Hallo ich mach seit ca. einem Monat Krafttraining und man sieht sogar schon ein Ergebnis. Also nun zu meiner Frage ich mache an einen Tag Krafttraining und am nächste immer Jogging doch nun habe ich gehört das es nicht gut ist wenn ich jeden Tag was mache (regenerationsphase zu kurz, Muskelaufbau verschlechtert)
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