Morgens Joggen gehen? ^^
Heei :) Ich habe gehört, dass wenn man am Morgen joggen geht seine Fettverbrennung ankurbelt, stimmt das? :) Und ich will auch meine Ausdauer trainieren. Bringt das was wenn ich am Anfang nur 10 min. gehe und dann immer länger? Danke für hilfreiche Antworten. :))
2 Antworten
Klar bringt es was wenn du mit 10 Minuten anfängs , dann 15... dann 20... usw. das steigert deine Ausdauer und du wirst Sportlicher! Und dabei verbrennst du auch Fett und man sagt Leute die Sport am morgen machen sind an dem Tag gut gelaunt!
Liebe Grüße
Es ist allein deshalb gut, morgens zu laufen, weil morgens keine frisch aufgenommenen Kohlehydrate bereitstehen. Der Körper muss sich also zwangsläufig aus seinen Reserven bedienen.
Gut ist es auch - soweit man das zeitlich hinbekommt - nicht sofort nach dem Laufen zu essen, sondern etwa eine Stunde zu warten.
Ja, 10 Minuten bringen auch etwas, "dann immer länger" bringt natürlich "dann immer mehr".
Für langfristiges Abnehmen ist im wesentlichen die Kalorienbilanz wichtig. Wenn Du weniger zuführst, als Du verbrauchst nimmst Du ab. Wenn Du Dich dabei bewegst, baust Du Fett ab, weil der Körper Muskeln, die benutzt werden nicht abbaut. Das Fett ist dann das einzige, was zum Abbau vorhanden ist.