Hey, bald steht die abschlussfahrt in der 12. klasse an un hier mein Problem: Im hostel wo wir sind gibts nur frühstück. Pro Tag hab ich ein buget von 8 euro um mir was zuessen zu kaufen. Ich ernähre mich gesund und fettarm. Was kann ich mir am besten holen? Man sollte es nicht erst aufwärmen müssen, aber jeden tag irgendwo essen gehen will ich auch nicht weil das zu teuer und zu fettig ist. Am besten irgendwas was es im supermarkt zu kaufen gibt….

Mein Freund und ich sind jetzt seit 3,5 Jahren zusammen. Ich war noch nie die dünnste, war aber am Anfang unserer Beziehung auch nicht dick. Im normalbereich wahrscheinlich. Die Familie meines Freundes legt Warum auch immer sehr viel Wert auf das Aussehen, dicke Menschen sind ein No Go. Obwohl die selbst nicht die dünnsten sind, vielleicht irgendwelche Komplexe.

Auf jeden Fall seit wir zusammen sind sollte ich Sport machen. Habs hin und wieder mal gemacht, aber nicht regelmäßig. Als wir ca 1 Jahr zusammen waren musste ich wegen meinem Zyklus die Pille nehmen. In dem Monat hab ich durch die ganzen Hormone 10kg zugenommen. In den letzten beiden Jahren sind leider noch 15kg dazu gekommen. Er wollte immer wieder das ich Sport mache, ich hab immer wieder angefangen und doch wieder aufgehört, einfach weil es mir keinen Spaß macht. Ihm ist es peinlich wie ich aussehe und geht deshalb nirgends mit mir hin wo Menschen sind und stellt für vieles die Bedingung das ich erst abnehmen muss. Vor paar Monaten hat er im Streit gedroht, wenn ich bis zum 31.07. nicht mindestens 10kg abgenommen habe dann macht er Schluss. Er hat es nicht gemacht aber es doch immer wieder erwähnt. Er sagt er liebt mich und meinen Charakter aber mein Äußeres zieht ihn einfach nicht mehr an, ist eher abstoßend. Er würde mich auch gerne heiraten, nur in meinem jetzigen Zustand eben noch nicht. Und er sagt immer wieder er wartet schon seit 2 Jahren das ich abnehme, er ist es langsam leid das nichts passiert. Einerseits schätze ich seine Ehrlichkeit, andererseits tut es weh. Wobei es wahrscheinlich wirklich mein Fehler ist weil ich einfach echt zu faul bin um Sport zu machen und die Motivation zu schnell verliere.

Ich möchte sehr gerne abnehmen, nur hab ich das Gefühl durch diesen Druck den ich durch ihn und seine Familie spüre passiert eher das Gegenteil. Hat jemand Tipps? Ich möchte es endlich schaffen!

hallo ich bin grad dabei ab zu nehmen und ich habe sommerferien und ich kann nichts zuhause machen auser auf handy schauen und so drausen regnet es eh immer daswegen wollte ich fragen ob ihr film/serien tipps habt die mich weiterhin mutivieren können

Ich gehe bald in die Schön Klinik, habe jedoch seit der Anmeldung selbstständig etwas zugenommen. Nun möchte ich zurück auf das Gewicht, welches ich bei der Anmeldung hatte, damit sie sich nicht wundern, bzw sich denken, dass ich es auch ohne Hilfe schaffe. Ich wollte dies durch jeden Tag joggen erreichen, sobald ich jedoch jogge, habe ich das Gefühl, dass mir jeden Moment schwarz vor Augen wird. Prinzipiell ist joggen jedoch auch im Untergewicht eine gute Sache für den Körper, warum schaffe ich es dann nicht? Und kann man dadurch überhaupt gut und schnell abnehmen oder hält es nur fit? Vorallem wenn es nur 15min sind, aber mehr schafft mein Körper gerade nicht..

Wo kann ich das Brot zu kaufen und wie zubereitet

In welcher Filiale wie Edeka, Rossmann etc. kann man Geschmackspulver kaufen.

Nehmen wir mal an ich würde täglich 2.000 bis 3.000 kalorien zu mir nehmen, dabei würde ich auch kein Sport machen und nur rum liegen. Wie viel würde ich wöchentlich zunehmen? Und könnte ich auch so viel kalorien zu mir nehmen ohne zuzunehmen? Vielleicht wenn ich genug Sport treiben würde? Aber wie viel sport müsste ich treiben, um bei einer kalorien Zufuhr von 2.000/3.000 nicht zuzunehmen?

Leute..kommt das weiße Gelee vom Reis oder ist das nicht mehr gut?

Hallo, ich bin Männlich, 1,70m und Wiege um die 59-60 Kilo. Ich habe seit 4-5 Tagen sehr starken hunger gehabt und habe auch relativ viel gegessen, aber habe das gefühl das ich gar nicht zugenommen habe. Nur mein Bauch war nach dem Essen aufgebläht aber der rest sieht gleich aus. Kann das sein das man nach Starken Essen nicht zunimmt? Esse normalerweise auch nicht so viel.

Wieso ich das frage? Ich nehme ab (also eigentlich) und will mich vom eigenen Kühlschrank ablenken.

Helft mir bitte!

hab auch rost von der eisenpfanne mitgegessen, ist das gesundheitlich schädlich?

Ich möchte zunehmen. Und ich dachte mir wenn ich viel esse und viel Sport mache kann ich Muskel aufbauen. Dabei habe ich mir Workouts angeguckt, für den Bauch. Bringen diese Workouts aber etwas wenn ich dann noch viel esse?

Wie Kcal gesunder Ernährung sollte ich zu mir nehmen, wenn ich abnehmen möchte?

Ich bin 19, 80kg und 1,70groß

heute bewege ich mich nur ab und zu also halt vielleicht mal stehen oder so

reichen da 1800 oder sind das schon zu viel für so ein unaktiven tag?

15, 157cm 50kg

By the way. Wie viel Eiweiß sollte eine person nehmen wenn sie sport macht?

Hey ihr lieben,

ich bin momentan in einem Kaloriendefizit und nehme seit 1,5 Wochen vorübergehend 700kcal zu mir und habe heute etwas weniger als 2000kcal gegessen und habe mich relativ viel bewegt. Meine Frage lautet: werde ich davon zunehmen? Also steht in 2 Tagen mehr auf der Waage oder ist dieser "Cheatday" heute okay? Habe heute ziemlich Kohlenhydrat-reich gegessen und befürchte daher eine höhere Zahl auf der Waage. Kennt sich jemand aus?

Guten Tag,

Ich bin jetzt seit ca 3 Monaten im Fitnessstudio und gehe regelmäßig trainieren, Kraftmäßig habe ich schon positive Veränderungen gespürt, allerdings bin ich wenn ich ehrlich bin mit meinem Körper und meiner Ernährung nicht ganz zu Frieden.

Ich habe versucht mich gesund zu ernähren, aufgrund von viel Stress und wenig Schlaf in den letzten Wochen bin ich aber wieder in mein altes Muster verfallen und habe mir Energys und Fett haltige Speisen zugeführt.

Aufgrund dessen das ich auch nicht viel Geld zur Verfügung habe und nicht immer die Zeit oder Lust habe abends noch zu kochen habe ich meist zu günstigen Lebensmitteln gegriffen und immer spontan nach Lust und Laune gekocht und gegessen.

Was sind die Grundnahrungsmittel auf die ich mich für eine ausgewogene Ernährung konzentrieren sollte?

Mein Wochenlimit für Einkaufen liegt bei 35€, daher habe ich mir die Regel gesetzt maximal einmal pro Woche Fleisch oder Fisch zu Essen, allerdings ist das gröste Problem da ich mich nie so wirklich satt fühle was denke ich aufgrund der Nahrungsmittel liegt die ich bisher konsumiert habe.

Wenn jemand eventuell bereits einen Ernährungsplan hat und ihn mir zur Verfügung stellen könnte oder mir sagen kann wo ich online kostenlose pläne finde wäre ich sehr dankbar.