Hey Leute,ich habe ein Problem. Ich habe jedes Mal nach dem Reiten starke Schmerzen im ganzen Körper mittlerweile. Angefangen hat es mit meinen Armen,wenn ich das Pferd halten muss Bzw wenn es stärker wird,fangen meine Arme nach einer Zeit weh zu tuen. Das fühlt sich nicht wie ein Kater an sondern als hätte ich da irgendwas drinnen (geschädigt?).Vor über 1 Jahr hatte ich das schon und war beim Chirurgen und er sagte das ich meine Arme nicht höher als Bis zu den Schultern hoch heben darf,dann war es weg,dann war es mal da mal wieder weg und jetzt ist es wieder da:/ außerdem habe ich angefangen Rückenschmerzen zu bekommen die mittlerweile echt schlimm sind,weil mein ganzer Rücken in jedem Punkt an jeder Seite weh tut:( genauso wie meine Schultern. Und jedes Mal nach dem Reiten wenn ich mich umziehe und mich auf mein linkes Bein stelle dann verliere ich Gleichgewicht vor schmerzen und Fall fast hin. Die Schmerzen sind im linken Gesäßknochen und ich kann sogar mehrere Tage nicht auf dem Bein stehen (ist aber nicht immer so). Jetzt habe ich seit dem letzten Mal sogar leichtes Ziehen in meinen Füßen bekommen und das fühlt sich auf unangenehm an.Langsam fühl ich mich manchmal echt wie eine Omi aber so kann das nicht weiter gehen,jedes Mal nach dem Reiten solche Schmerzen zu haben. Ich möchte lange zum Arzt gehen aber weiß leider nicht zu welchem. Wisst ihr ob ich mich an den Orthopäden oder Chirurgen wenden soll? Ich danke euch für jeden Tipp und sry für den langen Text aber ich brauche dringend Hilfe:/

Tut mir leid für die komplizierte Frage da oben.
Das eigentliche Problem ist, der Vater meiner Freundin ist gestern auf einen Baum geklettert um etwas zu holen was sich dort oben verfangen hat und dabei ist er dann gestürzt und auf den Boden gefallen. Sie sagte er hätte seit gestern Atemnot und Schmerzen so dass er sich hinlegen musste weil er später daraufhin kein Auto fahren konnte. Jedenfalls sagt die Familie sie wollen ihn ins Krankenhaus bringen um mal zu checken was da ist oder ob er sich verletzt hat, aber der Vater meinte 'nein mir gehts gut es ist nichts' und weigert sich zum Arzt zu gehen. Dann heute habe ich sie vor 10min gefragt wie es denn geht und sie sagte, dass er schmerzen hat und durch die Schmerzen keine Wörter mehr rausbekommt. Sie versuchen ihn dazu zu bringen nachzulassen, aber er meint immer noch nein zu sagen.
Ich hatte vorgeschlagen ihn irgendwie ins Auto zu bringen und dann ins Krankenhaus zu fahren oder gleich den RTW zu rufen dann reden die nochmal mit ihm, ich mein daran ist doch nichts falsches wir wollen nur das beste für ihn.
Was meint ihr, hättet ihr weitere Ideen ihn dazu zu überzeugen sich Röntgen zu lassen. (Meine Freundin hatte schonmal sowas gehabt bei ihrem Onkel, der ist dann nach zwei Wochen gestorben und jetzt hat sie angst so auch ihren Vater zu verlieren)

Hallo heute war der Rücken/hintere Schulter dran zum trainieren. Aber das war ein so dermaßen schlechtes Training, habe ich noch nie gehabt. Ich konnte nichtmal annähernd meine Gewichte schaffen und hatte kaum Motivation. Hatte keine Kraft. Was denkt ihr was das jetzt ein Einzelfall und es wird nächstes Mal wieder besser oder was ist los mit mir?
Ich habe heute eigentlich auf alles geachtet (zeitlich passende Ernährung, Supps, Schlaf usw.)

Ich frag mich ob ich mir sorgen machen muss laut Arzt ist es eine ausgeprägte pomuskulatur finde es sieht nur komisch aus..... Könnte es auch fett sein? Was sagt ihr?

Hallo, ich hatte das Problem schon mal, dass ich vom Rudern im unteren Rücken also ungefähr überm Po Rückenschmerzen hatte. Dann war es vorbei und ich ruderte weiter, jetzt habe ich wieder das Problem. Kommt es davon, weil ich beim Rudern ein Hohlkreuz oder ein Buckel mache? Ich habe vor, eine Pause zu machen, bis es wieder weg ist, oder soll ich weiter rudern, denn es heißt ja "Rudern stärt den Rüken" womit ja eigentlich nur die Rückenmuskeln gemeint sind, und nicht die Wirbelsäule. Über schnelle Antworten wäre ich sehr dankbar!

Ich lag gerade im Bett und dann hat es in meinem Nacken geknackt und von jetzt auf gleich konnte ich meinen Kopf und meinen linken Arm nicht mehr ohne schmerzen bewegen. Der Schmerz sitzt, wenn ich das recht beurteilen kann, auf Schulterblatt Höhe links an der Wirbelsäule. Sollte ich jetzt zum Arzt?

Würde der Körper sich gewöhnen?

Hallo, wie steht das Gewicht von der Kurzhantel zur Langhantel? Meine Langhantel habe ich heute vor dem Training auf 12Kilo erhöht, (davor waren es 11Kilo), meine Kurzhantel habe ich allerdings auf 3,5Kilo (mit Stange und Sternschraube) von 5Kilo veringert, da ich meine Übungen sowohl bei Trizeps als auch bei Schulter, Rücken, sauber ausführen möchte. Wie erhöht man das Gewicht bei der Kurzhantel, und bei der Langhantel? Und sollte man bei jeder Muskelgruppe(Bizeps, Trizeps, Schulter, Rücken) die gleichen Gewichte behalten? Oder hat jede Muskelgruppe seine eigenen Gewichte? Muss die Kurzhantel die Hälfte vom Gewicht der Langhantel haben?

Also Langhantel 12Kg Beide Kurzhanteln jeweils 6kg??

Oder sollte man das Gewicht nur so viel erhöhen, so dass man die Übungen sauber ausführen kann?

Wie steht es eigentlich mit der Brust?

Kann man beim Bankdrücken wenn die Langhantel Normalgewicht 12Kg hat, nach jedem Satz 1-2Kilo erhöhen? Um einen gewissen Pump zu spüren?

Wie trainiert ihr euere Brust mit der Langhantel auf der Hantelbank?

Mit freundlichen Grüßen 19tobias97

Hi Leute,

Ich hab da ein Problem: Nach 10-20 Situps/Crunches kommt bei mir plötzlich ein stechender Schmerz im Rücken, gefolgt von einer regelrechten Verkrampfung, wobei einem der Atem fehlt. Dies hält dann ungefähr 5-10 Sekunden an.

Laut Trainer mache ich die Übungen jedoch fehlerfrei. Er selbst kann sich auch keinen Reim daraus machen, und hat davon noch nie gehört...

Hallo, ich werde dann so gegen halb 12 ins fitnessstudio gehen. Ich war aber noch nie am Sonntag. Ist bei euch am Sonntag eher viel oder wenig los?

Hi leude, mein rücken ist voll mit rissen. Sieht nicht unbedingt schön aus. Wie krieg ich die weg? Wenn ihr nicht wisst was ich meine-unten ost ein bild.

Moin, also ich bin heute morgen aufgewacht und hab seitdem Schmerzen im Rücken. Ich musste schon eine Woche mit meinem Training aus Zeitgründen pausieren, weshalb eine Verletzung durch Belastung etc. auszuschließen ist. Die Schmerzen sind grundlos da, ich wüsste nicht, wo ich mich da verletzt habe könnte. Ich lade noch ein Bild mit hoch an dem ich zeige wo genau ich die Schmerzen habe. Die Schmerzen ziehen auch ein bisschen Richtung seitlichen Bauch (meine Ich, bin mir aber nicht ganz sicher). Hab ich mich evtl nur verlegen? Bin das, wenn nur vom Nacken gewohnt, dass ich mich da verlegen habe,ob das da in diesem Bereich auch möglich ist weiß ich natürlich nicht. Und soll ich heute trotzdem wieder anfangen mit Training?

Gruß Hooomi

Hallo, ich bin ein Junge, 14 Jahre alt, 1,69m groß und wiege momentan 50,00Kg. Ich habe eine Frage. Und zwar ist es normal, dass meine Knochen bzw. eher mein Rücken bei etwas erhöhter Anstrengung, z.b eine volle Schubkarre umwerfen sofort knackt? Ich weiß, dass ich ruhig 1-3 Kg mehr wiegen dürfte, aber liegt es wirklich daran? Dazusagen muss ich auch, dass ich eine schiefe Wirbelsäule habe, aber ich denke, dass es daran nichts ändert. Und falls einer weiß, woran das liegt, wie kann ich das beheben bzw. behandeln. Würde mich über Antworten freuen. Liebe Grüße. ^^

Hey leuts ich hab mir vor kurzem mal Liegestützgriffe gekauft damit ich einen Handstand aus der hocke auf ihnen machen kann was ich auch schaffte, aber jetzt bekomme ichs nicht mehr hin weil mir ganz plötzlich die kraft zum hochdrücken fehlt und jedes mal wenn ich es versuche hab ich danach einen seltsamen Druck auf dem Rücken... Der druck ist auf beiden Oberen Sägemuskeln. Hoffe jemand kann mir helfen. :)

Also : ich mache diese 30- days squat challenge . Ich hatte nach dem ersten Tag (50 squats ) einen Muskelkater in meinen Beinen . Am nächsten Tag (55 s.) hatte ich KEINEN Muskelkater ! Und jetzt am 6. Tag (75 squats) habe ich noch immer keinen Muskelkater .

Mache ich etwas falsch? Ich habe gehört man muss seinen Rücken dabei gerade halten das tue ich auch aber wenn ich meinen Rücken gerade halte dann gehen meine Knie irgendwie über meine Füße . Bitte Rat . Danke :)