wie werde ich meine müdigkeit los?
hi ich brauch nicht viel schlaf aber manchmal kann oder hab 2 tage kein schlaf und muss trotzdem zur schule fahren tests schreiben mit hunden laufen mindesten 45 min .. halt meine aufgaben im haushalt machen und wenn ich dann in der 3 nacht auch nicht richtig schlafen kann was jede woche so ist schlaf ich tagsüber immer wieder kurz ein alles erscheint lauter und ist anstrengender kopfschmerzen ud so wie kann ich trotz so wenig schlaf einigermassen fit sein?
2 Antworten
Es ist wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wenn du Schwierigkeiten mit dem Schlafen hast, versuche eine regelmäßige Schlafroutine zu etablieren. Vermeide koffeinhaltige Getränke und Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen. Priorisiere Selbstpflege und Pausen, um Übermüdung zu vermeiden.
Wenn da so weitergeht solltest du einen Arzt aufsuchen, dass ich nämlich nicht normal. Ich flieg abends immer sofort ins Bett und schlafe 5 min später ein. Da solltest du dir Hilfe suchen.
Lg Icewizard
Nein, aber der Arzt kann das Problem finden, was deinen Schlaf behindert.
wau so schnell, ja aber der erzt mit seiner festsellung ich mehr schlaf brauch kann da auch nicht helfen nacht hab ich endlich zeit hausaufgaben fertig zu machen sachen kaufe online oder ich kann nicht schlafen auch mit melatonin zeugs und so