Hallo, ich bin w15 in 3 Monaten 16 und möchte bald (in vllt 3 Monaten in einem taekwondo Verein beitreten, da ich noch Geld sparen muss)

ist es sinnvoll, wenn man bereits vor dem Beitritt zu einem Taekwondo-Verein einige grundlegende Techniken wie den Front Kick und den Side Kick trainiert , um sich gut vorbereitet zu fühlen? Habe das Gefühl, dass es komisch wäre wenn ich als Anfängerin versuche Techniken zu zeigen. (Am meisten weil es sowieso schlecht bzw falsch aussehen würde) und muss ich am ersten Tag mit t-Shirt kommen? Oder wär’s komisch wenn es jetzt mit einem langärmligen Shirt wäre, hab’s nicht so gut mit tshirts da ich mich unwohl fühle.

Hallo liebe gutefragen Community,

ich habe morgen meine Theorieprüfung für meinen AM schon beim ersten mal habe ich verkackt mit 12 fehlerpunkten dies ist jetzt mein zweites Mal habt ihr Tipps das ich mich mental besser vorbereiten kann weil die Nervosität spannt sich immer weiter an

Wie fühlt ihr euch dabei? Was geht euch durch den Kopf?

Also, es geht darum, dass ich in meiner Ausbildungsstelle meine Position wechseln will, eher in die bürokratische Richtung, und ich muss vor drei Chefs gute Argumente bringen, warum ich wechseln will und warum mir meine jetzige Stelle nicht gefällt. Ich bin mega aufgeregt und habe Angst, währenddessen zu stottern oder nicht mehr zu wissen, was ich sagen soll. Hat jemand Tipps?

Hallo,

Seid ihr schüchtern bei jugendlichen Gruppen? Falls ja, warum?

Ich schon manchmal. Keine Ahnung, wieso. Eigentlich hab ich meine Schüchternheit ziemlich gut abgelegt, aber bei manchen jugendlichen Gruppen nicht. Keine Ahnung, woran das liegt. Vielleicht weil ich selber als Teenager schüchtern und ängstlich war.

Mir geht es z.B. bei den Jugendlichen so, die oft vor der Haustür unten abhängen. Kb dieses aktuelle "Trendwort" zu verwenden. Das sind immer andere Gruppen, manchmal nur Jungs und manchmal gemischt mit Mädels.

Das ist schon seit meinem Einzug vor 1 Jahr so. Als ich damals neu hier war, hab ich gesehen, wie jugendliche Typen vor der Tür gechillt haben. Der eine hat beim Eingangstor Klimmzüge gemacht. Ich hab mich erst nicht nach Hause getraut 😅

Ich finde das unangenehm, wie die einen anschauen und über einen reden. Sowas merkt man ja. Heute hab ich gehört, wie der eine zu den anderen meinte: "Die hat sich bestimmt voll erschreckt" und dann haben die gelacht. Manche von denen grüßen mich auch, wenn ich das Haus verlasse bzw. ankomme.

LG!

Hey Leute

Ich habe heute mein erstes Probetraining im Team (Mädchenfußball) ich bin neu dort kenne niemanden dazu bin ich noch schüchtern und tue es mir etwas schwer auf leute zu zugehen und mit ihnen zu reden (neue Freundschaften zu knüpfen). Ich bin sehr aufgeregt. Und ich habe noch nie fußball im Team gespielt bin 16 w

Habt ihr Tipps?

Das ihr voll viel Speichel hattet wo ihr nervös/aufgeregt oder gestresst wart?

Wir gehen mit der Familie ins Fotostudio und machen da hoffentlich schöne Familienbilder. Gibt es da etwas bestimmtes zu beachten oder etwas was man vermeiden sollte? Hat jemand schon mal Erfahrungen gemacht?

Hey Leute, und zwar mehr Gesell, dass ich im Internet so nervig bin und alle sagen echt, dass ich nicht so nervig bin wie im Internet, woran liegt das?

Hey, also ich bin verliebt in einen Junge und jedes Mal wenn ich ihn sehe, beginnt mein Herz sehr schnell zu schlagen und ich bin aufgeregt. Ich kann mich nicht mehr auf etwas konzentrieren und mache oft Fehler, kann nicht wirklich reden, zittere oder ich gehe einfach ganz schnell weg von ihm.

Ich verstehe mein Verhalten selber nicht so gut, weil ich mich eigentlich nicht so verhalte wenn ich verliebt bin.

Gibt es vielleicht paar Tipps oder Methoden durch welche man sich beruhigen kann und entspannen?

Danke!

Hallo,

wenn alles gut läuft, dann habe ich morgen mein aller erstes Date überhaupt in meinem Leben. Davor hatte ich leider noch kein einziges.

Nun ist es so, dass ich schon aufgeregt bin, weil ich echt kaum Erfahrungen (zumindest positive) in diesem Bereich habe.

Die Frau gefällt mir sowohl äußerlich, als auch charakterlich wirklich gut. (Charakterlich so weit ich das bis jetzt beurteilen konnte beim Chatten)

Ich habe mir auch schon überlegt, es ihr einfach unmissverständlich schon vor dem Date zu sagen, dass ich mega aufgeregt bin und wahrscheinlich sehr viel stottern werde, weil das einfach authentisch und real ist.
Viele Coaches sagen zwar immer, dass man immer selbstbewusst sein muss als Mann, doch warum sollte ich der Frau etwas vorspielen, das ich nicht bin. Ich denke, dass es ehrlicher und besser ankommt, wenn ich ihr das einfach knallhart ins Gesicht sage, denn sie würde es so oder so merken, dass ich nervös bin.

Es gibt zwar noch eine andere Frau, die ich nächste Woche treffe, trotzdem bin ich halt aufgeregt wegen morgen. Ich hatte schon mal (fast) ein Date, doch die Frau ist dann am Ende nicht erschienen.

Wenn ich mich mit der Frau, die ich morgen treffe, gut verstehe, dann möchte ich sie auf jeden Fall küssen. Auch das wäre mein erstes Mal. Die Krönung wäre natürlich Sex. Da wäre echt der Oberhammer.

Doch ich bitte um ernst gemeinten Rat in diesem Forum von erfahrenen Männern.

Bitte gebt mir Tipps und Tricks!

• Ein Junge sagt mir, dass er durch meine Sprachnachrichten bessere Laune bekommt
• Wir haben 30 Sekunden lang intensiven Blickkontakt, in dem er seinen Kopf schieflegt und lächelt
• Er sagt mir dass er mich „sehr mag“
• Liked jede meiner Nachrichten, die wir uns schreiben, bei Insta
• Er Zieht mich sehr oft auf
• Er schaut mich sehr oft von der Seite an und wenn ich ihn dann anschaue, schaut er weg

P.S wir sind beide Jungs

Hallo,

in ein paar Tagen habe ich meine letzte Abitur Prüfung im Fach Biologie. Es handelt sich dabei um eine mündliche Prüfung. Ich habe totale Angst vor der Prüfung, weil ich einige thematische Dinge nicht oder nur sehr langsam verstehe und ich auch Zeitprobleme haben werde. In der Vorbereitungszeit müssen wir ca. 3 Aufgaben in Stichpunkten bearbeiten und haben dafür 30 Minuten Zeit. Anschließend muss ich sie vortragen und danach darf mir meine Lehrerin noch Fragen zu allen möglichen Themen stellen. Ich habe heute so eine Prüfung simuliert und festgestellt, dass ich im ersten Teil viel mehr Zeit brauche und auch sehr stottere beim vortragen (und das ohne Publikum).

Mein Ziel ist wirklich nur zu bestehen. Ein Notenpunkt würde mir da wirklich ausreichen, meine anderen Fächer können das definitiv ausgleichen.

Was denkt ihr wie viel ich richtig machen sollte um diesen Punkt zu erhalten? Und habt ihr noch weitere Tipps für die Prüfung? Ich freue mich über alle möglichen Erfahrungen und Tipps etc.

Vielen Dank im Voraus

Ich gehe bald zu meiner Freundin übernachten und da ich Socken im Haus hasse laufe ich lieber Barfuss da es angenehmer ist. Die Frage ist welcher moment ist am besten die Socken auszuziehen ohne das es komisch wirken könnte? Meine Freundin trägt zwar immer Socken aber das ist glaub ich egal. Bitte hilft mir, es ist schwieriger für mich als man denkt

Hallo.

Ein Freund hat eine Frau, die ich sehr mag angesprochen. Vorher meinte er, dass sie auch Interesse an mir habe. Er hat mir jetzt gesagt, dass er morgen mit mir darüber sprechen möchte. Er ist mit ihr ins Gespräch gekommen und da ging es dann auch um mich.

Ich bin jetzt total aufgeregt. Wie soll ich reagieren, falls die Frau darauf positiv reagiert haben sollte?

Hallo!

Ich bin in der 7. Klasse und habe am Montag eine mündliche Englischschulaufgabe. Wir müssen erst ein Bild beschreiben und danach mit einem Partner über ein Thema reden/diskutieren.

Ich bin nur jetzt schon total aufgeregt und habe Angst, dass ich in der Schulaufgabe kein einziges richtiges Wort herausbekomme. Ich weiß, dass ich bei jeder Schulaufgabe aufgeregt bin, aber ich hatte noch nie eine mündliche. Hat jemand Tipps dagegen?

Kann mir auch jemand sagen, was ich mache, wenn mir beim Bild nichts mehr zum beschreiben einfällt, ich aber noch weiter reden muss? Und bei dem Gespräch mit dem Partner, gibt es da auch gute Tricks, wie man sehr gut argumentieren kann und in einem sehr guten Englisch Antworten kann?

Vielen Dank schonmal für eine Antworten!

Hallo ich muss eine Präsentation in meinem Betrieb machen vor 100 Leuten am Tag der offenen Tür, ich weiß aber das ich sowas nie konnte stottere Aussetzer bekomme rot werde und den Faden verliere. Das war mein Leben lang so und mein Meister sagt es ist eine Pflicht Veranstaltung, die Frage ist muss ich präsentieren wenn ich ehrlich im Personal Büro sage das ich sowas nicht kann vor so vielen Menschen das ich einen Blackout bekomme. Ich würde das gerne meinem Meister sagen aber er ist ein richtiges A…loch und hat kein Verständnis für sowas, ich bin am verzweifeln…

Ich hab morgen mein erstes training im verein und bin etwas Aufgeregt aber auch ängstlich wie die anderen mich aufnehmen, weil ich komplett neu bin. Ich kenne da auch niemanden

Hei

Ich m14 mache als Hobby Bouldern ( in einer Halle klettern ) meine Schulleitung hat mich gefragt, ob ich eine Einleitung für die Lehrer machen könnte, die an mehreren Tagen ist. Da ich Lehrer werden will, habe ich zugestimmt. Nur....auch wenn ich noch nicht mal Infos habe, bin ich super aufgeregt. Ich weiss das ist normal aber...ich hasse das

hey 👋🏻

ich habe am Donnerstag meine Kommunikationsprüfung im Fach Englisch (bin am Realschulabschluss dran) und hab einfach so Angst davor beziehungsweise ich bin einfach jetzt schon so krass aufgeregt 🫣

am Donnerstag kurz vor der Prüfung wird’s noch schlimmer sein mit der Aufregung - während der Prüfung ist es okay aber ich werde trotzdem unnötige Fehler machen…

Wie geht ihr mit krasser Aufregung um?

Bitte nur antworten, wenn man wirklich eine ernsthafte Antwort auf Lager hat 😇

Hey liebe Community,

ich fliege im April nach Norwegen um einen Freund zu besuchen und bin recht aufgeregt.

Habt ihr mir ein paar Tipps die ich Oslo umsetzen könnte?

Etwas dass ich sehen oder essen sollte. Oder einfach im Allgemeinen Tipps fürs Norwegen?

Liebe Grüße Biba

Hallo!
Ich habe eine Frage/Problem und zwar folgendes; ich reite seit ca. 8-9 Jahren (bin 13) und schon ziemlich erfahren. Nur ist es so das ich vor 2 Wochen das letzte mal reiten war, und ich da einen schweren Sturz hatte, und ich morgen das erste mal nach dem Sturz wieder reite. Ich bin klar schon öfter gestürzt aber noch nie so stark, weshalb ich ziemlich aufgeregt und unruhig bin. Hat jemand Tipps für mich wie ich etwas runterkommen kann? Danke im Voraus.
LG

Ich bin aus einem bestimmten Grund stark aufgeregt irgendwie und mein Herz pocht schneller…

Ich werde im Mai konfirmiert und ja ich weiß es ist noch genug zeit aber ich hab da ein paar Fragen.

1. Was muss man auswendig lernen(also z.B. Gebete oder Texte?
2. Wie läuft die Konfirmation ab?
3. Wie viele Leute kann ich in die Kirche einladen?
4. Was muss ich beachten?
5. Müssen beide Eltern dabei sein (hab mit meinem Vater fast gar keinen Kontakt deswegen)
6. Was für Farben zieht man an?

habe in 2 Stunden ein wichtiges Treffen und bin sehr aufgeregt habe die ganze Zeit herzrasen und habe Angst das etwas schiefgeht was kann ich machen?

Was kann man Lehrer*innen fragen ( gehen auch für andere Personen die Fragen)

Z.b. Hatten Sie einen schönen Tag?

Aber bitte keine Fragen wie: Wann haben wir mal wieder mit ihnen unterricht...?

Möchte neutrale fragen,Danke! :)

Ich muss halt morgen in LW also im Schulfach Lernwerkstatt präsentieren und hab meinem Lehrer nochmal geschrieben sicher ist sicher oder? Ja? Nein? https://1drv.ms/p/s!ApL_Eo1wSU_shGMYpQiNIf3JiHn6?e=qB1Wmt (Und hier meine PowerPoint Präsentation die ist fast fertig aber ich werd das heute noch zum letzten mal bearbeiten und diese Fließtexte in den Folien zu Stichwörtern noch umwandeln und so :D)

Hallo, ich hab morgen und übermorgen Hospitationstage im Kindergarten. Ich bin übelst aufgeregt und hab echt angst, dass ich nicht mit Kindern kann oder dass sie mich nicht mögen. Ich weiß nicht ganz wie ich mich verhalten soll. Also schon respektvoll, ruhig und so. Ich bin echt nervls und hab echt angst. hat jemand eine Idee was ich machen kann? Oder guck ich beim Hospitieren nur zu? Was wenn die Kinder mich irgendwas fragen? Oder ich den eine Geschichte erzählen soll oder so? Bitte helft mir!

Zum Beispiel vor einem Vortrag.

komme in 2 Wochen in die Berufsschule (Internat) und war da noch nie. Meine Freunde haben da bis jetzt auch noch keine Erfahrung gemacht

Darf man jeden Tag mit Jogginghose rumlaufen? Wie siehts mit schlafen aus? Essen? Einfach alles bin so aufgeregt

Zum Beispiel welche Kleidung, Gesprächsthema, etc

OMG!!

mein crush hat mir gestern diese Nachricht geschrieben:

„okay danke😘😘“ HEISST DAS das SIE mich LIEBT?????

kann das sein das sie auch auf mich steht???? Oder spielt sie nur mit mir…

WAS SOLL ICH MACHEN??

ich habe auf What’sApp diese Reaktion abgegeben „😱“

BEDEUTET DAS JETZT DAS SIE AUCH AUF MICH STEHT????

Hey, also ich habe morgen meinen letzten Ferientag der Sommerferien und ich bin sehr aufgeregt wegen Schule und wegen dem früher ins Bett bin, weil es ja sein kann das ich nicht schlafen kann oder sowas. Außerdem muss ich auch mit dem Bus fahren. Das einzigste gute ist das meine Mutter mich vielleicht jetzt jede Woche einmal Mittags abholen kann, aber vielleicht auch nicht.

Wenn ihr Tipps gegen die Aufregung oder so habt, würde ich mich über eine Antwort freuen. Danke!😊

Liebe Grüße Lotta

Heute fahren wir wenn mein Vater wach ist (also morgens) Urlaub und ich konnte von gestern auf heute die nacht überhaupt net schlafen, ist das normal vor dem urlaub (aufgeregtheit!?!?)

Hey, ich gehe heute Abend mit einer Kollegin ins Kino.

Leider bin ich schon extrem aufgeregt keine Ahnung warum.
Mir wird sogar schon schlecht vor Aufregung, kann nichts Essen und bin ganz zittrig.

Was macht ihr wenn es bei euch so ist?

Liebe Grüße und Danke ☀️

Ich bin immer sehr aufgeregt und nervös bevor ich zum Reiten fahr. Ich weiß nich warum. Ich hab immer Bauchschmerzen und habe vor irgendetwas angst beim Reiten obwohl ich nich runterfalle oder so. Ich bin auch schon einmal runtergefallen und es war nicht schlimm. Ich weiß aber nicht warum ich Bauchschmerzen bekomme vor dem reiten?

Bzw. Wart ihr sehr nervös, wer vielleicht warem da viele leute und man hat keine lust mit alen zu sprechen und zu reden und vielleicht ist man aufgeregt

Wie war es bei euch?

Ich bin in der 10. Klasse eines Gynasiums in Hessen. Dienstag werden die Noten eingetragen und ich kann es nicht mehr abwarten. Es sieht nicht gut aus. Ich komme direkt zum Punkt, es geht lediglich nur um Hauptfächer.

-

1. Halbjahr:

Deutsch: 4

Englisch: 4

Spanisch: 4

Mathe: 4

+

2. Halbjahr:

Deutsch: 4

Englisch: 3 oder 4

Spanisch: 3

Mathe: 5

=

Endzeugnis:

Deutsch: (4+4)÷2=4 (sicher)

Englisch: (4+3)÷2=3,5≈3 (unsicher)

Spanisch: (4+3)÷2=3,5≈3 (sicher)

Mathe: (4+5)÷2≈4,5=5 (leider)

Tjaaa..... nächstesmal wird durchgezogen👍. Vertraut mir die anderen Fächern waren gut (vielleicht besser als 3,0 Ø)

Das Problem: Bei Englisch weiß ich nicht ob es doch eine 4 wird.

Meine Frage: werde ich versetzt?

Hallo, ich fange ab Montag ein Aushilfsjob in vollzeit an. Ich verdiene auch recht viel. Allerdings bin ich unfassbar aufgeregt. Ich kann kaum schlafen und das Wochenende genießen. Ich fang in einem Hotel an und Montag und Dienstag schnupper ich in zwei verschnieden bereiche. Einmal als Zimmermädchen und einmal in der Küche. Er meinte auch, dass ich in der Küche eventuell auch mal an der Spüle lande, und da denke ich, dass ich auch vielleicht mit kochen kann. Er denkt jetzt aber aus irgendeinenm Grund, dass ich mich mit gewürzen und so auskenne. Und wie dill und sowas aussieht und schmeckt. Ich hab aber null erfahrung. Könnt ihr mir Tipps geben, damit ich die Küche überstehe und eventuell auch Tipps als Zimmermädchen? Aaaah ich bin soooo aufgeregt. Ich hab so angst was falsch zu machen oder mich zu blamieren.

Hey, ich habe morgen ein Fußballtraining und bin sooo aufgeregt und habe so sehr Angst das ich mich mit den andern Mädels nicht verstehen werde, auch weil ich soziale Ängste hab aber ich will sie überwinden, trz bin ich aufgeregt. ich hab angst:(((

Hey,

ich hab vor 2 Wochen ein Pferd gekauft und nun ist es so das sie beim Anbinden nicht still stehen kann. Sie rennt hin und her und reißt den Kopf dabei auch hoch. Wiehern tut sie dabei auch. Bei ihrer alten Besitzerin hat sie das nicht gemacht. Habt ihr Tipps was ich machen kann ?

Hi

Ich hab halt ein Problem und hab bei Nummer gegen Kummer angerufen, da ist eine rangegangen und ich so: Hallo Sie so: Hallo Ich so: Ich hab ein Problem und dann hat sie aufgelegt.

Warum? Und ist euch das auch schon mal passiert?

Heute Nachmittag habe ich ein Date mit einer Online-Bekanntschaft. Wir haben miteinander während fünf Monaten geschrieben und jetzt wollen wir uns treffen. Ich bin nur so nervös. Ich habe regelrecht Angst davor.

Was kann ich dagegen machen? Was kann ich machen, damit ich wieder ruhiger werde?

Hallo,

wie kann ich es schaffen, eine Frau anzusprechen, OHNE dabei rot zu werden oder nervös zu sein? Es gibt da nämlich so eine süße Lady an der Tankstelle, die ich gerne ansprechen würde, jedoch habe ich Angst, dass ich dabei rot wie eine Tomate werde und es cringe wird.

Mit dem Rot werden habe ich in der Vergangenheit einfach keine guten Erfahrungen gemacht. Es gab Leute, die gesagt haben: „Und er wird rot!“ oder auch Frauen, denen meine Errötung aufgefallen ist. Ich finde es nach wie vor unangenehm, allein, weil andere diese Färbung der Haut deutlich sehen können.

Habt ihr Tipps, die mir helfen, dass ich so eine Situation selbstsicher meistern kann?

Hallo,

Ich bin die ganze Zeit am überlegen was Nachteile einer Verkaufsniederlassung sind

Vorteile kenne ich aber Nachteile fallen mir keine ein.

Wäre sehr dankbar für Antworten.

Danke euch :D

is es möglich meine aufregung zu mildern irgendwie? das ding is immer wenn ich mit mein freund esse (am meisten mit seiner familie) dann kann ich nichts essen so weil ich denn aufgeregt bin so ich weiß auch nich warum ich bin mit ihm schon seit über 1 jahr zusammen und es is eine fernbeziehung (wir haben uns sehr oft getroffen und war auch oft bei ihm)

mich nervt es so sehr kann mir bitte jemand helfen weil ich möchte beim essen wirklich was runterkriegen

Hey zusammen!

Morgen habe ich mit meinem Klassenlehrer ein Gespräch. Dort geht es um meine bisherige Leistung in der Schule und um mein Wohlbefinden etc. Übrigens jeder hat das Gespräch, nicht nur ich. Habt ihr Tipps für mich? Zum Beispiel, wie ich mich beruhigen kann oder wie ich gut bei ihm ankomme. Ich bin nämlich jetzt schon mega aufgeregt, da ich nicht gerne mit anderen Leuten spreche, schon gar nicht mit dem Lehrer. Ausserdem zittert meine Stimme immer bei so Gesprächen und ich bekomme Tränen in den Augen.

Danke euch schonmal :)

Hey, hab bei der Nummer gegen Kummer angerufen und die Frau, die am Telefon war, hat einfach aufgelegt. Ich hab keine Ahnung woran es lag, vielleicht weil ich am Anfang nicht direkt was gesagt hab. Aber es ist schon asozial das dann direkt aufgelegt wurde und sie nicht mal was gefragt hat sie hat nur gefragt ob sie nicht vorher schon mit jemanden mit dem selben Namen wie mir geredet hat. Und irgendwie war die Frau am Telefon auch wirklich unsympathisch und nicht richtig nett und hilfsbereit.

Hi, ich bin irgendwie in fortnite in arena immer so nervös und zittere und sterbe dann meist beim ersten Gegner. Gibt es da Tipps ?

Mein Freund hat mir für heute Abend ein Date organisiert…

Der Kunde heißt wolfgang und ist 52Jahre alt.. Er ist wohl ganz verständnisvoll und zärtlich.. Trotzdem bin ich total nervös, und habe auch ein schlechtes Gewissen meinem Freund gegenüber..

Wie nehme ich mir die Angst und die Aufregung?? Was muss ich beachten? Ich habe so etwas noch nie gemacht…

Das Treffen findet beim Kunden daheim statt..

Ich bin nebenbei Escort.. Und heute Abend habe ich ein spezielles Date!

Es sind mehrere Männer die nacheinander Sex mit mir wollen…. So etwas hatte ich noch nie.

Den Gast der dies anfragte kenne ich allerdings schon von Einzeldates.. Er war immer sehr respektvoll und höflich! Was muss ich alles beachten? Wie nehme ich mir am besten die Aufregung..

Und kann ich überhaupt mehrmals kommen in so kurzen Abständen… Der Gedanke an den Abend macht mich eigentlich schon sehr geil

Hallo ich kann es nicht mehr zu meinem Geburtstag am 18.10. abwarten. Kann mir da vielleicht jemand helfen das wäre sehr nett, danke.

Hallo zusammen , ich habe am Sonntag mein erstes Probearbeiten im Hotel als Servicekraft. Dort finden auch Veranstaltungen wie Hochzeiten statt . Ich bin irgendwie kurz davor nicht hinzugehen, weil ich einfach so aufgeregt bin . Ich weiß dann es normal ist , aufgeregt zu sein , aber mir geht es garnicht mehr aus dem Kopf . Ich weiß einfach nicht was ich sagen soll und vorallem verhalten soll .

Hallo!

Meine Mutter und ich machen nächste Woche das erste Mal Urlaub, nachdem meine Eltern sich vor ein paar Jahren geschieden haben.

Früher hat mein Vater immer den kompletten Urlaub organisiert, also das Hotel gebucht, sich die Gegend angeschaut, recherchiert, sich darum gekümmert was wir brauchen etc. Meine Mutter und ich waren in dem Prozess nie eingeweiht.

Nun wollten wir endlich mal wieder in den Urlaub, haben online ein Hotel gebucht und in ein paar Tagen geht's los.

Wir bleiben auch in Deutschland und fahren nur für 4 Tage.

Bin aber trotzdem so nervös, das etwas nicht klappt. Habe das Hotel schon bezahlt und hab auch die Buchungsbestätigung etc. Trotzdem bleiben Sorgen, dass der Urlaub ein Reinfall wird oder es nicht so wird wie wir wollen..

Dabei haben wir nicht hohe Ansprüche, nur etwas am Stand chillen, spazieren gehen, mal in die nächste Stadt fahren und essen gehen.

Außerdem bin ich noch nie so lang am Stück Auto gefahren, das macht mich auch etwas aufgeregt. Sollte aber insgesamt kein Problem sein, hab den Führerschein seit 3 Jahren.

Wie kann ich mich etwas beruhigen? Ich mach mich irgendwie voll verrückt.

LG

Hey Leute,

Also ich fahre morgen früh mit 4 Kumpels eine Woche in den Urlaub ca 5 Stunden Fahrt. Nun ist es so das ich extrem aufgeregt bin aber nicht auf eine Art der Freude sondern am liebsten würde ich einfach zu Hause bleiben und dort entspannen. Ich mache mir z.B. sorgen, dass ich in Restaurants nicht aufesse, da ich nicht so viel essen kann und mir relativ schnell schlecht wird. Aber auf der anderen Seite habe ich schon Lust wenn ich daran denke wie wir z.b Städte anschauen oder im Ferienhaus abhängen.

Habt ihr irgendwelche Tipps wie man sich beruhigen kann bzw. nicht so aufgeregt sein kann?

In einer Serie wurde erklärt man könnte aufgeregt und glücklich gleichzeitig sein. Bin nicht so gut darin Gefühle in mir selbst zu benennen und bin jetzt etwas verwirrt. Ist das möglich? Wie fühlt sich das an? Und wann kommt das vor?

Ich meine ich bin zum Beispiel oft mega aufgedreht wenn ich gute Laune habe und mich freue oder aufgeregt bin oder so dann rede ich viel tanze und singe und so allerdings kommt das nicht bei allen gut an ich verstehe nicht warum einige von so einem Verhalten genervt sind

Hi Leute ich habe morgen meine praktische Fahrprüfung und ich bin irgendwie plötzlich sehr gestresst und beunruhigt. Habe extrem Schiss durchzufallen, da ich manchmal unnötige Fehler mache und z.B. fast geradeaus durchfahre obwohl es verboten ist. Merke es sehr häufig erst wenn es mein Fahrlehrer sagt. Habe so Panik vor morgen, was kann ich tun? Die Fahrstunden in letzter Woche liefen ganz gut und mein Fahrlehrer meinte auch dass ich locker bestehen würde, heute meinte er zwar auch dass ich höchstwahrscheinlich bestehen würde habe aber dennoch Angst :/

Hey, ich hab schon im Mai letzten Jahres mein Freund vorgestellt an den Tag hab ich ihn auch erst das erste Mal gesehen. Ich war nur hippelig aber aus Vorfreude sonst nichts. (Ich glaub ich hatte nicht Mal Herzklopfen sondern hab mich einfach total gefreut). Als er dann da war bin ich raus gegangen und hab ihn umarmt und dann haben meine Beine gezittert, weshalb auch immer. Und dann sind wir rein gegangen und meine Eltern haben ihn kennengelernt aber ich hätte da doch total aufgeregt sein müssen? Bei mir war's nur so, dass ich mit ihn schnell ins Zimmer hoch gehen wollte, weil ich die Situation unangenehm fand. Ich hab nur gegrinst.

Ist das nicht komisch? Mach mir sehr Gedanken darüber

Hab ein Problem und zwar wollte ich heute Genshin zocken, dann hat mir jemand eine Beitrittsanfrage gesendet, wurde richtig nervös und fand es unhöflich wenn ich ablehne. Hab deswegen sofort angenommen, dann hat man plötzlich gefragt ob ich hilfe benötige, eigentlich brauchte ich hilfe hab aber trotzdem verneint, war einfach zu nervös dann meinte man halt, sollten wir einfach paar Bosse besiegen, hab zugestimmt, hab mir aber dann richtig viele Gedanken gemacht, z.B. was ist wenn die Person denkt ich nütze die nur aus, oder was ist wenn die sich lustig über mich machen usw. Hab dann Verlassen und schäme mich bis jetzt weiter. Hat jemand Tipps, was ich dagegen tuen kann? will halt online spielen schäme mich aber wegen jeder Kleinigkeit! Im realen Leben bin ich das komplette Gegenteil und schäme mich für fast garnix.

Hallo,

Ich bin neu in der Klasse (ich wiederhole freiwillig lol) und naja, hab halt noch keine Freunde dort gefunden. :()

Aber naja, das Problem besteht halt unter anderem

Dass, ich scheiße schüchtern bin. Irgendwie kann ich mich nicht so entspannen wenn ich mit einem von denen reden soll. Ich bin warum auch immer, das ganze Gespräch über mega angespannt.

Genauso, wenn die anderen ihre 5 Minuten haben, bin ich schüchtern und steh da nur so da und sag kein Mucks und bin sehr mega still.

Hat jemand das gleiche Problem? Bzw. Hatte und kann mir bitte erzählen, wie er das Problem im in den Griff bekommen hat?

Oder hat ein Außenstehender irgendwie einen Tipp für mich?? Ich wäre dafür sehr dankbar. Dankeschön

Bussi byebye

Ich war lange in einer Beziehung und bin jetzt logischerweise single.

Ein Mädchen möchte jetzt etwas lockeres mit mir aber ich bin total aufgeregt wenn ich von vorne rein weiß was auf mich zukommt.

Normalerweise wünschte ich mir die ganze Zeit was lockeres aber jetzt ist es soweit und bin total aufgeregt wenn ich nur daran denke.

Hat einer Tipps? Vielleicht um es zu steuern oder sonstiges?

Also ich als Schüler bin irgendwie 24/7 gestresst weil ich mir zu viele Gedanken mache und auch oft komplett ohne Grund. Ist es bei euch auch so? Was macht ihr dagegen?

Kriege diese heftige Nervosität einfach nicht in den Griff vor dem ersten Mal, was kann man dagegen tun? Bitte ernstgemeinte Antworten und kein Alkohol etc.

Habe ab morgen eine Woche mündliche Staatsexamensprüfung im Medizinstudium und bin sehr aufgeregt, dass ich kein Wort raus bekomme. Zudem denke ich, dass ich zu wenig bzw das falsche gelernt habe, obwohl ich eigentlich gut gelernt habe. Es ist jetzt auch meine erste große Uniprüfung nach den Abiprüfungen. Wie kann ich mich beruhigen?

Liebe Community,

Seit längeren trainiere ich (w/16) in einem kleineren Fitnessstudio mit dem gleichem Trainer an meiner Seite. Er müsste zwischen 22 und 24 Jahren alt sein.
Wenn ich mich richtig erinnere fand ich ihn schon beim ersten Training schön und war vielleicht auch schon verliebt. Ich bin eben irgendwie bis heute (mindestens ein halbes Jahr später) immer noch in ihn verliebt irgendwie. Also es ist so, dass ich mich öfter verspreche, wenn ich mit ihm rede und auch angespannter bin als wenn ich mit anderen Leuten dort rede.

Eigentlich immer habe ich mir auch schon vorher Gedanken gemacht was und wie ich ihm Sachen sage und es teilweise versucht auswendig zu lernen(es ging dabei immer um Übungen bzw. das Training) und am Ende habe ich dann trotzdem Sachen vergessen(passiert mir aber zum Beispiel auch in Gesprächen mit Klassenkameraden). Wenn ich mich verspreche ist mir das immer sehr unangenehm und dazu kommt noch, dass ich quasi Voice cracks bekommen habe(wahrscheinlich wegen der Aufregung, trockener Hals) das ist mir auch immer sehr unangenehm. Ich glaube er hat geschmunzelt als das passiert ist und ich wollte es eigentlich auch mit Humor nehmen aber ich kann mir vorstellen, dass das ernst rüber kam oder ich so getan habe als wäre nichts gewesen.

Wenn wir das Training besprechen machen wir immer Termine aus und ich bin eben bis heute sehr aufgeregt davor. Auch, wenn ich versuche nicht so aufgeregt zu sein oder es mir nicht anmerken zu lassen. Einmal war es so schlimm, dass ich mitten in der Nacht vor dem Termin aufgewacht bin und dann nicht mehr einschlafen konnte. Ist zum Glück nicht nochmal passiert bisher.

Ich finde ihn sympathisch und Optisch auch ansprechend(also ich finde sein Gesicht hübsch, vielleicht hat er etwas zu viel Muskulatur nach meinem Geschmack) und ich liebe sein Parfum. Wenn er da ist riecht man es oft auch, wenn er zum Beispiel gerade in einem anderen Raum ist und meine Kleidung riecht nach einem Termin mit ihm auch danach.

Ansonsten bin ich mir sehr sicher, dass ich eh keine Chance bei ihm habe und er ist ja auch mein Trainer.

Ich frage mich nun was ihr mir an meiner Stelle raten würdet. Ich wünsche mir, dass sich die Situation verbessert.

Ich bin dankbar für jede Hilfe/jeden Rat 🙏🏼

Hallo zusammen

Ich habe ein riesengroßes Problem.

Bald fangen wir an in der Schule zu tanzen, für den Abibal.

Ich hasse allerdings Tanzen, weil bei mir sieht das immer so komisch aus. Ich bin immer so angespannt und kann mich einfach nicht lockern weil ich die ganze Zeit Angst habe zu verkacken.

Noch schlimmer ist halt, dass mein tanzPartner super gut tanzen kann und ich überhaupt nicht. Außerdem bin ich damm immer so aufgeregt.

Kann mir vielleicht jemand helfen, im voraus schonmal danke an alle

Eure Spedy ❤️

Ich spiele oft mit dem Gedanken ins Bordell zu gehen aber ich traue mich am Ende doch nicht. Wenn ich mich dann aber doch getraut habe hinzugehen bin ich so aufgeregt und nervös das ich keinen hoch kriege und es nichts läuft woran liegt das?

Wenn man den Prüfer nicht verstanden hat oder wenn er sagt links abbiegen und ich fahre geradeaus weiter fällt man dann durch ?

Guten Abend,

ich bin schon immer etwas schüchtern und zurückhaltender aber in letzter Zeit (bestimmt schon so ca. 6 Monate +/-) ist mir aufgefallen, dass wenn ich im Unterricht aufgerufen werde um z.B etwas vorzulesen immer Herzrasen, eine „zittrige“ Stimme (usw.) bekomme und immer sehr aufgeregt bin. Ich denke auch immer daran das ich ja nur vor meiner Klasse und meinen Lehrern vorlese aber trotzdem bin ich wie gesagt immer sehr aufgeregt,... Ich versuche dann immer tief ein und aus zu atmen und mich selber zu beruhigen. Dies klappt aber nicht. Das ist ziemlich nervig und ich weiß auch nicht woran das liegt. Habt ihr vielleicht eine Idee warum das so sein könnte?

Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend und würde mich über Antworten freuen.

Ich bin es nämlich nicht...

Begründung dazu wäre ganz nett

Lg

Hey, ich habe Morgen meinem ersten Tag in einer Kinderkrippe. Wie viel soll ich da erzählen im Morgenkreis ? Ich bin bei so kleinen echt unsicher.

Vielen Dank

Ich geh bald in die 8. Klasse und war schon immer bei Abfragen aufgeregt. nicht weil ich nicht gelernt habe oder weil ich Angst vor der Note habe sondern einfach nur weil ich aufstehen muss und nach vorne kommen muss mir ist es einfach unangenehm und ich hasse es vor der Klasse zu stehen auch bei Rollen spielen und selbst wenn ich gelernt habe und alles kann Zitter Zitterich immer am ganzen Körper und vergesse alles was ich gelernt habe und das ist voll peinlich ich habe auch mal bei einem Rollenspiel in französisch komplett gezittert und irgendwelche Wörter rausgebracht die es garnicht gibt aber sich bisschen französisch angehört haben und alle haben gelacht aber je mehr Leute vorne stehen desto weniger hab ich das Problem.
Wisst ihr was man dagegen tun Kann

Habt ihr solche Probleme auch mal gehabt

Morgen ist meiner (:

Bin irgendwie aufgeregt aber auch nervös

Wie war es bei euch so, was habt Ihr am Ersten Arbeitstag gemacht ?

Lg

Ich bin seit ca 2 Stunden grundlos aufgeregt. Also irgendwie Vorfreude gemischt mit etwas Angst. So, als würde man gerade am Ende der Schlange einer Achterbahn stehen und sich gleich reinsetzen. Dabei ist heute weder was passiert, weshalb ich aufgeregt sein sollte, noch wird heute was passieren. Heute und morgen auch nicht.

Ich bin normal arbeiten wie immer, bin danach auf dem Geburtstag meiner Oma und sonst ist nichts. Kennt ihr das? Woher kann das kommen? Fühlt sich langsam wirklich unangenehm an...

hey ich treffe bald ian somerhalder und die anderen, jedoch hab ich ein problem unzwar bin ich echt schlecht mit der englischen aussprache und hab angst ihn nicht zu verstehen, außerdem kriege ich sehr schnell feuchte hände egal was ich mache kann mir da gegen jemand helfen?

wäre nett wenn ihr schnell antworten könntet

hallo liebe gutefrage leute!

ich werde morgen mein erstes mal mit meiner freundin haben. ich hab aber angst das ich keinen steifen kriege, oder nicht komme. grund: ich bin sehr aufgeregt^^ immer wenn ich daran denke fängt mein herz an zu schneller zu schlagen und ich werde nervös.. ich will sie nicht enttäuschen. sie bläst mir oft einen oder holt mir einen runter etc. da war eig. alles immer ok. aber ich war noch nie davor so aufgeregt. dazu kommt noch das ich mir fragen auf gutefrage angeschaut habe, bzw auch mich im internet informiert habe und oft höre ich das sie keinen steifen kriegen oder sie nicht kommen. was kann ich machen damit es nicht vorkommt? ich freue mich sehr und habe auch lust, aber trotzdem bin ich aufgeregt :/

habt ihr tipps? danke.

ps. wir sind beide 14 und haben beide keine erfahrung was geschlechtsverkehr angeht. ich nehme keine freundschaftsanfragen an also versucht es erst garnicht!!

Hey erstmal,

also ich war am Freitag Abend kurz vor meinem ersten Mal.. wir hatten uns den ganzen Tag über schon geil gemacht und von daher habe ich auch gedacht das alles reibungslos klappen wird.

Abends lagen wir beide dann nur in Unterwäsche in Ihrem Bett und haben echt heftig rumgemacht, aber egal an was ich gedacht / gemacht habe, ich konnte einfach keine Erektion kriegen. Sie hat dann irgendwann auch selber für ein paar Minuten bei mir Hand angelegt, aber das hat auch nichts gebracht. Er war nicht mal Halbsteif.. Einfach gar nichts.

Wisst ihr warum das so passiert ist oder könnt ihr vielleicht ein paar Tipps geben wie es beim nächsten Mal besser wird?

LG

Hallöchen 🙂

Wart ihr vor eurer Hochzeit aufgeregt?

Ich heirate morgen und bin lein bisschen nervös, aufgeregt oder sonst was in der Richtung. Der Termin steht seit Anfang des Jahres und ich dachte, dass kommt vielleicht noch.

Normalerweise bin ich sowieso eher eine einspannen Person, hatte nie Angst vor Prüfungen, Vorstellungsgesprächen oder sonstigem, aber bei so einem großen Schritt nicht aufgeregt zu sein, wundert mich etwas. 😅

Wie war das bei euch?

Kann man Baldrian (zb als Tropfen) nehmen wenn man aufgeregt ist zb vor einer Prüfung oder einem Auftritt? Kann das zu beruhigend wirken und ich würde müde werden?

Lg;)

Gehe morgen nach 9 Monaten wieder zur schule mit Hamsterbacken 🐹 wegen OP werde einiges erklären

Erstmal gehe ich zum Gespräch, danach wird geguckt wie in die 3 Stunde zur Klasse rein gehe, und wir das erklären.

Bin total aufregt, was kann man gegen Aufregung tun?

Habe 9 Monaten wegen 2 Angstörungen gefehlt.

Ich bin so aufgeregt leider kann die Schulsozialarbeiterin mich begleiten hätte eigentlich Montag hingehen sollen da hätte alles geklappt aber Montag warst zu früh wegen Operation.

Wie sol ich heute nacht schlafen 😱???

Ich weiß auch garnicht wie ich gucken soll wenn ich in die Klasse rein gehe.

Ich bin total aufregt have auch Angst und ich freue mich, ich laufe die ganze Zeit hin und her, wie. Soll ich nachher schlafen 😱🤤

Hallo :)

Ich hätte eine Frage zu bachblüten. Ich bin sehr nervös wenn ich vor der Klasse reden muss oder bei wichtigen schularbeiten und habe mir überlegt ob ich zu bachblüten tropfen greifen soll... daher meine Frage: habt ihr Erfahrungen damit gemacht? Hilft es wirklich? Was könntet ihr mir empfehlen (da gibt es ja tropfen, zuckerl,...) und muss man das dann so regelmäßig z.b. jeden Tag nehmen oder nur wenn man wirklich kurz vor einem Vortag o.ä. steht? Danke für eure Antworten :)

Ich bin 23 und werde wenn ich meinen Freund das nächste mal sehe wahrscheinlich das erste mal Sex haben. Er möchte es unbedingt, er würde sich sehr freuen, wenn es dazu kommt, er findet mich sehr attraktiv. Ich bin aber sehr sehr aufgeregt und traue mich nicht so richtig. Er sagt, jetzt komm mir auch mal ein bisschen entgegen. Irgendwie möchte ich auch, aber ich bin schon sehr aufgeregt und traue mich vielleicht auch nicht so recht.

Ich bin generell etwas schüchtern und traue mich wenig.

Hallo liebe Gute Frage Community,

Ich hätte Nein schon die ganze Woche frei um mich auf meine Abschlusspräsentation vorzubereiten, das habe ich auch soweit gemacht morgen ist es nun soweit

Ich merke jetzt schon die Aufgergtheit, da ich generell nicht so der Vortagstyp bin auch bei normal Präsentation bin total unsicher trotz Top Vorbereitung. Ich stehe vorne meine Handy werden schwitzige und sttoter Sau viel.

Habt ihr Tipps damit ich das komplett leicht Meistern kann?

Guten Abend,

ich habe morgen meinen ersten Tag an der Hochschule, wo ich jetzt studieren will. Ich bin jetzt total aufgeregt. Dadurch ist mir etwas schlecht und ich weiß nicht, ob ich heute Nacht dann gut schlafen kann. Wisst ihr, was man gegen Aufregung tun kann?

Hey guys ich wollte fragen ob das outfit für den ersten Schultag an der neuen Schule stylisch aussieht? Würde dann wahrscheinlich mir dies zsm stellen anziehen :)) Möchte halt gut ankommen und freunde gewinnen und aussehen zieht ja an ;) (Charakter hält fest) ist ja klar will mich ja nicht sofort unbeliebt machen.. würdet ihr euch mit mir anfreunden? bin 15 btw.

Hallo.

Ich habe in paar Stunden ein Date ich bin mega aufgeregt ich habe Echt Angst habe Übelkeit und die ganze Zeit Stuhlgang wie kann ich es verhindern so aufgeregt zu sein mir gehts gerade nicht gut ich habe Angst das er mich hässlich findet und alles einfach ic sehe nicht so gut aus habe das Gefühl ich glaube ich bin auch schon bisschen verliebt

Hallo leute

Ich werde bald einen nebenjob an der kasse in einem Drogeriegeschäft anfangen als Schülerin.

Ich habe aber Angst an der Kasse zu sitzen weil ich vermutlich die ersten Male aufgeregt sein werde und vielleicht falsch Geld rausgebe.

Wir werden erst Kasse "spielen" bevor echte Kunden kommen aber das beruhigt mich nicht.

Habt ihr vielleicht Tips?

Falls jemand hier auch an der kasse arbeitet oder gearbeitet hat dann wäre es lieb wenn ihr eure Erfahrung mitteilt oder wie es euch ging erzählt

Danke

Hallo!

Ich möchte aus Interesse folgende Frage(n) stellen:

Wenn ihr Aufgeregt seid (Auftritt, Referat, usw...), was tut ihr, um euch zu beruhigen?

Wenn ihr im Stress seit (anstrengender Tag/Woche, Hitze, usw...), was tut ihr, um euch zu beruhigen?

Gibt es etwas, was euch ein bisschen - total entspannt? (Das können auch beruhigende Tics sein wie z. B. an den haaren fummeln)

Bin gespannt auf eure Antworten

Clarihi ❤

Hallo,

ich geh am Donnerstag mit einem Kerl essen den ich erst paarmal getroffen habe aber immer nur beim feiern gehen. Allerdings schreiben wir immer recht viel und ich mag ihn echt gerne.

ich habe nur irgendwie Angst das ich nicht weiß worüber ich mit ihm reden soll weil ich sehr schüchtern bin und er auch eher schüchtern ist. Ich werde immer sehr nervös wenn ich mit Leuten alleine bin die ich nicht so gut kenne. Was soll ich denn machen wenn wir kein Thema zum reden finden? Und würdet ihr ihm an meiner Stelle sagen das ich am Anfang etwas schüchtern und nervös bin ?weil ich denken er wird es eh merken...

Immer wenn ich aufgeregt bin dann fängt mein bauch an weh zu tun und ich bekomme bauchkrämpfe. Wenn ich mit einem jungen den ich gern hab mich dann treffen will und wir rummachen wollen dann traue ich mich nie den ersten Schritt zu machen... ich habe schon öfters jemandem einen geblasen usw aber dann war ich immer eine zeit lang mit der person zsm... jetzt hab ich mich ein bisschen in jemand verknallt der gerne aktive mädchen mag die auchmal was von sich aus machen... das ist jedes mal eine überwindung für mich und ich weiß nicht wie ich das ablegen kann. Es belastet mich echt weil ich doch gerne würde aber nicht kann. Irgendwie hab ich eine innere blockade, könnt ihr mir helfen?

Hallo Leute ,

Ich werde bald mein 1. Date mit meinem Schwarm haben wir gehen zusammen ins Autokino da wollte ich euch nach eurer Meinung/Tipps fragen sollte ich mit ihr nach dem Autokino Besuch oder vorher schon essen gehen der Film würde 20:30 anfangen ... ist Stier ich würd schon gerne mit ihr essen gehen ich weis halt nicht ob das dann halt zu sehr sättigt das Popcorn
Und meint ihr es wäre süß von mir wenn ich für sie ein Kissen und ne Decke mitbringe oder doch lieber Heizung Anmachen damit es nicht zu knauserig rüberkommt ?

Hey

Habe morgen ein Vorstellungsgespräch für ein 1 jähriges Praktikum bei der Bank. Ich hatte davor noch nie ein richtiges Vorstellungsgespräch und denke schon das das morgen was richtiges wird.

Aufjedenfall ich bin jetzt schon aufgeregt und wenn ich morgen total aufgeregt bin antworte ich ja auch anders als wenn ich entspannt bin

Ich habe überlegt ein paar Bier zu trinken bevor ich ihn gehe. Ich war noch nie angetrunken als ich aufgeregt war deshalb ist auch meine Frage ob man dadurch entspannter wird?

Habt ihr sowas schon mal gemacht?

Ich bin jetzt in die 8. Klasse bekommen und habe seit der 5. Klasse Französisch,seit der 6. Klasse Englisch und jetzt bekomme ich Spanisch. Morgen ist schon mein 1. Tag mit Spanisch ^^. Ich wollte wissen ob das leicht oder schwer ist.(Ich gehe auf ein Gymnasium)

Danke für eure Hilfe!

Ich habe morgen praktische Prüfung, habt ihr Tipps wie ich heute entspannen kann, morgen nicht so aufgeregt bin & die Prüfung gut schaffe?
Grüße und Danke im Voraus

Hey, kann mir jemand den Unterschied zwischen Aufregung und Nervosität erklären. Wie fühlt man sich bei dem einen? Und wie bei dem anderen? Und gibt es überhaupt einen Unterschied?

Vielen Dank :)

Hey ihr :)
Ich habe in einer guten Stunde einen Tattoo-Termin
Ich bin mega nervös und super aufgeregt
Da es am Schlüsselbein ist und das einer der schmerzhaftesten stellen ist.
Könnt ihr mir Tipps geben wie ich mich selbst irwi bisschen runterfahren kann ?

Hi ich werde wenn die Ferien vorbei sind vielleicht eine Präsentation machen und ich habe sehr Angst, weil wenn es um Präsentationen geht bin ich sehr aufgeregt ich werde im Gesicht rot, mir wird warm, ich werde mir unsicher und vergesse dann vieles was ich in der Präsentation sagen muss. Was kann man tun, damit man net aufgeregt wird? Bin in der 6. Klasse

Ich bin 15 (m) und stehe auf ein Mädchen aus der Nebenklasse. Sie ist NIE alleine und sitzt immer nur mit ihren Freundinnen herum. Deswegen kann ich sie NIE ansprechen. Sie hat immer zu unterschiedlichen Zeiten Schule aus. Was soll ich machen damit sie vielleicht bemerkt, dass ich mit ihr reden will?