Wie kann ich einschlafen und meinen Schlafrythmus korrigieren?
Hallo,
Ich bezweifle, dass irgendwer das hier liest, aber:
Ich hatte heute (gestern) einen normalen Schultag, bin um 15 Uhr nach Hause gekommen, hab was gegessen und mich hingelegt, weil ich ungewöhnlich müde war.
Ich bin dann eingeschlafen und um 19 Uhr wieder aufgewacht, meine Mutter hatte gemerkt dass ich schlafe und ich hatte deshalb kein Abendessen.
Ich wollte aufstehen um mich fertig zu machen, hab's dann aber wegen Müdigkeit nicht geschafft und bis 0 Uhr geschlafen.
Seit 0 Uhr bin ich jetzt hellwach und kann nicht mehr einschlafen. Ich muss mich um 6 Uhr für die Schule fertig machen, es ist nicht gut wenn ich jetzt insgesamt 6 Stunden lang wachbleibe...
LG
1 Antwort
also was mir hilft, ist halt so ziemlich basic, aber einfach handy weg augen zu und dann an irgendwas denken um einzuschlafen. Ich weiß nicht, du meintest deine mom hat dir kein essen gemacht dann iss vielleicht vorher noch was und dann versuch es nochmal dich hinzulegen. Ich hoffe du kriegst es hin noch einzuschlafen 🫶
Dann versuch vielleicht mal heute noch wach zu bleiben und morgen bis abends und dann sollte dein schlafrhytmus eigentlich wieder in ordnung sein.
Hab ja schon versucht mich einfach hinzulegen, hat nicht funktioniert, bin viel zu wach. Aber vielen dank für die Antwort