Immer so ab den 6-7km werden meine Füße taub und fangen an zu kribbeln zuerst der Linke dann der Rechte, muss den Lauf dadurch unterbrechen, nach kurzzeitigem Gehen und ausschütteln der Beine hatte ich wieder normales Gefühl in den Füßen? Ich laufe mehr auf dem Vor/Mittelfuß in Barfuß Schuhen oder Minimalschuhen, was könnten die Ursachen sein.

Mich würde interessieren welche Atemtechnik für Ausdauerläufe am besten ist.

Vielen Dank im Vorraus(:

Ich muss in der Schule den Cooper Test laufen, heute im Fitnessstudio dachte ich mir probiere ich das mal aus, denn auf dem Laufband kann ich deutlich einfacher sehen wie schnell und wie weit ich renne.

Ich hatte keinerlei Probleme über 12 Minuten 15 km/h zu halten, für 15 Punkte muss ich 15,5 km/h rennen. Werde ich ohne Laufband, also auf der Tartanbahn, deutlich langsamer sein? Mit welcher Geschwindigkeit auf dem Laufband denkt ihr kann ich 15,5 km/h schaffen?

Hallo.

ich bin (m) und 17..

immer wenn ich nachts oder halt wenn’s ziemlich dunkel ist, im Wald joggen gehe (wohne in einem kleinen Dorf) fühle ich mich sehr beobachtet..

ich wurde halt als ein kleiner junge (11/12) beinahe entführt und meine Mutter vergiftet (in Ägypten)

zudem war ich mal drogensüchtig (Speed)

und ich glaub das zusammen sorgte dafür, dass ich ziemlich paranoid oder so geworden bin und mich eben im Dunkeln und verlassenen Gegenden ziemlich unwohl, beobachtet und/oder verfolgt fühle..

hat jmd Tipps, wenn man nachts alleine im Wald joggen geht und sich aber ziemlich beobachtet fühlt??

—-

danke schonmal!

Hallo!

Ich bin m. 14 und möchte gerne mit dem Laufen beginnen. Normalerweise schaffe ich 40-50 Minuten Läufe auf so 8km. Jetzt möchte ich gerne meine Läufe tracken. Die App muss Km, Zeit, eventuell Schritte und per GPS meinen Lauf zeigen. Sehr gut wäre auch wenn man mit Freunden seine Läufe teilen könnte und Trophäen oder sowas sammeln könnte. Diese Funktionen sollten kostenlos sein, weil ich kein Geld für eine Laufapp ausgeben will.

LG und Danke schon in Vorraus

Vor dem Unfall war ich gern in der Natur joggen. Würdest du mit einem rollstuhlfahrer joggen gehen?

Hallo.

ich bin (17) und männlich.

ich rauche leider um die 30 Zigaretten am Tag, hab aber glücklicherweise seit kurzer Zeit mit Sport angefangen.. und Alkoholkonsum reduziert

ich gehe seit 2 Tagen täglich Joggen (Laufe ne ganze Runde durch den Wald - 30min) merke aber, wie kaputt ich immer danach bin und auch zwischendurch (muss ca 10min Pause zwischendurch machen, weil ich komplett ohne Luft bin..)

wisst ihr, ob sich das mit regelmäßigen joggen bessert (wenn ich dann jz immer kleinere Runden laufe, und mich immer steigere).. ? So 3-7 Tagen pro Woche.. selbst wenn ich weiter rauche? Also ob ich davon profitieren kann und meine Kondition damit verbessere, selbst wenn ich weiter rauche? Bringt es was, Sport zu machen, wenn man Stark raucht? Weil mit Zigaretten aufhören, ist schon ne sehr schwere Sache halt. Und ich möchte nicht direkt gleich mit Rauchen aufhören, will aber sportlicher werden und regelmäßig Sport treiben (Joggen, Liegestütze, spazieren, Rad fahren, Ski fahren, Gym, etc)

bringt es was, und wird meine Kondition trotz des Rauchens mit der Zeit besser, wenn ich regelmäßig laufen (joggen) und spazieren gehe?

danke schonmal!

Wie viele Kilometer schafft man ca. in 30 Minuten Intervalltraining? (Anfänger)

Hi,

ich bin 17 und gerade auf dem Weg zum Abitur (11.Klasse). Ich gehe gerne ungefähr so 5-6-mal ins Fitnessstudio und mache dort Krafttraining. Ich würde gerne zur Bundeswehr gehn, mit dem Ziel zum KSK zu kommen. Da ich Ausdauertechnisch ein Wrack bin und dort bei der Aufnahme Lauftest drankommen, wollte ich fragen ob jemand eine Idee hätte wie oft und mit welchem Stil, ich auf dem Laufband trainieren könnte. Ich wäre bereit maximal 3-4 Tage eine Ausdauereinhit vor- bzw. nachzuhängen. Ich wiege momentan 102,5kg auf 1,83m. Sollte ich auserdem dafür abnehmen und wenm ja wie viel?

Vielen Dank im Voraus für die Antworten

Lg CozyRipper

Ich habe richtig lust auf joggen bekommen, will aber richtig anfangen, so dass ich nicht nach 1 woche keine lust mehr habe. Hat ein Hobby Jogger von euch hier erfahrung und Tipps?

Guten Morgen,

mich belastet eine Sache. Bin mittlerweile ein relativ guter Läufer geworden sei es längere Strecken sowie der klassische Cooper Test bin ich ziemlich schnell geworden. Was aber das Problem ist was mir aufgefallen ist wenn wir 1 mal im Monat Fußball spielen dass ich da nach gefühlt 5 min so außer Atem bin dass ich schon fast aussetzen muss. Ich spiel einmal mit nach vorne bewegt ich ein bisschen dynamische etwas schneller und steh dann vorne und hechel wie blöd. Kameraden die ich im Cooper mit mehr als 250 Meter abziehe und weniger Ausdauer im Laufen aufbringen spielen locker ne Stunde Fußball durch ohne Probleme während ich nach paar Spielzügen schon komplett hinüber bin …..

wie kann das sein ?

lg

Nur interessehalber. Ob es bei euch geklappt hat.

Hallo,

ich, 20 Jahre alt, habe leicht Rückenschmerzen. Das liegt wohl auch daran, dass ich die meiste Zeit im Bett liege, um dort zu lesen. Ich möchte natürlich nicht, dass es schlimmer wird.

Ist es dementsprechend eine gute Idee, mit dem Joggen anzufangen?

Es spielen natürlich verschiedene Faktoren eine Rolle. Aber nur aus Interesse gefragt.

Sollte man(n) eine Sporthose mit eingenähten Slip ohne Unterhose tragen? Ich hab mir heute so eine Hose gekauft fürs joggen/laufen gehen, habe im Internet gelesen das Sporthosen ohne Unterwäsche getragen werden, aber ist das beim Laufen nicht unangenehm?

Hallo,

Ich bin 15 und spiele Fußball bald in der Niederrhein-Liga.

Ist 8.02 kilometer in 41:59 minuten gut?

An die, die täglich joggen:

Ich habe vor kurzem begonnen täglich zu joggen und war heute 18 Min. Mein Ziel ist es bei 30 Min. zu erreichen und zu bleiben.

Wie lange geht ihr? Es fällt mir jeden Tag schon etwas leichter und die Steigerung ist daher auch nicht so schwierig. Daher denke ich, dass ich locker mehr als 30 Minuten schaffen werde, wenn ich so weiterfahre. Daher möchte ich mein Ziel etwas höher setzen.

Habt ihr Ratschläge?

Ein Freund von mir möchte morgen spontan mit mit joggen gehen. Die einzigen Turnschuhe die ich besitze sind meine FILA Disruptor & meine Arbeitsschuhe, dessen Sole relativ dünn ist. Welche wäre die bessere Wahl zum joggen gehen?

Ich kriege es kaum hin 2 Kilometer zu joggen und auch wenn ich zuhause Sport mache bin ich aus der Puste. Ich bin aber ziemlich sportlich und bei Temperaturen unter 15 Grad habe ich auch nie Probleme und bringe Bestleistung.

Was kann ich dagegen tun? Ich will mich nicht nur wegen dem schwülen Wetter verschlechtern.