hallo ich wollte mal fragen ob ein mundspray wenn man es zu oft benutzt giftig wird?

Hallo,

ich gehe seit fast einem Jahr regelmäßig Joggen, bin 166 cm groß, wiege 53 kg und bin 16 Jahre alt. Meine Zeit beim joggen auf 5 km sind 23 Minuten. Ist das gut?

Danke im Voraus :-)

Hallo, passend zu den ssommerlichen Temperaturen haben wir in Sport mit Leichtathletik angefangen, und wie ihr wahrscheinlich alle wisst geht es da um Schnelligkeit ^^ ausdauerlauf kann ich (nicht sehr gut aber gut) doch wenn's ums rennen/sprinten geht bin ich immer die letzte ;( was kann ich da tun? Bitte nur ernst gemeinte antworten, wie kann ich das verbessern? PS: ich bin nicht übergewichtig, daran liegst also nicht ^^

Heei :) Ich habe gehört, dass wenn man am Morgen joggen geht seine Fettverbrennung ankurbelt, stimmt das? :) Und ich will auch meine Ausdauer trainieren. Bringt das was wenn ich am Anfang nur 10 min. gehe und dann immer länger? Danke für hilfreiche Antworten. :))

Ich muss demnächst 1000 m in 5:30 laufen. Da ich nicht genau messen kann wie weit ich laufe, würde ich gerne wissen ob man dies fast komplett ohne Übung (spiele Fussball im Verein) schaffen kann oder ob man da doch schon geübt für sein muss. Außerdem muss ich 100m in 16,6 sek laufen und 50m in 9,5 sek. Ich wäre sehr dankbar über eine hilfreiche Antwort ;)

sagt ihr mal ein paar....

Hallo, ich würde mir gerne bald einen Hund zulegen.

Ich bin mit Hunden großgeworden und möchte ungern auf die süßen 4-Beiner verzichten. Leider kenne ich mich nicht mit den Rassen so genau aus. Deswegen frage ich einfach mal hier. Welche Rasse ist mittelgroß bis groß, leicht zu erziehen, kann man gut Ausdauer antrainieren und ist familienfreundlich?

Vielen dank für eure Antworten schon einmal im voraus :)

hey leute

zur zeit bin ich als springer bei der post eingesetzt, je nach dem wieviel briefe ich hab bin ich 4-5 stunden unterwegs und lege ca. 6-7km zurück

gemerkt habe ich das mir die kälte die wir zur zeit haben, recht zusetzt, ich fühl mich einfach ausgepowert, lust und kraftlos ( dabei bin ich das laufen gewohnt )

ich unterhielt mich mit einer kollegin darüber, und sie meinte das es im frühjahr besser geht

stimmt mein verdacht also das die kälte einem die "energie" nimmt ???

gruß nenaty

Hallo werte community,

Ich hab mir als konditionsziel gesetzt 4 km in 20 minuten zu laufen. Jetzt wird das für einige ziemlich einfach klingen, aber ich bin leider noch 8 bis 10 minuten über der zeitbegrenzung drüber.

Wie kann ich mein kondition etappenweise steigern um mein ziel zu erreichen? Ich habe erst angefangen und will jeden zweiten tag laufen.

Meine idee war zwischendurch ein paar pausen zu machen und diese dann kontinuierlich zu kürzen.

Jetzt brauch ich euren Rat!

Danke :)

Hallo,

und zwar mache ich jeden Abend Liegestütz, Sit-Up usw und ich habe das Gefühl, dass ich noch viel mehr Liegestütz hinbekommen würde von der Kraft und Ausdauer und so, aber iwie passt das mit der Atmung nicht so. Da vertue ich mich iwie immer und dann ist die Luft ganz schnell weg. Meine Frage jetzt. Wie und wann atmet man dabei richtig ?

LG HSVSpielerin

Bei welchem der beiden kann man mehr Kalorien verbrennen? Und mit welchem kann man die Ausdauer erweitern?

Ich wolte fragen wie man mehr Kalorien bei einem Crosstrainer/Ellipsentrainer verbraucht 1.Durch eine leichtere Schwierigkeitsstufe (rede vom Widerstand) bei der man dan automatisch schneller wird, weil es deutlich einfacher ist. oder 2.Durch eine schwerere Schwierigkeitsstufe bei der man langsamer wird.

Ich benutze den Crosstrainer 45-60 min. lang.

Und was bringt mehr für die Ausdauer?

Hallo, ich mache morgen bei einem Silvesterlauf mit. Kann ich die 5km unter 20 min schaffen? Ich habe eine gute Grundausdauer und einen guten Kampfgeist. Was meint ihr dazu?

Hallo erstmal ;D Also habe angefangen krafttraining zu machen und wollte mal fragen wann man so die ersten erfolge erwarten kann da man natürlich sehr neugierig und ungeduldig ist wann denn endlich was passiert. Also erstmal ein paar infos über mich. Ich bin 17 jahre alt 1,78 m groß und wiege ca. 67 kg (ich weiß es leider nicht genau da ich schon seit fast einem halben jahr nichtmehr die möglichkeit hatte mich zu wiegen :D). Ich bin schon vorher regelmäßig laufen gegangen und spiele auch gern fußball in meiner freizeit weswegen ich das training immer auf 30 min. ausdauer/beintraining und 40 min. krafttraining einteile. Ich trainiere 3 mal die woche aber habe erst vorletzte woche angefangen :D Ich lebe noch zuhause und habe daher auch nicht die möglichkeit eine komplette ernährungsumstellung vorzunehmen. Also ich bin gespannt auf die antworten und vllt auch auf tipps ;D

wie kann man die ausdauer beim volleyball trainieren. irgendwelche tipps`?

Hi, ich bin 14 Jahre alt, 183 cm groß, meine Beinlänge beträgt von den Füßen bis zur Talie 107 cm. Ich sprinte in 9.7 sek. 75 Meter (100 Meter unbekannt). Ich möchte mich gerne verbessern. Mein Problem ist vorallem mein Antritt, bis ich 20 Meter gelaufen bin, sind andere schon einen oder zwei Meter weiter als ich. Wie kann ich meinen Antritt verbessern?

Zu meiner Endgeschwindigkeit muss ich nicht viel sagen, sie ist nicht schlecht aber auch nicht perfekt, ich mache logischer weiße große Schritte. Ist das gut oder schlecht? Was kann ich tuen um meine Endgeschwindigkeit zu verbessern?

Ich bin der meinung man braucht immer Ausdauer! Reicht es wenn ich viel joggen oder laufen gehe? kann ich sonst noch was tuen um sie zu verbessern?

Hallo Leute :),

Ich gehe seh gern joggen und hab mittlerweile eine ziemlich gute Ausdauer und Beinmuskulatur bekommen. Aber da das Wetter nicht mehr so mitspielt und ich es überhaupt nicht ab kann in der Kälte zu joggen (Kopf- und Ohrschmerzen), wollte ich mir etwas anderes einfallen lassen. Es ist mir wichtig dabei, dass meine Beinmuskulatur und Ausdauer nicht "weg geht". Deswegen frag ich mich, ob 1 Stunde auf dem Stepper ausreicht, damit ich die Ausdauer und Beinmuskulatur behalte.

Freue mich auf eure Antworten.

LG, HereAndNoow!

Ich muss in ca. 2 bis 3 Wochen einen Schwimmtest machen, indem ich 200 Meter in 7 min schaffen muss. Hab aber leider nur 100 geschafft. Jetzt möchte ich die 2 bis 3 wochen jeden tag 2 km joggen in ca. 20 min und möchte wissen, ob ich dann auch in 2 bis 3 wochen schon erfolge hab. ps. ich mache NIE sport, das letzte mal war vor 2 jahren.

Am Montag haben wir an der Schule Schwimmtag. Ich muss grademal 50 m schwimmen...

Schaffe aber nur 25 O.o

ich kann erst seit kurzem schwimmen als ich das der lehrerin sagte sagte sie dan geh üben

Am wochenende werde ich auch üben aber kann ich auch irgendwelche übungen zuhause machen ? ich denke nähmlich es liegt an der ausdauer

danke für eine antwort

Hallo,

mich würde interessieren, warum in den meisten Kurzstrecken-Sprintsportarten stets dunkelpigmentierte die Nase vorn haben, wobei die Weißen die langen Distanzen dominieren... Ich habe auch schon gehört, dass Schwarze einen höheren Anteil an Fast-Twitch-Muskelfasern haben, deshalb auch in den Sprungdisziplinen stark sind. Wie kann man das anhand der Evolution erklären, welchen Vorteil brachte weißen Menschen eine höhere Ausdauer und Schwarzen die erhöhte Schnellkraft?