Hallo Zusammen, Ich m/19 bin vorallem im Winter öfters müde, obwohl ich immer mindestens 7h schlafe. Bisher dachte ich es wäre wegen dem Abistress, aber nun bin ich in der (Pflege-) Ausbildung und es fällt mir echt einfach, aber trotzdem habe ich das ständige Gefühl von Müdigkeit. Spätestens 3h mach aufstehen bin ich wieder müde, falls ich nicht noch/schon müde aufgewache. Im Sommer ist es auch da, aber deutlich weniger ausgeprägt und meine Stimmung ist da auch kaum niedergeschlagen. Seit dem ersten Praxisblock wurde ich in der Schule mehrmals auf meine "herbe depressiven" Augenringe aufmerksam gemacht. Ich gehe extra früh ins Bett, damit mein Körper die Chance bekommt selbst und ohne Wecker aufzuwachen und trotzdem bin ich müde. Ich würde gerne zum Arzt gehen, aber 1. darf ich nur 10% der Ausbildungszeit fehlen und 2. Ich bin so selten beim Arzt. Ich schäme mich anderen meine Probleme aufzubürden.

Was meint ihr, noch abwarten bis Sommer kommt und dann schauen ? Würde der Arzt ein Blutbild machen ? Danke euch

Hey ich bin momentan etwas erkältet und fühle mich nicht so fit aber ich weiss einfach nicht was ich noch machen kann ich hab bis jetzt nur gelesen und Rätsel gelöst aber mir fällt nichts mehr ein was man machen kann wenn man nicht so viel energie hat aber einem langweilig ist.
habt ihr ideen?

Ich würde gerne die Woche als krankgeschrieben werden von meiner Ärztin, da es mir mental echt sehr schlecht geht. Habe gleich ein Onlinetermin um 14:25, aber denkt ihr für mentale Gesundheit eine Woche freinehmen ist erlaubt? Habe sowas noch nie gemacht, aber ich vermute mal, dass ich Anzeichen von Burnout habe (leichte)...

Morgens vor 06:00 Uhr, Mittags von 09:00 bis 15:00 Uhr und Abends nach 20:00 Uhr sollen die besten Zeiten sein, weil da am wenigsten Menschen sind. Zu welcher Zeit geht ihr aber? Könnt ihr auch bestätigen, ob zu dieser Zeit viel oder wenig los ist?

Hallo Leute also ich habe ein sehr Kaputen Schlaf rythmus und bin jetzt aufgestanden und ich muss bis morgen 21 Uhr wach bleiben da ich um 7 Uhr zur Arbeit (Praktikum) bis 14 Uhr gehe . dann um 19 Uhr bis 20:30 zur Fahrschule in dieser Zeit die da in der zwischen Zeit zwischen 14-19 darf ich nicht einpennen und da bin ich immer übermüdet . Naja ich habe jetzt viel zu viel geredet also ich komme mal zur wichtigen Frage . wie kann ich länger wach bleiben damit ich die Zeit zwischen 14-19 nicht einpenne . Bitte gibt mir nur Tips die auch für minderjährige erlaubt sind. (Ich bin 15 )

Bitte brauche dringend Tipps gegen einen Kater vom Alkohol…

hallo ich bin 17. ich gehe in die elfte Klasse und ich habe kein bock in die Schule zu gehen Weil ich heute so kaputt bin! und müde bin! ich habe das Gefühl dass mein Schlafrhythmus kaputt ist. und ich fühle mich einfach schwach! Und das mein Kreislauf sehr instabil ist. Und zum Arzt kann ich auch nicht da der Arzt sehr weit weg ist und ich halt wie gesagt keine Lust hab.was kann ich tun?

Ich bin männlich, 14 und habe wenige Tage in der Woche wo das möglich ist weil meine Eltern da bisschen früher als ich gehen müssen, ich esse an Morgen ein Ovomaltine Müsli plus, nehme eine Eisentablette und trinke einen Milchkaffee mit bisschen Zucker. Ich schaue möglichst nicht in mein Handy. Könnte es müde machen das masturbieren? Wenn ich auf der Toilette in der Schule es mache wird mein Kopf klarer vielleicht wegen dem Druck. Ich masturbiere ohne Pornos und nur mit Gedanken. Bitte begründet eure Antwort.

Hallo,

Ich bezweifle, dass irgendwer das hier liest, aber:

Ich hatte heute (gestern) einen normalen Schultag, bin um 15 Uhr nach Hause gekommen, hab was gegessen und mich hingelegt, weil ich ungewöhnlich müde war.

Ich bin dann eingeschlafen und um 19 Uhr wieder aufgewacht, meine Mutter hatte gemerkt dass ich schlafe und ich hatte deshalb kein Abendessen.

Ich wollte aufstehen um mich fertig zu machen, hab's dann aber wegen Müdigkeit nicht geschafft und bis 0 Uhr geschlafen.

Seit 0 Uhr bin ich jetzt hellwach und kann nicht mehr einschlafen. Ich muss mich um 6 Uhr für die Schule fertig machen, es ist nicht gut wenn ich jetzt insgesamt 6 Stunden lang wachbleibe...

LG

Bin müde, hab Kopfschmerzen und Bauchschmerzen

Müsste aber auch Hausaufgaben machen

Was soll ich machrn

Hallo zusammen,

trotz vielfacher Abwandlungen bin ich des Kaffeegeschmacks zuletzt irgendwie einfach ein bisschen überdrüssig und brauche eine Pause davon. Da ich aber Tee auch scheußlich finde, wollte ich wissen, ob ihr Erfahrungen mit KoaWach gemacht habe. Macht das wirklich genau so wach wie ein durchschnittlicher Kaffee und hat es auch nicht diese typische bittere Koffein-Note?

Hey

Es ist 03:00 nachts und ich kann nicht schlafen, weil mein Freund mal wieder schnarcht. Er schnarcht jede Nacht. Er will nichts dagegen unternehmen. Und ich liege jede Nacht wach.

Ich habe mir schon loops gekauft. Ich höre es trotzdem durch. Ich habe mir die Dinger schon so hart in die Ohren gebohrt dass es wirklich weh tat aber das bringt nichts.

Ich habe geräuschunterdrückende Kopfhörer und höre es, trotz dass da ein Hörbuch läuft.

Ich lege mich dann meistens auf Sofa (muss trotzdem loops oder Kopfhörer tragen, weil ich ihn bis dahin höre).

Ich bin kurz davor mich zu trennen. Ich habe ADHS und bin dementsprechend schon immer irgendwie dauer-müde gewesen aber jetzt ist das einfach der Horror. Zudem habe ich auch noch Rückenschmerzen die mich wecken. Ich schlafe unter der Woche vielleicht 2-5h und diese werden ständig unterbrochen.

Er versteht zwar seit ich ihn mal aufgenommen habe wieso ich mich weglege, aber richtig einsehen tut er es nicht dass das stört.

Ich weiss nicht wie ich ihm das vermitteln soll. Ich habe ihm auch gesagt dass Schnarchen ein Gesundheitsrisiko mit sich bringt. Interessiert ihn nicht.

Ich habe schon richtig gemeine Gedanken ...

Und ich lasse das auch manchmal an ihm aus, obwohl ich das nicht will. Ich weiss ja dass er im Prinzip nichts dafür kann. Aber ich will doch nur schlafen und mich mal erholen.

Ich habe schon vorgeschlagen dass ich für ein paar Nächte oder 1-2 Wochen in ein Hotel ziehe um einfach mal schlafen zu können aber ich habe das Gefühl ich werde nicht ernst genommen.

Hat jemand Tipps? Die ultimativen Kopfhörer die bequem sind und gleichzeitig keinen Ton/Vibration durchlassen?

Ich habe gerade bis 4 Uhr gezockt mit Kollegen 😂 und kann jetzt nicht schlafen. Was soll ich jetzt machen?

hi ich brauch nicht viel schlaf aber manchmal kann oder hab 2 tage kein schlaf und muss trotzdem zur schule fahren tests schreiben mit hunden laufen mindesten 45 min .. halt meine aufgaben im haushalt machen und wenn ich dann in der 3 nacht auch nicht richtig schlafen kann was jede woche so ist schlaf ich tagsüber immer wieder kurz ein alles erscheint lauter und ist anstrengender kopfschmerzen ud so wie kann ich trotz so wenig schlaf einigermassen fit sein?

Abend,

Es ist 23:30 und ich muss morgen früh 5:30 aufstehen da ich 6:10 von meinen Kollegen geholt werde… kann aber nicht einschlafen obwohl ich schon seit einer Stunde im Bett liege und die Augen zu habe… was soll ich jetzt tun?

Hallo zusammen,

Morgen schreibe ich ein Arbeit und ich möchte eigentlich noch etwas üben, doch ich bin richtig müde. Mein Kopf tut weh und alles fühlt sich schwer an. Ich weiß ich sollte auf meinen Körper hören und schlafen aber das geht jetzt nicht. Gibt es etwas anderes das ich tun kann um die Müdigkeit loszuwerden?

Liebe Grüße

Ich bin jetzt seid nun mehr als 11 Monate auf schlaf enzug. Schon in der Schwangerschaft hatte ich Probleme damit. Ich bin ein Frühaufsteher also wäre alles ab halb 6 Uhr kein Problem für mich.

Aber das gibt es leider bei meinem kleinem Sonnenschein nicht. Den er wird jeden Morgen um 4 bis 5 Uhr munter. Das späteste das er schafft ist halb 6 und dann kann ich mich schon Glücklich schätzen.

Selbstverständlich schläft er nicht durch. Er wird im schnitt 3 bis 6 mal Munter in der Nacht und nicht selten versuche ich 2 Stunden ihn wieder zum schlafen zu bewegen.

Jeden Abend kämpfe ich um ein paar Minuten die er noch länger munter bleiben könnte da er sonst noch früher auf steht (hab ich ja alles getestet) Also leg ich ihn erst ab 18 Uhr hin. Nur ist es egal ob er um 18 Uhr einschläft oder um 19 Uhr. Es ändert nichts am aufsteh resultat.

Ich gehe selbst schon sehr früh schlafen um das irgend wie zu kompensieren aber es will nicht funktionieren. Egal wie sehr ich es auch probiere ich schaffe es nicht seinen Schlafrythmus zu verschieben (hab schon alles mögliche Porbiert) und bin einfach nur noch dauer müde.

Kann mir dabei irgend jemand noch einen Tipp geben? Ratschläge oder einen klitze kleinen Lichtblick? (Aber bitte nicht: wenn er in die Pupertät kommt hast du das Problem nicht mehr)

Das Schlafen ist eine Sache aber jede Nacht (bis auf maximal 3 Ausnahmen im Monat) immer wieder aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden.

Am Tag schläft er Momentan 1 bis 2 mal. Manchmal 1 Stunde manchmal auch nur 30 Minuten, aber das ändert nie etwas am Nachrythmus. (Es ist ohne hin mittlerweile schon ein kampf das er Tags über überhaupt einmal einschläft)

Ich bin bis jetzt wach , weil ich die ganze Zeit nicht müde war und nicht schlafen konnte .

Grade war ich kurz müde , dann wollte ich schlafen , aber dann könnte ich wieder nicht .

Ich muss Montag um 6:00 aufstehen . Aber so verschaffen ich bestimmt weil mein rhtmus jetzt jeder voll blöd ist .

Was soll ich jetzt machen ??

Wenn ich jetzt versiche einfach bis heute Abend wach zu bleiben , dass schaffe ich bestimmt nicht . Weil ich spätestens 12:00-13:00 Uhr tot müde sein werde . Soll i h trotzdem versuchen?

Mann ich bin eigentlich grade sehr müde aber ich kann einfach nicht und weiss nicht warum .

Mein Handy habe ich schon weggelgt aber bringt nicht deswegen haben ich es jetzt wieder genommen

Also ich noch nie. Es kommt wohl immer auf den Menschen an, wie anfällig er für sowas ist. Das passiert, wenn der Körper schläft und das Hirn wach ist. Häufige Faktoren, sind ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rythmus oder Schlafentzug. Manche bekommen es, aber trotz allem nicht. Ist teilweise auch genetisch bedingt. Hattet ihr schonmal eine?