Ein Freund von mir möchte morgen spontan mit mit joggen gehen. Die einzigen Turnschuhe die ich besitze sind meine FILA Disruptor & meine Arbeitsschuhe, dessen Sole relativ dünn ist. Welche wäre die bessere Wahl zum joggen gehen?

Ich kriege es kaum hin 2 Kilometer zu joggen und auch wenn ich zuhause Sport mache bin ich aus der Puste. Ich bin aber ziemlich sportlich und bei Temperaturen unter 15 Grad habe ich auch nie Probleme und bringe Bestleistung.

Was kann ich dagegen tun? Ich will mich nicht nur wegen dem schwülen Wetter verschlechtern.

An die heute imWald waren

Hi liebe Laufreunde,

Ich möchte gern wieder mit dem Laufen beginnen. Dazu bin ich auf der Suche nach guten, leichten Laufschuhen. Bin bei meiner Recherche auf Barfußschuhe gestoßen und wollte fragen was eure Erfahrungen mit diesen sind. Diese Five Fingers von Vibrams sehen fetzig aus und sollen fürs laufen konzipiert sein. Ich möchte gern meine üblichen Strecken von 21 km auf Asphalt (Elberadweg von Meißen nach Dresden) und 21 km auf Waldboden (Coswig nach Moritzburg) laufen.

P.S. ich habe Platt- und Senkfüße

Danke im Vorraus für eure Erfahrungsberichte

Euer Simon

Servus meine Freunde,

in gut vier Monaten laufe ich bei einem 11 Kilometer-Lauf mit. Allerdings habe ich nachmittags unter der Woche meist keine Zeit, zu joggen, weil ich Hausaufgaben machen & lernen muss und außerdem abends dann noch Training habe (Montag bis Freitag, Wochenende hab ich frei, da kann ich dann auch joggen). Allerdings reicht es ja nicht wirklich, zweimal die Woche - an wohlgemerkt zwei aufeinanderfolgenden Tagen - zu joggen. Deswegen habe ich mir folgendes überlegt:

Die meisten schlauen oder auch weniger schlauen Leute auf Internetwebsites meinen, dass drei bis vier Tage joggen mit je einem Tag Pause dazwischen optimal wären. Also habe ich mir überlegt, montags, mittwochs und freitags um 5 Uhr aufzustehen und eben joggen zu gehen, weil ich diese 11 Kilometer wirklich, wirklich, wirklich unter einer Dreiviertelstunde schaffen möchte :D

Jedenfalls, was ich eigentlich fragen wollte, ist:

1. klingt das nach einem halbwegs guten Plan?
2. was sollte man beachten, wenn man in der Früh joggen geht? Was isst man vor dem Training, bzw. isst man überhaupt was?
3. hat jemand Erfahrungen damit, morgens vor der Schule/Arbeit joggen zu gehen und kann mir bisschen erzählen, wie es sich so auf einen auswirken kann? (mental, körperlich,...)

Dankee ❣

(ich bin übrigens fünfzehn & ein Mädchen & körperlich gesund, falls das wichtig für die Antwort ist)

Hallo metal Fans. Ich brauche gute metal Lieder für Sport wie das hier von mötley Crüe finde sie sehr gut für Sport .

https://youtu.be/CmXWkMlKFkI

Hallo..braucht eine Fitnessuhr/tracker eigentlich GPS ? Oder gehts auch ohne ?

Ich habe doch ein Gedächtnis und kenne meine Strecken ? Schrittzähler Fettverbrennung reicht doch oder ist GPS von Vorteil ?

Grüsse

Ausgangslage heute Morgen: 1 km in 12 Minuten.

Ziel: 3 km in unter 13 Minuten laufen bis in 6 Wochen. Möglich?

(Bin heute einfach drauf los gelaufen, also ohne korrekte Form, Atmung etc.. Ich war komplett K.O. nach dem Kilometer und konnte keinen Meter weiter.)

Ich habe die letzten 4 - 5 Jahre keinerlei Sport gemacht und habe dadurch keine Ausdauer. Wirklich 0 Sport. Nicht mal in der Schule.

Ich bin M/21 und körperlich/gesundheitlich in gutem Zustand.

Da ich in 6 Wochen den Coopertest absolvieren muss, wollte ich mal nachfragen, ob es möglich ist innerhalb 6 Wochen seine Ausdauer zu verdreifachen?

Hey Leute,

war heute zum ersten Mal mit meinen Converse Chucks joggen, da ich von der Dämpfung weg will aber auch nicht komplett Barfuß laufen möchte.
Hat jemand von euch Erfahrung mit Chucks beim Sport?

Wäre eine wollen für Sport und Freizeit mit einem Thermometer wo man die Temperatur eines Raumes messen kann

Moin, mich begleiten seit gut einem Jahr Schmerzen an der Fußinnen und Außenseite.

Vor gut einem halben Jahr bekam ich Einlagen vom Orthopäden, welche die Probleme nicht beheben konnten.

Der Schmerz selber fühlt sich nach Druck und Krampfschmerz an. Die Symptome treten nach ca. einem KM auf und werden dann schnell schlimmer. Nach 5-10 Minuten Ruhe sind die Schmerzen kaum noch vorhanden.

Ich versuche durch dehnen, Faszienrolle und Muskeltraining die Symptome zu milder. Klappt leider nicht.

Nun meine Frage hat jemand eine Ahnung um was sich es dabei handeln könnte?

Hallo, ich bräuchte dringend eure Hilfe :/

Zu mir: Bin männlich, 19 Jahre alt, 1,90m groß, 91kg, habe die Fachhochschule mit einem guten Durchschnitt vollendet.

folgendes: Ich wollte schon immer zur Polizei, und mache jetzt seit 2 Jahren Sport (Hauptsächlich im Fitnessstudio), das 4-5x/Woche.

So, jedoch habe ich beim Einstellungstest beim Pendellauf (Also Sprints) um 1 Sekunde nicht bestanden, daher habe ich meinen Trainingsplan etwas umgeschrieben, und mache nun:

• 2x/Woche Gym, an 2 Splits (Kraftausdauer, also Hohe Wiederholungen und niedriges Gewicht, um die Muskeln gegen Ermüdung widerstandsfähiger zu machen, und so sie länger reizen kann, ist vermutlich nützlicher als nur dicke Muskeln zu haben, welche dann nach 5 Minuten Joggen o.ä. schon platt sind).
• Dann 1 Tag Pause (Wobei die Pause je nachdem, wie ich mich in der Lage fühle noch Sport zu treiben variiert)
• Dann 1 Tag Sprintübungen (30 Minuten)
• Dann 1 Tag Joggen
• Dann wieder 2x Gym

Nun zur Frage: Ist der Trainingsplan angemessen? Oder gäbe es Besserungen? Ich hätte zum Beispiel an 2x/Woche weniger Gym gedacht, aber dafür dann Joggen, da man bei der Polizeiausbildung sehr viel Rennt, Schwimmt, Sprintet etc.

Wäre echt super, wenn ich hier einige Informationen/Wissen von anderen Sportsfreunden erhalten würde :D

wenn ich joggen gehe wird mir immer total schlecht, egal wie wenig ich laufe

Und bitte kommt mir jetzt nicht mit Gym ...ich geh da nicht Rein !!!!

Hat jemand eine Ahnung wieviel ein Mensch damals im Schnitt pro Tag gelaufen ist? Also am besten in Schritte umgerechnet.

Ich frag mich das weil ich vor paar Tagen angefangen habe mit einer Sportuhr meine Daten aufzuzeichnen. Und ich merke das ich Tag für Tag problemlos auf über 10.000 Schritt komme, ohne das ich irgendwas anders mache als normalerweise. Empfinde das jetzt nicht als besonders viel was ich laufe.

Frag mich warum der Deutsche Durchschnitt nur bei etwas über 5.000 Schritt am Tag liegt. 10.000 sind meines Erachtens nicht viel und nicht schwer zu erreichen. Aber das wird ja angegeben als der Idealwert. Deshalb frag ich mich auch wieviel ein Urzeitmensch gelaufen ist am Tag. Weil das war ja sicherlich deutlich mehr als das was ich so im Alltag laufe...

Ich bin noch nie Joggen gegangen, vllt mal Abends um 01:00 wo jeder so gut wie schläft. Aber ich finde es irgendwie unangenehm wenn ich irgendwo Laufen würde. Oder auch nur kurz, ich denke mir immer was die anderen bloß von mir denken. Im Sport Unterricht ist das kein Problem da dort alle Joggen und es eine Aufgabe ist. Aber im Privaten Bereich ist es mir richtig Peinlich und unangenehm. Obwohl es komplett normal ist.

Liegt es auch daran das ich nh Soziale Phobie habe?