Eigentlich ist das die Aufgabe der holzfeuchte

Aber irgendwas war da mit wärme, kann mich aber nicht mehr erinnern was

Ich glaube, wärme kann die form des Holzes verändern, nicht nur die feuchte

Stimmts?

Irgendwas war da mit wärme

Wenn ihr wisst was es ist, schreibts einfach

Wie ist so ein überspagat möglich?

Hallo habe eine frage was sind gute dehnübungen(stretch) für zu Hause die man durchführen kann und sollte.

Danke für eure Antworten

Ich muss in Sport eine Sportstunde halten. Am Anfang mache ich ein paar Dehnübungen. Ich würde dazu im Hintergrund gerne ruhige Musik laufen lassen. Jemand Ideen?

Kann man durch dehnen wie jelqen Penis verlängern oder dicker ? Soll hilfreich sein aber bin mir nicht sicher

Also ich konnte zwar den Spagat aber jetzt waren wir zwei Wochen im Urlaub wo ich keine Zeit hatte mich zu dehnen. Und als ich mich zuhause Dehnen wollte konnte ich den Spagat nicht mehr und jetzt will ich wissen wie ich ihn SO SCHNELL WIE MÖGLICH  wieder lernen kann.

(m/17) Ich tue mich schwer, es direkt anzufassen und zu dehnen, dabei kommt einfach keine ordentliche Spannung zustande ...

Ich kann mir Plugs von 2 cm schmerzfrei einführen, doch alles was darüber hinaus geht schmerzt meinen Anus. Ich hätte gerne Analsex aber es ist mir nicht möglich da mein Anus von sich aus anatomisch zu klein ist. Es soll ja heißen, dass wenn man entspannt sei, auch der Penis schmerzfrei mit viel Gleitgel eingeführt werden kann. Trotz allem kann ich dem immer noch nicht zustimmen. Ohne dehnen tut es nur weh. Ich habe auch passendes Spielzeug zum dehnen. Einen Plug ca. 10 cm lang, 1 - 3 cm Durchmesser, eine Pumpe besitze ich auch und drei Plugs von 2 cm. Dann wäre meine Frage: Dehnen Plugs auch den Schließmuskel bei täglichem tragen? Da ja nur die breiteste Stelle im Darm ist und der "Stiel" vom Anus gehalten wird, der nur ca. 5 mm Durchmesser hat. Und eine weitere Frage: Wie sollte ich meinen langen Plug zur Dehnung nutzen? Wie weit sollte ich ihn einführen und wie oft am Tag oder in der Woche sollte ich ihn für die Dehnung benutzen? Es geht mir lediglich nur um den Analsex um ihn mit meinem Partner auch ausführen zu können, nicht um zweistellige Maße zu erreichen. Freue mich auf konkrete und ausführliche antworten von Leuten mit eigenen Erfahrungen. Leute die sich damit nicht genügend auskennen brauchen diesen Beitrag nicht kommentieren. Danke.

Also ich bin 12 Jahre alt und ich übe seit 3 Wochen Spagat. Ich mache täglich 20-40 min Dehnübungen, aber ich war am ersten Tag bei gerade einmal 30cm und nach einer Woche bei 25 cm. Jetzt nach drei Wochen bin ich immer noch bei 25 cm. Ich halte die Übungen immer 30 Sekunden bis 5 Minuten.

Warum komme ich nicht voran?

Hallo,

ich möchte mir einen Foot Stretcher für das Ballett kaufen, damit ich meine Füße besser darauf vorbereiten/dehnen kann.

Meine Frage ist ob bei dem Produkt Unterschiede gibt. Also gibt es verschiedene Größen (welche ist geeignet) und welches Material ist am besten?

Außerdem wo bekommt man genau diese Stretcher? In einem üblichen Ballett Laden oder kann ich sie auch gut online bestellen?

Vielleicht gibt es ja jemanden der bereits einen Stretcher hat und mir ein paar Dinge dazu sagen kann.

Lg

Ich versuche seit einigen Monaten Spagat zu lernen. Ich dehne mich da 2-3 mal in der Woche für 15 min (reine Dehnzeit). Anfangs hab ich relativ schnell Fortschritte gemerkt, jetzt fehlen mir da 18cm und es geht irgendwie einfach nicht mehr weiter. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Danke schonmal im Voraus!

Hi liebe Community! :)

Heute im Sportunterricht habe ich es geschafft, mit ein bisschen Stretchen beinahe einen Barbiespagat (also ein Bein nach vorne, eins nach hinten; ich weiß nicht, wie das sonst heißt) zu schaffen. Es fehlen nur noch ein paar Zentimeter, ich bin wirklich extrem nah am Boden.

Wie kann ich mich aber Dehnen, dass der Spagat richtig funktioniert?

:)

Ich bin 1,74 groß wiege 53 kg also alles gut ich bin nicht dick .
Aber ich bin kaum beweglich .
Mein "Spagat" geht nicht weiter als ein 80 Card Winkel und wenn ich mic auf den Boden setzte und meine Beine ausstrecke und versuche mit meinen Händen meine Füße zu berühren funktioniert da garnichts .
Ic komme null mit meinen Händen in die Nähe meiner Füße .
Ich kann meinen Rücken nicht Biegen also nur gerade lassen weil das einfach weh tut und nicht funktioniert aber wenn ich den Rücken gerade lassen und nach vorne will (so soll man es ja auch machen ) komme ich nicht nach vorne  . Ist das eine Krankheit . Was kann ich tun 😭

Ich habe 2 Jahre geturnt und habe mein Spagat auch immer recht locker hingekriegt seit dem ich vor 2 Jahren aufgehört habe zu Turnen hab ich mich auch nicht mehr gedehnt zwischen durch hatte ich 1x (so vor 1 jahr)wieder die motivation mich 2 Wochen zu dehnen und bin dann ohne große Schmerzen in den Spagat gekommen. Ich habe meine Motivation für den Spagat vor 2 Wochen wiedergefunden und habe mich seit dem jeden Tag 15-20 min gedehnt. Doch nach 2-3 tagen dehnen hat es einfach nur noch wehgetan, nicht dieser dehnschmerz sondern richtiger Schmerz, vorallem an der inneren Seite von meinem Oberschenkel da wo ich sie beim spagat am meisten belaste. Wenn ich ein Rad mache tut es richtig weh. Jetzt weiß ich nicht ob es daran liegt das es in meinem Alter eh schwieriger ist sich zu dehnen (bin 14) oder halt was anderes. Sollte ich eine Pause machen? Ich komm ja schon fast in den Spagat nach dem ich mich gedehnt hab aber am nächsten Tag tut es einfach schon beim radschlagen weh.. Überlaste ich mich sollte ich es langsamer angehen?

Ich bin sehr beweglich, kann einen überspagat und komme mit meinem Bein bis an meinem kopf. Ich habe auch große Muskeln in den Oberschenkeln. Allerdings kann ich mein Bein vielleicht grade mal um die 100 oder 110° oben halten was auch sehr anstrengend ist nach einiger Zeit. Wie können es die professionellen baletttänzer, dass sie so mühelos ihr Bein so weit oben wie auf dem Bild halten können? Kann das jemand und kann mir jemand Tipps geben wie ich das ebenfalls erreichen könnte?💞 Also zur Verständis: mit Schwung schaffe ich es bis an den Kopf, aber wenn ich mit Kraft mein Bein auf ca 90° bewege , schaffe ich es nicht höher :)

Hallo, ich bin 13 (m, fast 14). Wenn ich einen Steifen hab dann geht meine Vorhaut nicht bis ganz nach hinten, ich war deswegen auch schon beim Arzt mit meiner Mutter. Der hat gesagt, ich kann das mit Dehnübungen machen, das die Vorhaut irgendwann zurück geht. Ich soll dann immer zum Arzt zur Kontrolle, und jetzt in zwei Tagen ist der nächste Termin. Meine Mutter war auch bei der Untersuchung immer dabei, der Arzt hat ihr auch gezeigt, wie das dehnen geht... Mama hat dann auch immer kontrolliert, halt so abends manchmal, dass ich mal meine Vorhaut zurückziehen soll, wenn ich im Bett liege oder so. Das is halt schon peinlich, aber ok. Weil das jetzt aber in zwei Tagen schon der 4. Termin ist und das immer noch nicht richtig geht, meine meine Mutter gestern Nachmittag (normalerweise mach ich das dehnen immer abends im Bett) ich soll das dehnen jetzt machen und sie kontrolliert. Ich wollte das nicht, weil ich nicht vor ihr n Steifen kriegen will, das is doch total peinlich. Aber ich musste es dann halt machen, und irgendwann hat Mama dann sogar an meinen Streifen gefasst und selber geguckt wie weit die Vorhaut nach hinten geht am Ende. Wie kann ich ihr sagen das ich das nicht will? Ich dehne ja jeden Tag, ich mach das doch. Aber ich kann ja nicht sagen ich will das nicht, weil der Arzt hat das ja sozusagen "verschrieben" und ja auch meiner Mutter extra gezeigt.

Was soll ich machen?

Die Fakten:

• Menschliche Gliedmaßen sind dehnbar und form-veränderbar durch äußere Einwirkungen. Die Weichzonen (Genitalien, Lippen, Nasen und Ohren) im speziellen, doch selbst knöcherne Strukturen können durch jahrelange Dehnarbeit vergrößert werden (siehe Südöstasien Giraffenfrauen - Ringe um den Hals - jedes Jahr 1 neuer Ring um den Hals langsam zu strecken)

Die Theorie;

• wie häufig und wie lange muss man die bekannten Stretch und Jelq Übungen ausführen damit sich dauerhafte Zuwächse am der Nudel ergeben? Angeblich haben einige afrikanische Stämme diese Methode Ihren Jungen beim Ritual in den Eintritt des Erwachsenenalters beigebracht. Am Ende Ihres Lebens mussten sie sich die Schwänze ans Bein anbinden damit sie baum Laufen nicht stören.

Die Hintergründe:

• Wie in einer anderen Frage schon geklärt tue ich das nicht um Frauen zu beeindrucken (vll ein bisschen ;) ) sondern eher für mich selbst. Einfach weil es cool ist, mehr zwischen den Beinen zu haben.

Die Frage: Wer hat das schon längere Zeit gemacht und kann Frequenz, Übungsdauer und sonstige Dinge empfehlen?

Ich möchte meinen Sack dehnen und länger machen wie geht das?

Halli hallo:)
Ich tanze Zeit ein paar Jahren Ballett und habe mir vorgenommen einen Spagat zu lernen: meine beste Seite ist rechts vorne. Ich dehne mich regelmäßig, doch die letzten cm krieg ich einfach nicht runter. Habt ihr Tipps, wie ich so schnell wie möglich ganz runter komme?
LG Meggie💞

Hey :( Ich bin gerade total deprimiert... Vor Monaten habe ich angefangen mit Dehnübungen. Um den Spagat zu lernen. Irgendwann habe ich ihn dann auch geschafft. Ich bin in den Dehnübungen viel besser geworden und bin ziemlich gelenkig geworden :) Habe mich jeden Tag 30 Min gedehnt. Ich habe echt lange gebraucht ihn zu lernen, sehr lange sogar, aber ich war auch total stolz als ich ihm dann konnte. Aber in letzter Zeit frage ich mich ernsthaft ob das alles viel Sinn gemacht hat? Bei mir gibt es Hoch's und Tief's beim Spagat (gerade Tief), dass heißt: Mal kann ich ihn super gut und ohne gedehnt zu sein, mal komme ich nach 30 min Dehnübungen nur mit Ach und Krach runter, mal ist er total krüppel, mal sehr gerade und richtig, mal habe ich voll die Überdehnung weswegen gar nichts mehr klappt, mal hindert mich mein überlastetes Knie daran in den Spagat zu gehen oder wie im Moment, wo ich einfach nicht rumterkomme weil ich total die komischen Schmerzen habe...

Ich hoffe ihr versteht was ich meine :/

Warum kann ich ihn nach Monatigem Üben nicht einfach so - ohne alle möglichen Probleme? Warum kann ich nicht einfach so einen Hüpfer machen und im Spagat landen mit einem Lächeln im Gesicht weil es mir überhaupt nichts ausmacht und gar nicht wehtut? So wie alle anderen Turner auch?

Man bemerkt wohl meine Deprimiertheit zu diesem Thema... Aber ich bin total verzweifelt... Ich habe sogar leichte Überdehnungen wenn ich mich optimal aufwärme, lange dehne und danach nur zwei mal ist so spagat mache! Was ist falsch bei mir?

Kann mir wer helfen? Oder Tipps geben, ist mich einfach aufmuntern :(