Wie werde ich mein Hohlkreuz los und wie lange dauert das?
3 Antworten
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Bauchmuskelatur stärken! Am besten viele Crunches machen!
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Geh zu einem Orthopäden. Je nach Ausmaß reichen simple Übungen, oder auch Physiotherapie (ja, die bringt wirklich was). Lass dich einfach beraten und vermessen!;)
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Bei mir so 1 Jahr. Hab aber auch die Übungen von meinem Doc net gemacht^^
Bin jz auf jeden Fall grade^^
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Wenn du die Übungen machst geht's viel Schneller aber hatte keinen Bock^^ Geh mal zum Doc hat mir sehr geholfen^^
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