Welche Nährstoffe sollte man bei längerer körperlicher Belastung?
Welche zusätzlichen Vitamine oder nährstoffe sollte man bei ungefähr 2 Wochen außergewöhnlicher körperlicher Belastung als Pulver oder so dabeihaben ?
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Magnesium, Eisen und genug Eiweiß. Dazu Vitamin C und B12 gegen Müdigkeit und vorschnelle Erschöpfung.
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Stinknormales Mineralwasser
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Jebane
10.09.2023, 21:57
@AlexMiomarsch
Kenne niemanden, der bei körperlicher Belastungen ständig Milch mit sich führt...
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Gar nichts muss man nehmen außer vernünftiger und ausgewogener Nahrung.
Woher ich das weiß:Hobby – Wissenschaft statt Schwurbelmeinung!
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Ja aber wenn man die z.B. auf ner Radtour nicht gewährleisten kann
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Proteine, B12, Magnesium.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Psychologie, Soziologie, Biologie, Medizin 📋
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Proteine über Ernährung, B12 und Magnesium über so Sticks ?
Sollte man Mineralien nicht besser über Milchprodukte aufnehmen ?