Möchte Mariechen werden und dehne mich 5x am Tag
Vorher mache ich immer Räder Handstand etc und seilspringen als warmup
1. Stretching übe ich Spagat 30 minuten lang
2. Stretching übe ich Bogengang und generell Brücke 30 minuten lang
3. Stretching dehne ich meine Beine nochmal 30 minuten lang
4. Stretching übe ich mit meiner Freundin (sie ist noch anfänger deshalb mache ich mit ihr nochmal übungen 30 minuten lang)
5. Stretching ist eigentlich kein stretching weil ich ein komplettes workout mache und danach noch yoga
Fehlt noch irgendwas oder soll ich irgendwas rausnehmen?