Hi,
habe vor 3 Monaten meine Ernährung umgestellt. Natürlich genehmige ich mir auch MAL was ungesundes, aber am Wochenende wars echt krass. War halt mit Leuten unterwegs usw... Ist auch egal warum ich es gemacht habe.
Ich zähl mal auf. Also das kam zu meiner normalen Ernährung dazu:
Freitag - McDonalds und 1 Tüte Chips
Samstag - 2 Döner (nach dem feiern)
Sonntag - 2 Tüten Chips
Das war früher recht normal für mich, aber seitdem ich die Ernährung umgestellt habe seh ich das alles ganz anders. Ich fühl mich richtig beschssen.
Sport treibe ich sehr viel und ich will auch wieder weiter auf die Ernährung achten, aber mich zieht es runter.
Und jetzt habe ich die Bedenken, dass wenn ich Abends im Bett liege ich mir einfach wieder was "genehmige" aus Demotivation..
Habe 10 Kg (in 5 Monaten) abgenommen und will das nicht wieder zunehmen. (1,82m; 75 Kg)
Hat jemand Tipps wie ich mit so einem schlechten Wochenende umgehe?