Hallo, ich bin w, 16 Jahre alt, 177cm groß und wiege ca. 59/60kg laut meiner Garmin Vivosport habe ich einen täglichen kcal Verbrauch von über 3000 (aktueller Stand, 21:30 Uhr: 3341) ca 1600kcal in Ruhe und ca 1700kcal aktiv (zB heute) ich war zwar 1std Fahrradfahren und 2,5std spazieren, aber es kommt mir extrem viel vor...ist das normal oder wirklich viel? (oder wenig?) ich bin ja auch nicht übermäßig schwer... ich esse viel, aber so arg viel, dass es 3000kcal sind? muss man die alle essen um sein Gewicht zu halten? ich habe heute nichtmal trainiert, sondern war nur mit dem Rad bei meiner Oma und mit dem Nachbarshund draußen...mit Training komme ich ja dann auf 4000kcal... ich bin Schülerin, also ich sitze auch ca 6std/tag
Verbrenne ich normal/überdurchschnittlich/unterdurchschnittlich viel? soll ich soviel essen wie ich verbrauche?