Welche Nährstoffe fehlen Sportlern am meisten?
Also bei viel Sport im alltag und einer normalen, nicht ganz perfekten Ernährung.
2 Antworten
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Magnesium und Eisen, das beides beim Sport sehr stark verbraucht wird. Vor allem die fleischarme oder gar vegetarische Ernährung macht sich hier nachteilig bemerkbar, da diese leicht verwertbaren Eisens ermangelt.
Ich würde sagen den meisten fehlen die vitamine