Ich habe 1 Jahr und 3 Monate Zeit um Kraft aufzubauen damit ich zu einem Powerlifting Wettkampf in der Altersklasse der Junioren teilnehmen kann.
ist es möglich innerhalb von dieser Zeit so viel Kraft aufzubauen:
von 100KG Bankdrücken—> zu 130KG
Von 130KG Kreuzheben (seit 2 Wochen angefangen) —> zu 260KG
Von 120KG Squats (3 Wochen damit angefangen ) —> zu 210 KG
und wenn diese Werte realistisch sind,sind sie hoch genug um Regional weit zu kommen?