Hallo
Wenn man auf verschiedenen Internetseiten seinen Bedarf ausrechnet kommt ja oft bei Frauen irgendwas zwischen 1500 und 2000 (allerhöchstens!) raus. Und einige sagen ja auch, dass man als Frau zumindest definitiv nicht mehr als 2000 kcal essen darf (außer man macht sehr viel Sport). So: Wenn ich jetzt aber schaue was manche teilweise so essen, dann sind das definitiv mehr als 2000 kcal. Also ich kenne mich mit Kalorien gut aus, kann das also schon abschätzen! Habe mich sehr viel beschäftigt damit. Was sagt ihr? Hat hier jemand Erfahrungen, wie viele kcal könnt ihr essen? Ich weiß, dass das vollkommen individuell ist und auch auf verschiedene Faktoren ankommt. Aber mich irritiert es eben, dass oft als Richtwert was zwischen 1500 und 2000 bei Frauen gesagt wird und ich eben gleichzeitig sehe, dass manche mehr essen und keinen extremen Sport machen, aber trotzdem nicht dicker werden.
Also meine Frage: Kann es sein, dass die 1500 bis 2000 zu niedrig angesetzt sind? Vor allem für Frauen zwischen 15 und 30?
Oder stimmt die Angabe schon so ungefähr?
Ich frage das auch, weil ich mein Gewicht nicht halten kann. Entweder ich esse viel zu wenig (500 bis 800) und nehme extrem ab oder viel zu viel (5000 und aufwärts) und nehme extrem zu.
Liebe Grüße