Hallo,
Ich habe mich gestern im Fitnessstudio angemeldet und habe morgen so einen Einführungs Termin wo mir alles gezeigt wird.
Bei mir ist es momentan so dass ich bis Ende der Ferien gratis gehen darf, deshalb glaube ich, ist es mir egal wenn ich nicht so oft gehe, obwohl ich es eigentlich ausnutzen sollte.
Ich bin eine wirklich schüchterne Personen und ich glaube ich würde mich nichts trauen außer aufs Laufband zu gehen oder so etwas.
Ich will aber wirklich etwas verändern an meinem Körper, ich habe sehr dünne Beine und würde daran gerne etwas ändern.
Hat jemand Tipps für mich wie ich keine Angst habe oder zumindest weniger?
Oder was ich für den Anfang mitnehmen soll?
Wie oft soll ich in der Woche gehen, manche sagen ja man solle es ausnutzen wenn man noch motiviert ist andere wiederum sagen man soll nicht zu oft gehen weil sich der Körper erst daran gewöhnen muss?
Und welche Übungen mache ich als erstes?
Oder so generelle Tipps die ihr im Laufe der Jahre/Monate gesammelt habt?
Aja genau wie sieht das mit der Ernährung aus, ich weiß ich muss im Kalorienüberschuss sein muss, soll ich da Shakes trinken damit ich mehr Kalorien zu mir nehmen kann?
Brauch ich für den Anfang Proteinpulver?
Ich weiß ich habe sehr viele Fragen, würde mich trotzdem freuen wenn mir ein paar davon beantworten werden könnten.
Ich freue mich über jede Hilfe,
Maila