Hi, ich benötige derzeit ein paar Snackinspos. Ich versuche gerade mein Bauchfett wegzubekommen, aber habe zwischen dem Mittagessen und Abendessen immer Hunger. Kennt ihr gute und schnelle Snacks, die ich dann essen könnte? Wäre nicht schlecht, wenn man die Zutaten eigentlich immer zu Hause hätte. Vielen Dank im Voraus!

Wenn mein Partner mich von hinten umarmt und mich am Hals küsst, legt er seine Hände auf meinem Bauch und packt mein Bauchspeck. Ich bin nicht dick, aber auch nicht dünn; also normalgewichtig. Mein Bauch ist nicht sehr flach und ich habe ein bisschen Bauchspeck. Diese Körperzone ist für mich ein Unsicherheitsfaktor und ich fühle mich dort nicht sehr selbstbewusst. Ist es ein gutes Zeichen, wenn er mich dort berührt?

Hey, wie oben schon geschrieben suche ich ein Workout oder generell Übungen für eine schmalere Taille, einen schlanken Bauch, also kein Bauchfett mehr und einen größeren Po. Dazu wär mir aber schon ganz wichtig, dass ich zb kein sixpack oder sowas entwickle also keine sichtbaren, krassen Muskeln oder so..und natürlich auch wenn Ernährungtipps dabei wichtig sind, bin ich dafür auch offen.

Vielen Dank im voraus für die Antworten!

PS ich bin eine Frau, falls das irgendwie eine Rolle spielen sollte

Ich habe vor regelmäßig joggen zu gehen nur hab ich nach gefühlten 2 m schon keine Puste mehr wie fang ich also am besten an so das ich mich gut steigern kann und einen guten einstig finde

Ich wollte fragen, ob ihr wisst wie man als 13-jährige am besten Bauchfett loswird. Mein Bauch ist etwas dicker, am Liebsten würde ich aber einen ganz flachen Bauch haben. Wie geht das am besten und schnellsten? Habt ihr irgendwelche Tipps und vielleicht auch Rezepte? Vielen Dank im Voraus!

Hi

ich habe im letzten Jahr bauchfett zugenommen ,ich will es weghaben mache sehr viel Sport fast jeden Tag und ernähre mich seit 2 Wochen nur gesund !Ich will außerdem noch wissen ob cardio gegen bauchfett hilft und ob ich Muskeln aufbauen kann auch wenn ich bauchfett habe ?
Danke

Mein ausgerechneter Kalorienbedarf liegt bei ungefähr 1530 - 1730 kcal pro Tag.

Um Bauchfett zu verlieren, muss ich ja einen Kaloriendefizit erreichen.

Ist das mit 1200 kcal pro Tag möglich oder sollten es sogar noch weniger Kalorien sein?

Reicht zudem nur ein Kaloriendefizit aus oder müsste ich auch noch viel Sport machen?

Könnten da sonst auch einfache zusätzliche Workouts ausreichen?

Habt ihr sonst andere Tipps, wie ich überschüssiges Fett am Bauch wegbekommen kann?

Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen!

Habe einen dicken bauch. Meint ihr das stimmt was da steht ? Wenn ich mein Lineal reindrücke bis zum schambeinknochen dann komme ich von 15,5 cm penis länge auf 19 cm. Könnte mein penis 3,5cm länger werden wenn ich am unterbauch abnehme ?

Hallo,

ich (m, 34 J.) habe vor zwei Monaten eine Diät gestartet und seitdem 8 kg abgenommen. Ich bin 1,88 m groß und wog vorher 77 kg und jetzt wiege ich 69 kg.

Eigentlich habe ich nur weniger gegessen und auch gesündere Sachen (Salat, Obst, Vollkornbrot, Haferflocken) und ich gehe täglich 1 Stunde schnell spazieren. Laufen kann ich leider nicht mehr wegen Knieproblemen (Meniskus). Ab und zu habe ich morgens auch gar nichts gegessen. Insgesamt kam ich auf 1200 Kalorien pro Tag (hab so eine App, mit der man die Kalorien zählen kann).

Vor der Diät habe ich mich ganz normal ernährt, u.a. auch Weißbrot, Wurst, Käse, hin und wieder Fertiggerichte, auch Süßigkeiten und Cola light.

Nun habe ich hauptsächlich wegen meines Bauchumfangs die Diät gestartet. Leider habe ich einen echt dicken Bauch, der gar nicht zu meiner Statur passt. Ich habe einen dicken Bauch, aber schlanke Arme und Beine. Ich war eigentlich früher immer schmal gebaut und habe fast keine Muskelmasse.

Das Verrückte ist, dass der Bauchumfang sich nur geringfügig von 94 cm auf 92,5 cm reduziert hat, obwohl ich 8 kg abgenommen habe! Ich habe auch ein wenig Bauchmuskeltraining abends gemacht, aber das hat nichts geholfen.

Wie kann das sein und was kann ich tun, damit mein Bauchfett weg geht?

Das viszerale Fett birgt ja auch gesundheitliche Risiken und bei mir ist es schon grenzwertig.
Kann es sein, dass ich eine hormonelle Störung habe?
Soll ich noch weiter abnehmen?

Danke für eure Tipps.

Ich bin jetzt nicht dick oder so, aber ich habe etwas Bauchfett (wirklich nur minimal) und das möchte ich weg bekommen, weil es mich stört. Wie mache ich das?

Ich bin ca. 1,70m groß und wiege so um die 54kg.

Hey Leute ich M/16 verliere mein fett am Bauch nicht. Trotz training und gesunder Ernährung nimmt mein Bauchfett einfach nicht ab. Was kann ich tun und kann das vielleicht an der Pubertät liegen?

Hallo Leute habt ihr eventuell Erfahrung mit Almased Vitalkost Eiweißpulver. ?

Ich nehme das seit 2 Tagen damit ich nicht mehr so viel esse ich muss wirklich sagen das Zeug verspricht was es hält.

aber mein Problem ist ich habe etwas Bauchfett vor allem was mich am meisten stört ich das Untere Bauchfett wie bekomme ich das so schnell weg... ich mache schon fast jeden Abend Sit-up 20/30x usw.... auch Inwer Tee drinke ich auch.

Ich nehme auch diese abnehmPillen von Rossmann.. doch das will einfach nicht weggehen (Siehe Bild) trotzt Sport ich habe seit Tagen meine Ernährung umgestellt kein Süßes, Alkohol vor ab mehr.❌

Wie bekomme ich das weg?

Bitte helft mir.

Hallo zusammen,

da ich Inderin bin, esse ich 1x täglich basmati reis (vorwiegend am abend). Ich bin 158 gross und knapp 53 kg. Ich möchte etwas gesünder essen und mein körper definieren (problemzone bauch). Ist reis am abend gesund ? Habt ihr andere ideen, die für den köprer nahrhafter sind (ausder magerquark)?

vielen dank für eure rückmeldung 🙏🏽

Hii ich bin 13 Jahre alt, weiblich und hab schon etwas abgenommen,was man mir auch ansieht :) mein Bauch ist definitiv dünner geworden ,da mir mein Gürtel nicht mehr passt . Jetzt versucht aber meine Mutter mich zu „füttern“ weil sie mich zu dünn findet. Ich möchte aber nicht zunehmen, da ich fast nur am Bauch zu nehme ,aber alle anderen,die eigentlich dicker sind als ich,haben nen dünneren Bauch oder essen sooo viel und ihr Bauch wird einfach nicht dicker :( so seh ich aus:

Also manchmal seh ich auch noch dicker aus.. wie bekommt man sein Bauchfett komplett weg? Oder kann ich zunehmen,aber nicht am Bauch?

LG

Es ist so das ich Bauchfett verlieren will.

Wenn ihr mit sowas schon positive Erfahrungen gemacht habt, würd ich es zu schätzen wissen, wenn sie mir die unten stehende Fragen beantworten würdet.

Wie lang hat es gedauert bis ihr ein ordentlichen Unterschied bemerkt/gesehen habt?

Und was habt ihr so dafür getan? Z.B wie viel mal pro Woche habt ihr trainiert? Welche Übungen haben euch sehr gut gefallen? Warum? Was habt ihr noch außer Sport dafür getan?

Es ist so das ich das Gefühl hab, dass wenn ich es versuche das entweder lang dauert oder gar nicht funktioniert.

Ich brauch also viel mehr Motivation

Vielen Dank fürs antworten/lesen

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 60 kg, bin ca. 165cm groß und habe schon viel Bauchfett Für mein alter, und wollte bis zum Sommer einen flachen Bauch haben. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schnell abnehmen kann?

Wie kann ich das Fett unterhalb vom Bauchnabel loswerden? Sport und Ernährung helfen irgendwie nicht.

Ich habe in den letzen 5 Monaten viel abgenommen,nur leider ist noch was vom Bauchfett geblieben . Wenn ich mir ein Korsett bestelle, oder kaufe und täglich trage, während ich unterwegs bin, oder beim Sport, hilft es mir dadurch automatisch einen flachen Bauch zu kriegen ?

hallo zusamen, ich mache ein bis zwei mal in der woche krafttraining. ich spüre meine bauchmuskeln deutlich , allerdings trennt mich eine dünne bauchfettschicht vom waschbrettbauch himmel ^^ kann ich dieses fett durch zweimal in der woche auf dem laufband laufen loswerden, oder sind crunshes und situps doch besser? ist es also sinnvoller krafttraining und joggen zu machen... oder sollte ich mehr zeit in situps stecken? danke schonmal