Hey liebe Community,
kurz zu mir: Ich habe eine Phase gehabt in der ich sehr viel Stress hatte und dadurch habe ich ohne es zu merken ca. 10kg abgenommen.
Jetzt habe ich ein großes Problem. Ich versuche meine Kalorien zu zählen und das sehr penibel (Milch in Kaffee, Margarine auf Brot etc.). Ich wiege mein Essen immer ab und rechne dann aus.
Ich versuche mehr zu essen, aber nach ca. 1.200 kcal habe ich einfach keinen Hunger mehr. Ist das normal? Soll ich mich zum Essen zwingen? Es ist egal was ich esse, ich schaffe nur eine gewisse Menge...
Ich möchte keine Lösung WIE ich mehr essen kann, sondern lediglich wissen, ob es jemanden gibt, der das kennt oder weiß woran das liegt und ob ich einfach 1200kcal essen darf - also auf meinen Körper hören sollte oder ob ich weiter und mehr essen muss, damit ich mir nicht schade. Ich bin nicht untergewichtig, sondern ganz normal - mein BMI liegt bei 19.