Hallo liebe Community Ich bin m14 und mache sehr viel Sport. Aber ich bin total unzufrieden mit meiner sehr krummen Körperhaltung. Ich schätze mal diese kommt durch jahrelange falsche Körperhaltung. Ich habe einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. Wahrscheinlich ist es jetzt schon zu spät dies wieder ganz zu beheben, aber habt ihr vllt ein paar Übungen oder Tipps, wie ich sie wieder einigermaßen verbessern kann ? Vielen Dank im Voraus :) Lg

Hallo, ich habe extrem viele Pickel am Rücken. Hört sich eckelig an, ist aber so. Bald ist ja Sommer und ich kann doch nicht damit ins Schwimmbad. Hautarzt konnte mir auch nicht helfen, sondern nur mit einem waschgel, klappte aber nicht. Ich duschd täglich ich verstehe dass einfach nicht. Wie kann ich sie weg bekommen?

Ich möchte nicht einfach nur eine Unterhose unter Röcken oder Kleidern anhaben. Aber eine leggins ist auch in Sommer blöd. Für Winter ist es ja noch ok aber Sommer?

Was bringt es

Hallo,

möchte mir gerade ein Lattenrost kaufen, mir ist aufgefallen das die Zonen immer auf 2m abgepasst sind, bin 1,75 also ich würde keines Falls alle Zonen erreichen, außerdem sind die bei 7 Zonen so bemessen das man sich ganz oben an den Bettrand hinlegen muss was ich nicht gern mache. Wenn ich mich nicht ganz oben hinlege und ohnehin nicht alle Zonen erreiche würde das nicht eher schaden? Wäre dann nicht ein Lattenrost mit weniger und größeren Zonen sinnvoller?

Danke für eure Antworten

Ich war heute wegen einem kleinen Unfall im Krankenhaus, die haben Ultraschall und diese Strahlendings da mit mir gemacht und dabei festgestellt, das ich 3 Nieren und irgensowas komisches Namens Spina Bifida oculta habe, was das auch immer ist.

Was bedeutet das für mich, ich hab Angst, ich kann deshalb nicht schlafen.

Ist das sehr gefährlich ?

Ich bin 12 und mir ging es bisher immer gut.

Hallo an alle! Habe seit einiger Zeit Probleme mit meinem Rücken. Ich war gestern beim Physiotherapeut, der einige Blockaden gelöst hat. Heute habe ich leider noch schmerzen, was ist jetzt am besten, kühlen oder wärmen?

Ich hatte schon nen Hohlkreuz bevor ich mit Fitness angefangen habe .. Jetzt will ich ihn loswerden da er optisch nicht so gut aussieht. Hab jetzt nicht sooo ein krassen Hohlkreuz aber ich merk das und es reicht mir als Grund ihn wegzubekommen ^^ . Kennt ihr Tipps / Tricks wie man Hohlkreuz wegmacht.  ?

Hey gestern habe ich mich mit meinem Quad im Schnee festgefahren ich wollte es hochheben und auf eine andere Stelle heben. Das habe ich auch Geschaft aber gegen Abend bekomm ich tierisch Rückenschmerzen und in der Schule war es extrem. Die Schmerzen sind ehr im unteren Bereich des Rücken. Was könnte das sein?? Ich bin 16.

Wenn ich SitUps mache dann knackt bzw "reibt" (ist schwierig zu beschreiben) der untere Rücken über dem Steißbein, also der Bereich mit dem Man während den SitUps auf dem Boden aufliegt. Mach ich iwas falsch?

Hallo Vorweg : ich habe Probleme mit meinem Rücken es kommt öfter vor das ich so starke Schmerzen habe nur sind sie diesmal viel stärker.. Und zwar hab ich mich gebadet und irgendwie verissen ich komm Einfach nicht mehr hoch Bez. Raus! Und ich hab so unendlich starke Schmerzen ich kann mich nicht mal mehr aufrichten.. Und es ist keiner da der mir helfen könnte bzw anrufen Was soll ich jetzt tun? Was kann ich machen? Die Schmerzen werden immer schlimmer und ich bin schon seit 2 Stunden hier drinen.. Ich nahm ja an das es wieder besser wird..

Huhu zusammen,

mein Freund (30) hat vor 1-2 Jahren nach immer schlimmer werdenden Rückenschmerzen einen Bandscheibenvorfall im unteren Lendenwirbelbereich diagnostiziert bekommen. Daraufhin war er ein paar mal beim Physiotherapeuten/Osteopathen und Akupunktur und geht regelmäßig ins Fitnesstudio und macht spezielle Rückenübungen, die ihm die Physios dort gezeigt haben.

Er hat in seiner Jugend sehr viel Sport gemacht (mehrfacher Landessieger im Leichtathletik 10-Kampf) und ist jetzt auch noch ein sehr aktiver Mensch (Joggen, Rennrad, Mountainbike).

Soweit geht es ihm damit ganz gut, aber er hat zurzeit wieder einen "Schub" - alle paar Wochen/Monate hat er wieder ein paar Tage extreme Schmerzen und weiß garnichtmehr, wie er liegen / sitzen / stehen soll, weil einfach alles weh tut. Er nimmt dann immer 1-2 Ibus und nach ein paar Tagen geht es meist wieder. Dieser Schub jetzt dauert aber länger und ich find es schrecklich, ihn so leiden zu sehen und nichts tun zu können. Wenn ich ihm rate, er soll sich doch nochmal einen Physio gehen, meint er, das bringe doch nichts weil der da auch nichts machen kann. Ich biete ihm auch Massagen an, meist ist ihm dabei aber nur sehr sehr leichter Druck angenehm und wirklich besser ist es danach auch nicht.

Was kann er tun, bzw kann ich ihm irgendwie helfen?

Hallu :)

Ist es schlimm, ein Hohlkreuz zu haben? Und kann das Rückenschmerzen und Rückenprobleme verursachen?!

Außerdem reite ich, und ohne Pferde und Reiten könnte ich nicht leben. Ist das Reiten also durch ein Hohlkreuz gefährdet?

LG

Hallö.
Seit einiger Zeit Macht das Twerken ja seine Runden im Internet. Dass es sexy ist und cool aussieht ist ja schön und gut, aber ist es nicht auch schlecht für den Rücken? Ich habe schon Leute Gesehen, die sich ihren Rücken extrem verbogen haben, um den hintern möglichst hoch zu werfen. Das sah teilweise echt schmerzhaft aus und extrem ungesund, da die Wirbelsäule ja am unteren Rücken extrem verkrümmt wurde. Da diese Bewegung teilweise echt schnell und oft durchgeführt wird, kann ich mir vorstellen, dass sich das nicht gut auf den Rücken und die Wirbelsäule auswirkt. Im Internet hab ich irgendwie nichts dazu gefunden. Daher also: ist das Twerken ungesund und schädigend für den Rücken?

Ich freue mich über jede Antwort!

Hallo!

ich hab ein problem mit meiner 11 Jährigen Katze. Vorab erstmal : meine Katze ist super kuschelbedürftig. Sie hat noch nie jemanden gebissen und freut sich regelrecht sobald sie auf den arm darf. Sie ist kastriert und Freigängerin
Als ich sie gerade eben kurz hochheben wollte fauchte sie mich ganz doll an bzw ist regelrecht ausgerastet. Dann habe ich sie auf den Schreibtisch gesetzt und ein bisschen abgetastet ob sie irgendwo eine stelle hat.

Als ich sie kurz über dem Hinterbein am Rücken berührte zuckte sie zusammen, biss mich,fauchte mich an und ging sofort auf Abstand.Ich habe nicht einmal Druck angewendet sondern sie eher leicht gestreichelt und dennoch ist sie so an die decke gegangen. Jetzt wo ich weiß das sie dort schmerzen hat bin ich am überlegen lieber zum Tierarzt zu fahren weil ich sie so noch nie erlebt hab!

Aber da heute ja Samstag ist und die Tierärzte nur für Notfälle Bereitschaft haben bin ich mir nicht sicher ob das so einfach geht. Kann man das schon als Notfall einstufen oder muss ich bis Montag warten?

mfg

Keiner aus meiner Familie war jemals gelenkig doch ich will es gerne sein bzw. Brauche es deshalb dehne ich mich jeden Tag 4-5 mal am Tag damit ich bald einen Spagat machen kann und der Rücken biegsamer wird. Nur mein Rücken will irgendwie nicht weit nach hinten, es geht also nur ganz gerade und nicht weiter.. (ich dehne mich schon seit 2 Monaten so) Wird mein Rücken aufgrund von genetischen Gründen immer so bleiben oder kann ich die Gelenkigkeit doch noch beeinflussen (bin 14, bald 15)

Hallo,

bin bald 18 und weiblich wie viel Kilo sind bei Langhantel Kniebeugen normal wenn man ne normale fitness hat?:)

Danke :)

Hi ich bin m/17 Jahre und gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio.
Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und gehe 4 mal in der Woche ins Training, deshalb mache ich einen 2er Split.
Ich denke mir immer dass ich bei einem 2er Split zu wenig trainiere weil da beispielsweise nur eine Übung für den Trizeps und Bizeps vorkommen weshalb ich eigentlich gerne einen 3er Split machen würde nur ich will 4 mal in der Woche trainieren und mit 6 Monaten trainingserfahrung ist das auch eher nicht so gut oder ?
Ich habe mich heute wieder viel über die Trainingsplan Gestaltung informiert und hab mir jetzt einfach mal einen OK/UK Plan erstellt und wollte fragen ob der gut für den Muskelaufbau geeignet ist (Anzahl der Wiederholungen und der Sätze hab ich noch nicht dazu geschrieben vielleicht könnte mir da auch jemand helfen)
Ist bei diesem Plan jede Muskelgruppe gut trainiert oder sollte ich etwas ändern ?