Wie viele Liegestütze mit 16 sollte ich schaffen?
Bin 1,87 groß wiege knapp 85 kg und bin 16
5 Antworten
kann man pauschal nicht sagen, hat ja grundsätzlich nichts mit Alter eGewicht etc. zu tun jeder ist anders gebaut/ arbeitet unterschiedlich daran
20 sind eigentlich nicht zu viel verlangt, man sollte schon eine gewisse Grundfitness an den Tag legen,40-50 sind gut
solltest du das trainieren wollen denk bitte daran alle Muskelgruppen gleichmäßig zu trainieren
Untrainiert solltest du 10-20 packen. Wenn du trainierst (jeden tag trainieren, jede woche 5 mehr/tag) kannste auch 200 packen easy peasy
In deinem alter hab ich 200 liegestütze am tag vollzogen 100 morgens 100 abends 👍🏽
eine ist top
Eine reicht schon