Kompletter Leistungsabfall bei schwülem Wetter?
Ich kriege es kaum hin 2 Kilometer zu joggen und auch wenn ich zuhause Sport mache bin ich aus der Puste. Ich bin aber ziemlich sportlich und bei Temperaturen unter 15 Grad habe ich auch nie Probleme und bringe Bestleistung.
Was kann ich dagegen tun? Ich will mich nicht nur wegen dem schwülen Wetter verschlechtern.
2 Antworten
Jeder Mensch reagiert anders auf Schwüles Wetter. Wenn du damit nicht zurecht kommst ist das völlig in Ordnung. Ich bekomme bei dem Wetter auch Kopfschmerzen und fühle mich schlapp. Da solltest du dich nicht zu sehr auf deinen Eigen Leistungen konzentrieren. Versuch dich mit dem Schwülen Wetter zu verbessern und mach die Leistungen Abhängig von dem was du ohne schwüles wetter abkannst fest.
Heißt wenn du bei normalen Wetter immer 90% schaffst. Aber bei schwülem nur 60%.
Dann Versuch die 60% zu steigern.
Dagegen konnte selbst die Fußball-Nationalmannschaft gestern nichts machen. Diese Wetterlage ist leistungsfeindlich, hat aber vermutlich einen zusätzlichen Trainingseffekt durch stärkeres Schwitzen und stärkere Kreislaufbelastung.