Der Unterarmstütz ist eine Übung, um den Bauch zu trainieren. Ich hab mir mehrere Videos von der Übung angeguckt (richtige Position) nicht dass ich es falsch mache. Und ich dachte mir auch schon vorher, dass ich die Position richtig halte. Ich machte es genau wie in den Videos, habe auch nochmal sicherheitshalber meinen Bruder gefragt, ob es so gerade aussieht, er sagte es ist perfekt. Nun zu meiner Frage. Ich hab letztens die Übung gemacht und habe 5 Minuten ausgehalten. Ich habe die Übung früher immer mal wieder gemacht, und mein Rekord war früher gerade so 3 minuten (hab mich von 1 min hochgestuft damals) jetzt bei den 5 Minuten, hat es sich ab Minute 4 so angefühlt, als ob mein Rücken gleich in 2 Teile bricht. und als ich fertig war mit der Übung hat mein rücken ca 5 minuten lang übelst wehgetan. Hab ich die Übung falsch gemacht ? ich hatte anscheinend die richtige Position. Und ja ich spüre es auch in den Bauchmuskeln. Hab die 5 Min gestern abend gemacht, heute Mittag hat der Muskelkater übelst angefangen. im Bauch. Warum die Rückenschmerzen? die sind doch bei der Übung nicht normal nehme ich an ?