Herzrasen, „zittrige" Stimme, usw. im Unterricht?
Guten Abend,
ich bin schon immer etwas schüchtern und zurückhaltender aber in letzter Zeit (bestimmt schon so ca. 6 Monate +/-) ist mir aufgefallen, dass wenn ich im Unterricht aufgerufen werde um z.B etwas vorzulesen immer Herzrasen, eine „zittrige“ Stimme (usw.) bekomme und immer sehr aufgeregt bin. Ich denke auch immer daran das ich ja nur vor meiner Klasse und meinen Lehrern vorlese aber trotzdem bin ich wie gesagt immer sehr aufgeregt,... Ich versuche dann immer tief ein und aus zu atmen und mich selber zu beruhigen. Dies klappt aber nicht. Das ist ziemlich nervig und ich weiß auch nicht woran das liegt. Habt ihr vielleicht eine Idee warum das so sein könnte?
Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend und würde mich über Antworten freuen.
1 Antwort
Mir ging's damals in der Schule ganz genauso, gerade auch beim Vorlesen oder bei Referaten.
Irgendwann habe ich die Diagnose Sozialphobie bekommen... aber das Lustige ist, die meisten die mich kennen halten mich dennoch für (sehr) selbstbewusst.
Einen wirklichen Ratschlag gegen Nervosität oder aufgeregt sein habe ich leider nicht, nur den kleinen Tipp, dass man nicht anfangen sollte, diese Situationen vermeiden zu wollen.