Seit Monaten lasse ich das Brot weg. Esse Belag (Wurst, Käse, etc.) einfach pur. Low Carb nenne ich das.
Ich finde inzwischen, dass man Brot nicht/kaum braucht.
An die geringen Mengen habe ich mich gewöhnt. Werde satt von ner Packung Wurst/Käse.
Damals legte ich immer ne Scheibe Käse oder Wurst aufs Brot. Kam immer wieder vor, dass der Rest im Kühlschrank gammelte und schimmelte.
Ich esse jetzt einfach ne Packung Wurst (100 oder 200 g) oder Käse (150 o. 200 g) pur. Das ist ein Snack und ich werde satt davon. Wenn ich mehr Hunger habe, esse ich 300 oder 400 g. Kommt auch darauf an, was es ist. Da Käse viel Fett enthält, hält er mich z. B. auch den ganzen Tag über satt.
Das hat auch erfolg. Ich nehme stetig ab!