Hallo Leute,

ich plane demnächst meine Ernährung etwas umzustellen, unter anderem möchte ich gerne auf Rohkosternährung zurückgreifen. Welche Lebensmittel muss ich jetzt bevorzugen bzw. welche Lebensmittel darf ich gar nicht mehr essen und warum?

Wie sieht eine Gesunde Ernährung aus? Wie ist der Tagesablauf.

Verliert Obst und Gemüse einfach mit dem Altern Vitamine? Gehen die kaputt oder lösen die sich auf?

Wenn man das Gemüse kocht gehen die ja scheinbar auch kaputt oder gehen die ins Wasser über? Ich trinke deshalb immer mein Brokkoliwasser

Hey

Ich wollte mal Fragen ob die Nährwerte von McDonald’s stimmen? Man kann diese ja auf der Website herausfinden. Wollte nämlich mal dort bestellen aber bin mir nicht sicher ob die Kalorien Angaben auch so stimmen wie angegeben. Wird ja immer mehr oder weniger sauce, öl etc. benutzt.

Kennt sich da jemand aus?

Danke

140kcal / 100g

Also bei viel Sport im alltag und einer normalen, nicht ganz perfekten Ernährung.

Welche zusätzlichen Vitamine oder nährstoffe sollte man bei ungefähr 2 Wochen außergewöhnlicher körperlicher Belastung als Pulver oder so dabeihaben ?

Zur Hintergrundinformation vielleicht:

Das in Phosphaten enthaltene Phosphor ist ansich ja wichtig für den menschlichen Körper, doch nach Anses (https://www.anses.fr/fr) soll unsere tägliche Phosphor Zufuhr doppelt bis dreimal so hoch sein wie unser Bedarf. Problematisch sind dabei eben hauptsächlich die, Lebensmittel zugestetzen Phosphate, da nicht ausschreibungspflichtig ist, wie viel zugesetzt wurde.

Meine Frage:

Kann ich deshalb jetzt keine Produkte, die Phosphate enthalten mehr kaufen? Mir ist nämlich aufgefallen, dass einige der Produkte, die ich regelmäßig konsumiere tatsächlich phosphathaltig sind.

Ich habe mir vor kurzem Cashewkerne von zwei unterschiedlichen Marken gekauft und dabei ist mir aufgefallen, dass die Nährwerte nicht gleich sind.

Beide Produkte sind ungesalzen und ungeröstet, jedoch sind die Kalorien, Fett und Kohlenhydrate komplett unterschiedlich. Dies ist mir danach bei vielen anderen Produkten auch aufgefallen.

Jetzt frage ich mich, wie es sein kann, dass die gleiche Lebensmittel, je nach Marke/Hersteller, andere Nährwerte haben können.

was bedeutet Makros? Ich habe das hier gelesen: „Eine ausgewogene Mahlzeit mit allen Makros ist dann ideal.“ und wundere mich was das bedeutet und ob es wichtig ist?

Hallo, ich habe mal gehört, dass es unseren Anbau Böden an Nährstoffen fehlt und unser Obst und Gemüse dadurch nur noch einen ganz ganz kleinen Bruchteil an Vitaminen hat...

Wenn das stimmt, was könnte man als Land oder verantwortungsvolle Regierung für Maßnahmen dagegen ergreifen?

(M14) Hallo mir wird aktuell nach jeder fast jeder Malzeit übel und ich weiß so langsam nicht mehr was ich machen soll. Ich ernähre mich eigentlich nicht außergewöhnlich ungesund bin jedoch Vegetarier nehme aber auch Vitamine (B12, Eisen). Jedoch nicht so regelmäßig bin jetzt seit 1 Jahr Vegetarier. Ich hatte das auch schon mal wo ich 12 war dort habe ich aber noch Fleisch gegessen und bevor ich zum Arzt gehe wollte ich Fragen ob jemand das vielleicht auch hatte und mir sagen kann was das ist? Danke im Voraus für eure Antworten!

Hey,

Ich habe gehört, dass man Tomatenpflanzen manchmal etwas Wasser mit einer aufgelösten Kalziumtablette als Dünger geben kann

Geht das auch mit Kalzium/Magnesium Tabletten? ^^

Danke

Gibt es leider nur einzelnd...

Und wie kann man sie ersetzen? (Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel(NEM))

?