wäre für konstruktiven Rat und Ideen sehr dankbar!

Seit ungefähr 10 Jahren esse ich jede Nacht 2 bis 3 Tafeln Schokolade. Ich werde nachts wach und muss Schokolade essen um weiter zu schlafen. Ich nehme dadurch nicht zu aber das muss aufhören. Kennt ihr sowas?

Guten Tag,

ich habe seit einigen Tagen (6-8) das Problem, dass immer wenn ich versuche zu entspannen, sei es gemütlich auf der Couch zu liegen oder wenn ich schlafen möchte und kurz nach einem Schlaf fühlt es sich so an, als ob es in meinem Körper vibrieren würde. Eine richtige innere Unruhe, ich habe jetzt schon immer mal wieder Baldrian Dragees (250mg) zu mir genommen um entspannen zu können, aber grundsätzlich vor und nach dem Schlaf ist es deutlich zu spüren wenn ich mich bewege eher nicht.

Es macht mich langsam echt verrückt auch wenn es nicht wehtut oder so. Ich kann mich entsinnen, dass ich das schon einmal hatte, aber nicht für so eine lange Zeit.

Weiß jemand warum das da ist? Kann es sein, dass ich seit einigen Wochen Angst habe aus der Schule zu fliegen? (Habe den Hauptschulabschluss nach Klasse 10 und möchte den Realschulabschluss machen.)

Und kann mir jemand Tipps dagegen geben? Ich trinke viel Kräutertee - in Richtung Melise, Kamille, Hagebutten etc. und eben die Dragees. - Und lese aktuell ein schönes Buch statt am pc zu zocken.

Liebe Grüße und einen angenehmen angehenden Sonntagnachmittag! :-)

Ich: männlich - 21 Jahre - 2,05 m - 172 kg Blutdruck: 127/72 EKG: Vor kurzem gemacht alles in Ordnung. Langzeit EKG: Ebenfalls.

Falls die Daten von Nutzen sind.

Hallo ihr lieben :)

Ich kann schon seit paar Tagen überhaupt nicht mehr schlafen bin zwar jeden Abend total müde aber bekomme kein Auge zu .. ich liege dann bis ich aufstehen muss hell wach im Bett .. das ist noch nicht immer so, sondern es hat erst vor 3-4 Tagen angefangen, aber an den Tagen davor ist nichts schlimmes passiert was mich belasten könnte .. ich möchte auch keine Tabletten dafür nehmen und so ne Wärme Milch mit Honig hilft da auch nicht so richtig .. kann mir wer helfen woran kann das liegen? Bzw was kann ich tun um endlich wieder zu schlafen ..

Dankeschön im voraus :)

Hallo Leute,
ich bin im Dezember nach Gera fürs Studium gezogen und kann dort überhaupt nicht schlafen. Ich dachte erst ich hab so eine Phase wo ich schlecht schlafe, aber immer wenn ich nach Hause, nahe Lüneburg fahre, dann schlaf ich immer sehr gut. Wisst ihr woran das liegt und was ich dagegen tun kann?

Ich kann sagen, dass das Bett in Gera nicht sehr bequem ist und ich immer die Straßengeräusche höre, die bei mir zuhause nicht sind (ich wohne zuhause im Dorf). Auch ist es hier in Gera nicht so dunkel nachts wie zuhause. Ich hab zwar ein Rollo aber es wird nicht vollkommen dunkel. Zuhause ist es immer stockfinster, dass ich rein gar nichts mehr erkennen kann. Auch hab ich zuhause nachts das WLAN immer aus und alle Handys im Haus und kein anderes WLAN reicht bis zu uns, nur sehr schwach wenn überhaupt. wir wohnen in einer Neubausiedlung, wo die Häuser etwas entfernt voneinander sind. Hier in Gera ist das WLAN in der WG immer an und Mehrere wlans auch gut strahlend ebenso. Nicht so stark wie unser eigenes, aber trotzdem. Ich hab auch Heimweh und vermisse meine Familie und mein Zuhause sehr.
Was glaubt ihr ist Der Grund dass ich nicht schlafen kann? Ich kann schlecht einschlafen und kann überhaupt nicht durchschlafen. Ich wache andauernd wieder auf.

Hallo Leute.. Ich m/17 kiffe gelegentlich (etwa 3-4 mal im Monat, also fast einmal die Woche). Ich hatte jetzt schon 3 mal das "Vergnügen" mitten in der Nacht, im Schlaf ein Gefühl zu bekommen, als wäre ich auf einer Droge. (In etwa wie stoned zu sein, nur viel intensiver).. Das erste mal, war es sehr neu und ziemlich komisch, da ich das ja noch nie kannte. Ich dachte es wäre kein Traum, sondern, dass es wirklich in dem Moment geschah, weil es sich halt so real anfühlte. (und mein Traum passte auch dazu) Jetzt beim zweiten und dritten mal war es zwar immernoch komisch, aber ich genieße es fast schon langsam. Es ist eigentlich relativ selten erst passiert. (halt 3 mal und das in einem Zeitraum von so 2-3 Monaten) und das ist auch der Zeitraum, wo ich mehr oder weniger angefangen habe, Gras halt etwa einmal die Woche zu konsumieren. Ich kann natürlich 1 und 1 zusammen zählen, aber wieso ist das so ? Ich hab das schon 2 Freunde erzählt, die das aber ehr ironisch verstanden haben und darüber lachten. Also ist es möglich, unbewusst, im Schlaf auf einer Droge zu sein, nur weil man das träumt und es sich so real, wie im echten Leben anfühlt ? und habt ihr, oder Freunde von euch sowas ähnliches auch gehabt ?

Ich freue mich auf jede nützliche und ernst gemeinte Antwort.

Hallo alle zusammen!🤗

Ich weiß das Schlaftabletten etc. keine dauerhafte Lösung sind, aber ich dachte mir neulich, als ich im DM an dem Regal mit den Tabletten vorbeigegangen bin, dass ich vielleicht solche pflanzlichen Dragees oder ähnliches ausprobieren könnte. Ich habe nämlich in letzter Zeit massive Probleme mit dem Schlaf. Da ich aufs Gymnasium gehe, mich der Oberstufe nähre und viel lerne komme ich abends nicht zur Ruheund ubd liege bis 1 wach im Bett, obwohl ich wieder früh raus muss. Bevor solche Sachen kommen wie "Mach Sport" etc. Das mache ich regelmäßig und gehe sogar 2 mal wöchentlich laufen. Ausgelastet bin ich also. Hab auch schon Entspannungsübungen ausprobiert und vieles mehr, aber letztendlich binur ich wach. Also hier die Frage: Kann mir jemand irgendwas aus DM oder der Apotheke empfehlen? :) (Wenn es dann auch noch bezahlbar wäre, dann würde mich das umso mehr freuen! :D)

Danke an alle die das hier gelesen haben und danke für euer Verständnis!

Danke🤗

Hey :) Also bis vor kurzem bin ich wirklich jede Nacht mindestens 5 mal hintereinander wegen der Schlafparalyse aufgewacht. Diese war verbunden mit sehr angsteinflösenden Halluzinationen/Träumen. Es ging soweit dass ich mich gezwungen habe wach zu bleiben weil ich höllische Angst vorm Einschlafen hatte. Das ganze hat sich jedoch gelegt und ich dachte es ist vorbei. Jedoch fängt es wieder langsam an. Heute Nacht einmal und die letzten Nächte manchmal, aber nicht jede Nacht. Meine Frage ist, /soll ich zu irgendeinem Arzt bevor es wieder so schlimm wird? Weil ich sie ja jetzt eigentlich gar nicht mehr hatte und nur die letzten paar Nächte und nur sehr selten. Soll ich trotzdem schon was dagegen tun bevor es wieder so schlimm wird und wenn ja was? Und wenn ihr auch mal sowas hattet, also Schlafparalyse (ich weiß das ist nichts außergewöhnliches aber ich meine so, dass ihr es wirklich mitbekommeb habt und dadurch nicht schlafen konntet) was habt ihr dagegen getan?

Ren und stimpy ist zwar nicht so wie American Dragon dass ich mich endlos reinsteigere sondern so dass es nichts ist um es kurz vor dem einschlafen anzuschauen weil ich meinte ren und stimpy kann ich mal im Hintergrund laufen lassen und ich hatte nichts davon weil mich die Flüchtlingswerbung mit Hungernden Kinder schockierte und dieses Mal brutale Folgen kamen z.b. Eine Wrestling folge wie Ihnen sämtliche Knochen gebrochen werden und eine Militär folge wie sie abartigen Sachen machen müssen und der wo sie rum
Schickt Absicht hat sie zu töten und als in der Folge jemand unterwegs war sie zu töten brach ich ab.

Sonst schlafe ich besser wenn ich früher ins Bett gehe oder was anschaue in Amazon was mich entspannt und so bin ich ins Bett als ich nicht richtig müde war und bin vor Unruhe aufgewacht.

Hallo zusammen,

Ich bin17/m und habe jetzt ein halbes jahr jeden tag ca 1-3 joints geraucht. Immer erst abends nach feierabend. Ich habe nun beschlossen nur noch an wochenenden zu rauchen. Bis gestern war es extrem hart. Ich habe die nächte kaum geschlafen, wachte vällig verschwitzt auf und mir war ständig übel + ich hatte keinen Hunger. Heute war es schon etwas besser und jetzt im moment spüre ich zum glück gerade gar keine enzugserscheinungen. Nur fühlt sich alles irgendwie extrem komisch und fremd an. Der heutige bzw gestrige Tag kam mir irgendwie vor wie 3 Tage, wiederum der abend kam mir extrem kurz vor. Ich fühle mich als wäre ich eben erst nachhause gekommen dabei bin ich seit 5 uhr zuhause. Es ist ein sehr merkwürdiges gefühl und ich kann es irgendwie auch nicht beschreiben. Sobald ich mich ein wenig in gedanken mit diesem gefühl beschäftige fühle ich mich extrem verwirrt.

Ist das normal ? Ich dachte eigentlich das man von cannabis keinen entzug hat, jedoch sind diese gefühle eindeutig auf das gras zurückzuführen. Denn ich hatte auch schon mal so ein gefühl als ich erst um 12:00 rauchen konnte. Die stunden davor waren der horror. Hat jemand auch erfahrungen damit? Ist es überhaupt möglich den konsum auf wochenenden zu reduzieren ohne danach wieder dasselbe durchmachen zu müssen ?

Danke im voraus

Ps. Bin jetz 22

Hallo, Es ist so das ich massive schlafprobleme habe so das ich Schlaftabletten nehme. Den ohne würde ich die ganze Nacht wach liegen. Ich nahm/nehme immer schlafsterne War beim Arzt sagte ich nehme es scho ne Zeit lang weil ich überhaupt nicht schlafen kann das Problem ist aber das sie nichts mehr bringen er gab mir Schlaftabletten das ich mal wieder schlafen kann. Naja die haben aber nichts gebracht so wirklich war nach 4-5 Std noch wach :( War zwar nächsten Tag nicht so fertig und kaputt dauert aber ewig bis ich einschlafe. Weil sie nicht schnell genug wirken habe ich entschlossen wieder schlafsterne nehme ich merke aber sie bringen nichts mehr ich nehme schon 2 entspricht 60mg. Ich merke nur nächsten Tag Erschöpfung und kraftlos und schlapp. Was ich bei denen vom Arzt nicht merke. Wieso ist das so :(. Was soll ich nur tun :(

Hi,
Ich und meine Freunde haben als MSA Präsentation jetzt das Thema Schlafstörung mit der Problem frage 'Schlafstörung- eine anerkannte Krankheit ?' Habt ihr vielleicht noch Ideen was man für diese Frage noch als Unterfrage nehmen kann was aber mit Bio zu tun hat ?
Wir sahen jetzt so ungefähr 9 Unterfragen nur leider reichen sie nicht da wir zu 4t sind und 1 Stunde ein Vortrag halten müssen.
Danke schön im Voraus!
(Bitte nicht auf die rechtschreiben und oder Komma Setzung achten)

Seid tagen schlafe ich so um 23:00 uhr hunde müde ein und bin dann um 2:00 rum das erste mal wieder wach. Müde bin ich dann immernoch aber ab da wache ich alle 15 minuten auf. Ich kann mir das nicht erklären. Weiß jemand rat? :\

Hallo. Ich habe seit vielen Jahren das Problem, daß ich morgens nicht in die Gänge komme. Ich brauche vom Wecker klingeln bis ich so wach bin, daß ich aufstehen kann ca. eine Stunde. Der Wecker klingelt dann alle 7 Min. Wenn ich einen wichtigen Termin habe, geht es auch etwas schneller, aber gut geht es mir dann nicht. Und ich brauche auch danach meine Zeit um wach zu werden, in der ich einen Kaffee trinke und zum Fenster rausschaue. Wenn ich z.B. um 8 Uhr das Haus verlassen muss, stelle ich den Wecker auf 6.15 Uhr, stehe ca. um 7.15 Uhr auf, koche Kaffee, füttere die Katze, ziehe mich an, trinke Kaffee, putze meine Zähne, packe meinen Kram und bin um 8 Uhr abflugbereit. Ich würde auch gerne länger schlafen, aber dann komm ich mit der Zeit nicht hin. Mein Partner leidet ebenfalls sehr darunter, weil er eigentlich zu wenig Schlaf bekommt. Er ist so ein Typ, der beim Weckerklingeln aufspringt und direkt losfahren kann, ohne Kaffee oder andere Rituale. Alles was das Internet hergibt, hab ich schon durch, aber da geht es fast nur um Schlafstörungen und nicht darum, daß man einfach nicht aufwachen kann. Vielleicht gibt es ja wenigstens den ein oder anderen Leidensgenossen...?

Ich nehme seit Dezember 2015 gegen meine Depression und massive Schlafstörungen Mirtazapin 15mg, seit einer Woche wirkt die Dosis bei mir nicht mehr.. Ich hilflos und meine Ärztin hat momentan Urlaub so das ich zu ihr gehen kann. Kennt sich jemand damit aus? Sollte ich die Dosis auf 30mg erhöhen? Ich weiß noch das meine Ärztin zu meinte, wenn die Medikamente nicht wirken sollte ich sie erhöhen? Also 2 Tabletten am Abend einnehmen? Ich wäre euch super dankbar wenn jemand das Problem kennt und mir helfen könnte, ich will doch nur wieder normal einschlafen ohne schlafentzug und erschöpft sein... Vielen Dank im voraus