Hey, ich hätte eine Frage, danke an jeden der sich Zeit nimmt, das durchzulesen und zu antworten :))

Ich habe wieder Schule und Leistungsdruck und das ist eine sehr starke Belastung für mich.

Ich werde extrem gestresst, ich spür das auch in meinem Körper, das ist so eine Daueranspannung und ich fühle mich unglaublich unwohl und immer wieder unzufrieden und in der Zeit könnte ich wegen jeder kleinsten Sache weinen, weil ich einfach durchgehend kurz vor einem mental Breakdown stehe, manchmal geht es bisschen besser, dann wieder schlechter aber wirklich runterkommen kann ich nur, wenn ich keine Prüfungen habe oder Ferien.

Darum geht es aber gar nicht hauptsächlich, sondern eher darum, dass ich meine Unzufriedenheit an meinem Umfeld auslassen, weil ich absolut keinen Geduldsfaden habe und am liebsten außerhalb von meiner Schulzeit komplett zu Hause in Ruhe gelassen werden würde, um mit dem Stress zurechtzukommen.

Ich weiß, dass ich mich unfair gegenüber meiner Familie verhalten würde und isoliere mich deshalb eher und will nicht mit ihnen reden, weil ich weiß, dass sie nur enttäuscht von mir wären und ich von mir auch, wenn ich dann unnötigerweise unhöflich bin, weil mein Geduldsfaden so gut wie nicht vorhanden ist.

Aber natürlich muss ich ja trotzdem mit ihnen ab und zu reden und im Haushalt helfen, das ist ja auch selbstverständlich und ab und zu passiert es leider, dass ich mich wieder unfair verhalten, obwohl ich eigentlich weiß, dass es falsch ist, aber das irgendwie meine einzige Lösung ist, aus der Situation raus zu kommen, ohne irgendwie wieder einen mental Breakdown zu haben, aber das passiert eben schon bei verhältnismäßig kleinen Sachen.

Gibt es irgendeine Möglichkeit, die mir helfen könnte, dass ich mich nicht mehr unfair gegenüber meiner Familie verhalte? Weil ich enttäuschen sie damit nur und mich auch und es macht alle einfsch nur unglücklich

Noch ist es ein bisschen hin bis zum 31.12, doch die Nachbarn lassen es jetzt schon stündlich krachen, mit Böllern und teils Raketen.

Würdet ihr auch mit einem kleinen Böller oder einer Rakete antworten? Oder Füße still halten bis zum 31.12?

Seid ihr hingegangen oder tut es noch?

War sie für euch angenehm/schön/nett oder furchtbar?

Ich war gestern und mir wurde klarer denn je, dass ich umgeben bin von Leuten die einander wirklich abstoßend finden, es nicht gut mit dem Gegenüber meinen und dann doch wieder alles überspielen.

Sie haben einander gegenseitig runtergemacht und trotzdem miteinander "getrunken" und ihren Samstagabend verbracht.

Teilweise treffen die einander auch privat, dann hört man in der Firma in den Pausengesprächen "wenn ich da nicht hingegangen wäre, wär ich ja unten durch" - übersetzt: "Wenn ich der privaten Arbeitskollegen-Einladung meines schwulen Kollegen nicht nachgegangen wäre, hätte man mir ja in der Firma Homophobie und Mobbing unterstellen können". Das ist nur eines von zahlreichen Beispielen.

Warum tut man sich selbst und allen anderen nicht einen Gefallen, und opfert seine Freizeit und gute Laune nicht für Leute die einen verabscheuen?

Das klingt dramatisch, aber es war wirklich kein schönes Ereignis für mich (bin neu in der Firma seit Juli).

Fazit: Wird für mich nicht nochmal vorkommen. Wurde auch von jemandem gewarnt, der nicht dabei war.

Und nun, eine Kleine Umfrage für euch:

Wollte meine Oma besuchen, bei ihm wohnt noch der Sohn Zuhause, weil er das Haus irgendwann erben wird. Letztens hat er mich echt zur Schnecke gemacht und kann null mit sowas umgehen. War dann krank als meine Oma Geburtstag hatte und meine Mutter sagte mir später dann, dass der Sohn sie echt angemotzt hat.. nur weil sie ihn auf der Arbeit angerufen hat, ob er noch was zum Geburtstag später mitbringen kann, eine Sache die fehlte und sie vergessen hat und er meinte, dass sie kein Recht dazu hat etwas zu fordern . Sie ist schon 90 und macht den Haushalt fast komplett alleine noch und kocht noch für ihn und auch für die anderen Familienmitglieder, wenn sie sie mal besuchen. Sie tut mir echt leid. Mein Opa ist schon seit Jahren verstorben und hat einfach auf Durchzug geschaltet, wenn der Sohn so drauf war. Dabei ist es ja im Alter normal, dass man nicht mehr so fit ist und vergesslicher wird.

Dachte ich besuche sie einfach, wenn er nicht da ist. Aber nen richtigen Umgang mit ihm kann ich einfach nicht erreichen.

Denke manchmal meine Oma hätte es besser, wenn sie woanders in einem Heim leben könnte und mit Anderen Spiele spielen oder TV schauen und stricken könnte und nicht immer wartet bis mal einer der Enkel vorbeikommt oder auf Besuch hoffen. Sie ist halt eigentlich sehr viel alleine und hat meist nur die Anwesenheit des Sohnes und sagte selbst, als ich mal da war, dass es ihr egal ist, wenn er gerade nicht da ist.

Finde es auch schwierig mit meiner Oma Themen zu finden. Und keine Ahnung.. hab Angst dass der Sohn dann plötzlich doch da ist.

Vielleicht weiß ich auch einfach nicht Alles wie es da so im Hintergrund aussieht und im Endeffekt sind vielleicht beide in der Situation und kommen da nicht mehr raus und haben einfach nicht früher über bessere Lösungen auch über die Wohnsituation nachgedacht und sind jetzt immer unter starker Anspannung

Die Oma von A. macht nach jedem Satz, den sie hört, ein "Heee". Im Sinne von dass sie das Gehörte nicht verstanden hat.

A. ist sich bewusst, dass die Oma mit knapp 75 Jahren schon alt ist, aber nach jedem Satz ein "Heee" zu sagen, ist schon äußerst seltsam, oder? Ist das schon ein Tick?

A. und die Oma wohnen im selben Haushalt, A. ist etwas geräusche empfindlich und reagiert daher sehr genervt wenn die Oma ständig "Heee" sagt.

A. versucht das "Heee" so gut es geht zu ignorieren, aber es geht nicht.

Was kann A. nun tun um die Anspannung ein wenig abzubauen? Sport und Co. hat A. bereits ausprobiert, sobald A. aber zu Hause ist, fängt die Stressphase von A. erneut an

...Du oder Dein/e Sexpartner/in?

Hi, ich bin noch Fahranfänger und deshalb sehr unsicher an manchen Stellen und mir ist gerade auf dem Weg zur Arbeit etwas blödes passiert:

Ich bin Innerorts gefahren und nach dem Kreisverkehr vor mir wurde jemand angehalten. Es war noch etwas weiter weg.

Da war eine Durchgezoge Linie und um vorbei zu kommen, musste man über die Linie fahren, die Autos vor mir haben das auch getan. Weil ich angespannt war und nicht wusste, was zu tun ist, bin ich auch über die durchgezoge Linie gefahren wärend die Polizei ausgestiegen ist.

Hätte ich hinter dem angehaltenden Auto halten müssen aber warum haben dan 3 autos vor mir das auch nicht gemacht?

Ich habe schiss meinen Führerschein zu verlieren.

Bin m/16 und will mit meiner freundin mein 1 mal haben aber bekomme nie einen hoch. Das war jetzt locker 5-6 mal so. Beim blasen gehts ganz normal aber wenns dann zum anderen teil geht wird er einfach schlaf. Ich habe schon geschaut an was es liegen kann und warscheinlich irgendwas mentales. Kann man da irgendwas ändern? Und wie? Und meine 2 frage , falls es trotzdem nicht geht, kann man mit 16 niedrig konzentriertes viagra ohne bedenken nehmen um die spannung vom 1 mal zu nehmen?

Heyho,

ich hab morgen eine wichtige Prüfung und eigentlich brauche ich mir keine Sorgen machen, ich bin sehr gut vorbereitet, jedoch lief die "Generalprobe" ziemlich mies und hat mich stark verunsichert und ich habe, jetzt schon, eine so große Anspannung wie noch nie in meinem Leben. Ich zittere und habe komplett nasse Hände, wenn ich nur an morgen denke, obwohl ich "ein Prüfungsmensch" bin.

Wie kann ich dieses Gefühl loswerden und vor allem, wie schaffe ich es morgen ruhig zu bleiben ohne an die "Generalprobe" zu denken und damit ich diese Nach überhaupt schlafen kann ...

Habt ihr Tipps?

Was bedeutet das wenn ein Mann zu dir sagt, gib zu du spürst auch die anspannung zwischen uns? Wie würdet ihr das deuten? Eher negativ oder positiv?was versteht man unter anspannung?

Wie verhält sich eine Person die unter Anspannung steht?

Was sind die Anzeichen von Anspannung?

Wie äußert sich das in der Mimik und Gestik?

Ich hab kurzes Haar (derzeit ca. 40mm) lang und spiele ständig mit meinen Haaren, das wurde irgendwie zum Tick

Was kann ich dagegen tun? Ich mach das die ganze Zeit wenn ich gestresst bin

Hallo, gerade eben habe ich mit ihr telefoniert, doch ich war ein wenig nervös und konnte nicht so viel sagen. Sie hat mir gesagt, dass sie mich später nochmal anrufen wird. Darauf freue ich mich auf jeden Fall.

Ist das schlimm, wenn ich ein bisschen nervös bin und was soll ich tun, wenn sie beim nächsten Mal anruft?

Manche Leute sagen ja, wenn einer so richtig gestresst ist und schnell gereizt wird, dass der „untervögelt ist“. Kommt das vielleicht daher, dass man einfach mit mehr Druck und Anspannung durch das Leben geht, wenn man nicht regelmäßig einen Orgasmus hat?

Ist man im Alltag wirklich entspannter und lockerer, wenn man ein gutes Sexleben hat?

Johannes hat das Problem, dass er neuderdings innerlich sehr unruhig ist, er hat in letzter Zeit viel Pornos geguckt.

Sein Herz rast förmlich, er wirkt er unruhig und sein Atem ist nicht mehr so ruhig

Kann es auch an den Pornos liegen? Wenn ja, warum?

Ist es für euch ein Ausschlusskriterium, wenn ein Mann rot wird, wenn er euch anspricht?

Und wie würdet ihr reagieren - Was würdet ihr sagen, wenn ihr bemerkt, dass der Mann, der vor euch steht, nervös und rot ist?

Hat das nur mit dem Selbstbewusstsein etwas zu tun oder woran liegt es, dass es innerlich dabei so drückt, so eine starke innere Anspannung/Angst. Ich kann mich nicht frei fühlen.

Hallo community,

Mir fällt in letzter Zeit (2 Monate) auf, dass immer mehr Menschen Streit aus dem Nichts heraus provozieren...

Es wird provokativ gemacht in Form von blosstellungen, Angstmache oder konkrete Diskussionen, um den Gegenüber blossstellen zu wollen. Das Ganze wirklich, ohne dass es eine Vorgeschichte gibt oder auch nichts zwischen den Personen(Gruppen) passiert ist...

Fällt euch das auch auf ?(selbst hier auf GF fällt es mir auf)

Vielen Dank vorab und alles Gute🍀🍀🍀

Möchten wirklich die meisten Frauen beim erstem Date in ein Edelrestaurant essen gehen?

Dort ist die Anspannung ja fast noch höher. Wieso kann man nicht einfach irgendwie spazieren gehen wo es ruhig ist, z. B. am See oder sonst wo? Und dort was essen zusammen?

Als schüchterner Mann wäre mir in einem Restaurant zu viel los, und mit den anderen Leuten würde mich das auch nerven.

Ich verstehe alle meine Inhalte, aber ich fühle mich trotzdem extrem angespannt und schlecht. Mir ist zudem schwindelig. Was kann man dagegen tun?

Hey, mein kleiner Bruder ist 7 Jahre alt und tut sich bei seinen Hausaufgaben (mit großer Hilfe von mir & meiner Mutter) sooo unglaublich schwer, dass er verzweifelt.

Wir sind sehr ruhig mit ihm und machen ihm auch keinen Druck, er macht sich diesen Druck selber. Das führt dann dazu, dass er anfängt seine Arme und Beine zu verkrampfen. Manchmal fängt er auch an, zu weinen. Seine Lehrer haben den Verdacht, er könnte ADHS haben, machen uns aber den gleichen Druck, wie bei Kindern ohne ADHS.

Wie kann ich ihm helfen? Vielen Dank schon mal im Vorraus.

Hi Leute. Ich bin leider vor Sex immer sehr nervös, angespannt und bekomme extremes Herzrasen. Dadurch bin ich im Bett dann nicht wirklich steif. Ich habe leider etwas versagensangst, da ich nicht der wirklich gute bin und nicht viele Stellungen kann. Könnte es unbemerkt durch diese Angst kommen? Ich kann mich irgendwie nie beruhigen sobald es mal Sex Treff gibt

Ich hab jetzt schon seit Jahren keinen normalen Appetit. Zur Zeit muss ich mich immer zwingen was zu essen, weil ich einfach GAR KEINEN Appetit spüre.

Wie kann ich etwas lockerer werden und mich entspannen, damit ich wieder Lust auf Essen bekomme?

Ich habe eine Person in der Klasse, die ich einfach nicht leiden kann. Aber, ich habe kein Grund sie nicht zu mögen. Sie ist nett, hilfsbereit und offen. Nur immer wenn sie zu mir kommt, fühle ich etwas abstoßenes, und das Gefühl, mich sofort distanzieren zu wollen. Und das finde ich unfair von mir. Denn sie bemüht sich wirklich, mit anderen klarzukommen. Wie sie ist,wenn sie sich nicht bemüht, kann ich nicht einschätzen, aber so ist sie wirklich nett.

Kann ich irgendwie lernen, die Person zu mögen?

Ich spüre keinen Juckreiz, habe auch keine Läuse und soweit auch kein schuppen!

Nur wenn ich nervös bin, dann muss ich immer an meinem Kopf kratzen

Warum entspannt das ein klitzekleines bisschen?

Hey Leute, mich stört es total wenn ich "unnötig" telefonieren muss, zb wenn eine Freundin langweile hat und mich anruft und quatschen möchte, dass hasse ich ungemein (generell mag ich telefonieren nicht so, dann lieber schreiben) was hinzu kommt ist: dass es mich mega stört wenn jemand neben mir telefoniert , ich meine damit keine wichtigen Anrufe sondern mit dem Partner oder Freundin etc . Meine Frage ist geht es nur mir so? Oder geht es dir ähnlich ? Und wenn ja, wie hast du es geschafft das in den Griff zu kriegen? Ich erwische mich immer wieder wie ich nämlich mega sauer werde und angespannt bin…

Hey, wenn ein Kerl komplett t verkrampft,angespannt, ängstlich, schambehaftet im Kontakt mit Frauen ist, wird es als No Go empfunden?

(habe keine Beziehung und sexuelle Erfahrung)

Herzlichen Dank.

L.G.

Während der Prüfung hatte ich mal ganz kurz wie ein "High"-Gefühl. Als ich den letzten Satz geschrieben habe, habe ich plötzlich totale Erleichterung gespürt. Aber die verflog recht schnell und ich bin wieder genauso angespannt wie vor der Prüfung.

Woran kann das liegen?

Hallo zusammen,

ich möchte mir Kondome kaufen, habe aber ein Problem: Und zwar hat mein Penis direkt unter der Eichel eine Kondomgröße von 69 und wird nach unten immer kleiner und hat plötzlich an der kleinsten Stelle unten eine Kondomgröße von 56. Eine blöde Penisform. Oben fett unten dünn.

Jetzt Frage ich mich wirklich, wie das funktionieren soll. Ich hab mir jetzt Kondome mit der Größe 60,64,69 bestellt, um zu probieren, welches besser ist. So oder so, wird das unten aber locker sein und oben eher passen. Bedeutet, das Kondom wird nicht am kompletten Penis richtig sitzen. Was soll ich denn machen? Hat jemand Erfahrung mit so einem Fall?

Noch eine zweite Sache: Ich bin mittlerweile 30 und hatte nur 2x Sex in meinem Leben. Zwar viel Oral-Sex, aber nie richtigen Sex. Ich schiebe immer Paranoia und habe Angst, dass das Kondom kaputt geht. Auch wenn das Kondom heil bleiben sollte, mache ich mir trotzdem Kopf darüber, ob vielleicht doch noch was passiert ist...

Das ist so anstrengend, dass durch diese Anspannung und Angst der Sex gar kein Spaß machen wird.. Habe solche Angst, dass Sie schwanger wird und denke manchmal: "Ach lass es am Besten ganz sein, dann hast du auch keine Probleme.."
Sie sagt, dass Sie seit 4 Jahren eine Kupferspirale hat, bisher aber noch nie durch einen Frauenarzt kontrollieren lassen.. Wir wollen natürlich nur mit Kondom..

Sie ist nur eine Freundin, die ich kenne. Wir wollen zusammen einfach mal Sex. Keine Beziehung..

Ich freue mich auf Ratschlag wegen meiner Penisform und Meinungen für meine Angst..

Moin!

Ich habe die letzten Jahre beobachtet, dass ich übermäßig häufig meine Hände reibe, was lange Zeit auch nicht gestört hat. Aber inzwischen bin ich erwerbstätig und dementsprechend ständig umgeben von Menschen, die es sehen können und zusätzlich stört es vor allem insofern, dass einen kurzen Moment bevor ich diese Handlung ausführe, sich eine starke innere Anspannung aufbaut.

Wenn ich versuche es zu unterdrücken, geht es in Richtung Hände dehnen oder kneten. Also irgendwie sucht mein Körper immer einen Weg die Anspannung loszuwerden.

Was ich auch schon sehr lange mache ist: bei sozialer Interaktion knete ich dauerhaft meine Hände, reibe sie oder spiele mit meinen Haaren.

Häufig folgt auf alles eine Art Gefühl von Beengtheit und eine ''übertrieben klare Wahrnehmung'', aber ein gleichzeitiges Fremdgefühl meiner Umgebung und meines Körpers. Die Beschreibung der Derealisierung und Depersonalisierung passt da ganz gut.

Falls das auch damit zusammenhängen könnte: seit einer Weile (beginnend noch vor der Pandemie) habe ich ein ''gestörtes'' Zeitempfinden. Nicht im Sinne von Tag und Nacht, sondern eher im Sinne von Wochen fühlen sich an wie Tage und Tage wie Stunden und nichts fühlt sich mehr so wirklich real an momentan.

Das alles ist inzwischen so häufig und vor allem auch teilweise so stressend, dass ich einfach gern wüsste, was es sein könnte und ob man dagegen irgendetwas tun kann. Ich weiß, dass diese Seite keinen Gang zum Arzt ersetzt, ich bitte nur um eine zweite Meinung. :)

Tut mir leid, dass die Erklärungen alle etwas entartet sind. Ich versuche immer Zusammenhänge zu finden.

LG

hi

heute war mein erster Schultag an einer neuen Schule. Wir haben eigentlich nichts gemacht außer Orga sachen. Trotzdem bin ich total fertig. Es wahr natürlich aufregend, weshalb das normalerweise kein Wunder ist, aber wenn ich sonst was geschafft habe, wovor ich Angst hatte, habe ich danach so viel Adrenalin und gute Laune und Energie. Ich glaub, es waren viel zu viele Eindrücke. Bin bei neuen Situationen eh immer überfordert etc. Eigentlich würde ich mich jetzt freuen, aber irgemdwie fühle ich mich einfach leer oder so. Es fühlt sich auch nicht real an, sondern als hätte ich nur für einen Tag bei einem Workshop oder so mitgemacht. Naja, bin irgendwie total fertig.

Hat jemand Tipps, damit ich mich mehr freuen kann oder so? Woran kann das liegen?

Danke

Ich komme am besten, wenn ich mich seitlich hinlege(oberschenkel auf oberschenkel) und meine Oberschenkel anspanne. (Mit kopfkino).

Macht das noch jemand?

Ich denk immer ich bin die einzige die das so macht ....

Jetzt interessiert es mich ob ich vielleicht doch nicht allein bin

Hallo ihr lieben,

seit fast 1 Monat habe ich eine neue Arbeitsstelle. Ich habe im Vorstellungsgespräch auch gesagt dass ich noch nicht viele Erfahrungen in diesem Fachgebiet habe, da ich viel mehr in der Auftragsabwicklung und Kundenbetreuung beschäftigt war. Dies ist jetzt eine reine Buchhaltungsstelle und vieles ist neu für mich was vorher der Steuerberater für mein altes Unternehmen erledigt hat, muss ich jetzt nun quasi selbst lernen. An sich klappt das soweit gut, allerdings sind es sehr viele Dinge auf einmal die ich lernen muss und natürlich super viele Besonderheiten. Ich mache mir natürlich viele Notizen und für manches benötige ich noch etwas länger weil es eben auch hohe Summen sind.

Allerdings ist mir von Beginn an das Arbeitsklima total angespannt vorgekommen in diesem Büro, es sind noch 2 Kolleginnen dort und ich habe erfahren dass meine Vorgängerin rausgemobbt wurde.

Mir fiel sofort auf dass so gut wie gar nicht geredet wird, man wird quasi von der einen älteren Dame eher gesagt ignoriert. Und wenn man etwas fragt bekommt man erst nach einer Schweigepause eine Antwort. Dann hat sie mir heute indirekt zu verstehen gegeben ich wäre zu langsam da ihr da schon wieder zu viel Ablage herum liegt und mein Aufgabengebiet eigentlich vorl größer ist und fragte mich aus was ich heute alles gemacht hätte an Aufgaben etc.

Mir kommt das ganze wirklich merkwürdig vor die Kommunikation, einerseits verlangt man diese von mir allerdings andererseits erscheint sie extrem ungewollt. Es kommt so rüber als würde nur nach Fehlern gesucht werden. Und diese Kollegin schaut einen auch ganz herablassend an, was noch sehr auffällig ist, sie knallt den Telefonhörer ständig drauf anstatt normal aufzulegen. Das tut sie bei vielen Tätigkeiten, klatscht Papierstapel total laut hin sodass man schon echt zusammen zuckt, ich finde das total respektlos weil man ja so konzentriert arbeitet. 

Was würdet ihr mir raten zu tun, ich überlege schon ob ich da fehl am Platz bin weil mich das scheinbar belastet. Anfangs dachte ich es wird ja alles besser und ich lerne ja noch, aber seit dem die Kollegin das so sagte bin ich sehr nachdenklich und verspüre auch Stresssymptome wie leichtes Herzrasen und fühle mich total ausgelaugt. 

Ich weiß nicht wie ich am besten vorgehen soll. Man traut sich dann auch nicht so wirklich viel nachzufragen wenn es so extrem still ist und man arrogante Antworten bekommt..

Bei Mathe Schularbeiten bin ich immer sehr nervös und angespannt. Was kann ich dagegen tun?

Die Frage hört sich jetzt dumm an aber ich kann einfach kein Mädchen länger als eine Sekunde oder so ansehen. Mich macht allein das Wissen das welche da sind die mich eventuell beobachten so extrem nervös, dass ich ziemlich angespannt aber manchmal auch zugleich irgendwie leicht zittrig bin.

Das ist mir verdammt unangenehm und ich möchte auch nicht immer weggucken. Wenn ich es nicht tun würde, riskiere ich mich zu blamieren, denn wenn man sehr angespannt ist können auch ruckartige Bewegungen zustande kommen was dann noch peinlicher ist. Was soll ich tun ?

Wenn möglich bitte keine dummen kommentare oder Antworten.

Tut mir wircklich leid das ich hier solche Bilder reinstelle, ich habe angst das ich Narben bekommen werde geschweige denn das es tasächlich schon selbstverletzung/ritzen ist. Ich kenne nähmlich nur Menschen dich heftig tiefe Schnitte haben und bei mir sind es nur oberflächliche Kratzer, also noch kein Ritzen oder?

Danke im voraus

Komische frage aber ich wollte fragen, wieso bei manchen Leuten die Muskeln zusehen sind, auch wenn sie nicht anspannen und bei manchen nicht. Ist mir oft im Gym aufgefallen. Und welche T-Shirts gibt es, um darin muskulöser auszusehen? :D

Hallo zusammen. Ich mache zurzeit meinen Führerschein und ich muss ehrlich sagen, dass ich mich relativ schwer tue. Theorie habe ich bereits bestanden und vor einigen Wochen habe ich dann auch mit dem Fahren angefangen. Ich würde Mal behaupten, dass ich jetzt schon deutlich mehr Übungsfahrstunden genommen habe als der Durchschnitt und ich habe nicht mal die Pflichtfahrten begonnen. Manche Leute brauchen vielleicht auch nur ⅓ der Übungsstunden, die ich bisher gebraucht habe. Die Sache ist, dass es das Autofahren grundsätzlich verstanden habe, aber ich mache immer noch viel zu viele dumme/vermeidbare Fehler. Ich bin irgendwie zu nicht entspannt genug, teilweise sogar nervös und auch verkrampft. Die Routine ist noch nicht so ganz drin. Mein Fahrlehrer zweifelt ironischerweise manchmal sogar daran ob meine Augen noch in Ordnung sind, weil ich hin und wieder in bestimmten Situationen auch komplett falsch bzw. manchmal sogar gar nicht reagiere oder mein Blick einfach an falscher Stelle ist. An ihm liegt es auf jeden Fall wirklich nicht, er ist wirklich nett und kompetent. Es liegt wohl an meinem Kopf. Ich würde schon sagen, dass mich relativ unter Druck setze alles richtig zu machen in den Fahrstunden und bin deshalb immer relativ frustriert, wenn es (wieder) nicht zu 100% klappt. Das Fahren ist für mich irgendwie bisher auch eher mit Stress verbunden als mit Freude. Und es ist natürlich auch das Geld was allmählich da drauf geht, weil ich so lange für den Führerschein brauche. Was ist eure Erfahrung und was würdet ihr mir raten um relaxter an die Sache ranzugehen? Wie sollte ich am besten damit umgehen? Bin wirklich dankbar für jede Antwort

Hey!

wenn ich meinen Po jeden Tag 15 Minuten anspanne und zwar 20 Sekunden anspannen, 10 Sekunden entspannen tut sich dann was?

Wird der Po dadurch größer und angehoben?

wie lange müsste ich das machen bis sich was tut?

Halloo,
Ich bin  16 und mein großer Bruder ist 30 .
Leider haben wir überhaupt kein gutes Verhältnis... seit dem ich in der Pubertät bin  (davor haben wir uns super verstanden)... ich habe das Gefühl er kann mich nicht leiden... jedes mal wenn er zu besuch kommt ist so eine komische Spannung zwischen uns...wir reden sehr wenig und es ist manchmal so unangenehm wenn ich mit ihm alleine bin und keiner was sagt... dann streng ich mich jedes mal an und überlege ein Thema damit es nicht so peinlich wird... leider kommt dabei meinst nur blödsinn raus und dann ist er genervt. Er hat ein sehr großes Problem damit, dass ich mich schminke und langsam anfange Kontakt mit Jungs zu haben... in einem streit hat er mir letztens gedroht das er mich schlägt wenn ich auch nur mit einem junge Kontakt habe... ich kann von mir aus sagen, dass er es nur aus Wut gesagt hat.
Jedes mal beschwert er sich bei meiner Mutter das ich angeblich zu doll geschminkt wäre und ihm das nicht passt
Dann diskutieren sie andauernd warum er mir das nicht selber sagt ... seiner Antwort ist dann immer ^er kann mit mir nicht reden^ er denkt ich kann ihn nicht leiden , ich denke er kann mich nicht leiden .... wir haben auch nur ein mal kurz drüber geredet . Er sagt ich wäre kalt zu ihm ... das mag so rüber kommen weil ich auch finde das er kalt zu mir ist... dann ist meine Stimmung meinst auch kaputt , und so ist es jedes mal
Ich kann verstehen das er besorgt ist und nicht will das ich den falschen weg gehe, aber trotzdem übertreibt er manchmal komplett und macht unser sowieso schon kaputtes Verhältnis noch kaputter.
Wir haben auch so kein Kontakt, nur wenn er zu besuch ist.
Ab und zu waren wir mal zu zweit draussen und es war einfach nicht normal.... keiner hat geredet und es war wieder total angespannt
Warum ist das sooo???????? Bei meinen Schwestern ist das gar nicht so! Nur mit ihm versteh ich mich momentan absolut  nicht!.
Kann mir jemand tipps geben um die Stimmung zu lockern ?

Hallo:)
Ich habe seit Jahren Panikattacken und bin eigentlich immer angespannt. Seit neuestem ist der Brustbereich ebenfalls total verspannt und erschwert mir manchmal das atmen. Ich kenne viele Rückenübungen aber keine für den Brustbereich. Vielleicht kennt ihr welche und könnt mir helfen?
Danke im Voraus :)

War vor zwei Wochen bei der Tantramassage (als Frau bei einer Frau), weil ich das gerne einmal ausprobieren wollte und mich auch sehr auf den Körperkontakt gefreut habe. Alle Berichte, die ich im Vorfeld gelesen hatte, waren auch so positiv und begeistert. Zwar war ich mir schon im Vorfeld nicht immer ganz sicher, ob es wirklich das Richtige ist, da ich Menschen nur langsam an mich ranlasse und oft auch Angst vor Nähe habe, aber es hat mich gereizt. 

Also bin ich hin und die Masseurin war auch sehr nett und einfühlsam. Leider konnte ich mich während der ganzen Massage überhaupt nicht fallen lassen. Ich war total angespannt und habe mich auch geschämt, so viel von mir zu zeigen. Die Yonimassage war zwar erst sehr schön, auch als sie in mich eingedrungen ist, aber ich habe bald gar nichts mehr gespürt. Ich bin einfach nicht warm geworden und konnte mich nicht öffnen. Es war mir sehr peinlich. Die Masseurin hat gemeint, ich wäre sehr im Kopf gewesen, was auch total stimmt. 

Jetzt zweifel ich echt an mir, weil alle immer schreiben, wie toll das war. Habt Ihr auch schon ähnliche Erfahrungen gemacht mit einer Intimmassage, habt Ihr das dann vielleicht sogar nochmal probiert und wie hat es sich entwickelt?

Danke für Rückmeldungen.

Hallo
Ich fühle mich so angespannt innerlich und mich stressen auch einige Dinge aktuelle..Prüfungen die kommen, Präsentationen, aufschieben von Dingen (aufräumen, anfangen zu lernen).
Spüre da so einen richtigen innerlichen Druck in der Brust und iwie ein bisschen Angst ist glaube ich auch dabei.
Was kann ich tun?

Hallo, Ich hab seit Wochen/Monaten so ein Gefühl, dass man schwer beschreiben kann. Ich spür so einen Druck auf die Brust, bisschen lufteinengung. Ich kenn des Gefühl davon, dass ich mal nen großen schmarn gemacht habe (Polizei) und damals die Angst hatte eine Anzeige zu bekommen, jedoch keine bekommen. Aber diesmal hab ich kein Problem mit irgendetwas. Das einzige was sein könnte ist, das ich bei meinen Studiengang nicht ganz sicher bin, ob es meins ist, aber ich hab kein Druck von Eltern oder finanziell, das es ein Problem wäre wenn ich aufhören bzw. Wechseln würde. Aber diese innere unruhe macht mich so Wahnsinnig, sie hört einfach nicht auf. Dadurch kann ich auch nicht mehr abschalten, denke die ganze Zeit daran an was es liegt, weil körperlich kann ich mir nichts vorstellen (junger Mann, sportlich)

Ich bin immer gestresst. Ob bei der Arbeit oder zuhause. Ich mache mir zudem immer Gedanken was andere über mich denken könnten. Ich will garnicht gestresst sein aber es ist einfach immer so :( Hat vielleicht jemand einen Tipp?

Danke im Voraus

Ich fühle mich so angespannt und bin gar nicht locker..eigentlich bin ich immer ganz locker und entspannt aber heute irgendwie nicht.

Was soll ich tun?

immer wenn jemand mich photogrphieren will dann bin ich iwie angespannt und lächel dann übertrieben oder seh bekifft aus oder so. Was kann man dagegen machen?

Hallo ich 12 Schreibe morgen eine mathearbeit und mathe is nicht so meine Stärke trotzdem habe ich viel gelernt und fühle mich jetzt sicher. ..allerdings bin ich sehr nervös und aufgeregt kennt ihr tipps zur Entspannung und besserer Konzentration? (Besonders kurz vor der arbeit)

Es hilft doch Stress abzubauen oder nicht?

Ich mache seit einiger Zeit meinen Führerschein. Und ich bin immer so extrem angespannt und aufgeregt. Ich habe schon ganz viele gefragt, wie ich mich entspannen könnte aber viele sagen nur "das geht von alleine weg" oder "hab doch einfach spaß beim autofahren". Toll. Das hilft mir gar nicht. Mein Fahrschullehrer hat gesagt, es fehlt nicht mehr viel, aber ich mache immer so viele Fehler weil ich so angespannt bin und alles richtig machen will. Hat nicht irgendjemand hilfreiche Tipps für mich ? :(

Hallo, in der Schule bin ich immer sehr nervös, angespannt und aufgeregt. Was kann man dagegen tun?? Bitte um Hilfe. (Nicht kommen mit "Lehrer sprechen, Schule wechseln....")

Hallo, ich habe ein großes Problem. Ich habe innerliche Anspannungszustände, meistens ohne Grund, meistens ist es so schlimm,dass ich Angst habe, verrückt zu werden.Es ist eine innere Unruhe, etwas wie ein großes Innerliches Loch und ich weiß nicht, wie ich mich aus diesem Zustand raus hole. Gleichzeitig habe ich seit Tagen Angst vor dem Schlafen, weil ich Morgens meistens orientierungslos aufwache und das erst nach ein paar Stunden weggeht. Weiß einer was das ist? Kann ich was gegen diese innere Unruhe tun? Ich bin dankbar über jeden Ratschlag, das macht mich echt fertig.

Guten Abend,

seit ca. einem Jahr beobachte ich bei mir, wie ich zunehmend Schwierigkeiten habe, mich in spontanen Gesprächen vernünftig zu artikulieren. Mir passiert es oft, dass ich Wörter innerhalb eines Satzes vertausche, ab und an leicht stottere, vermehrt "hm" oder "ähm" benutze und der Redefluss stockend und angestrengt wirkt. Ich spüre das auch körperlich. Mein Brust- und oberer Bauchbereich fühlt sich in letzter Zeit permanent angespannt an. Etwa so, wie wenn man stark ausgeatmet hat.

Als mögliche Ursachen könnte ich mir z.B. vorstellen, dass ich ein perfektionistischer, ehrgeiziger Mensch bin, der ungerne Fehler macht. Darüberhinaus bin ich innerhalb eines Gespräches nicht selbstvergessen, sondern eher kontrolliert. Mir fällt es eher schwer, zu meinen Gefühlen zu stehen. (Ich bin aber kein depressiver oder unglücklicher Mensch.)

Das ärgert mich sehr, denn eigentlich bin ich eine Person, die belesen und eloquent ist und über einen großen Wortschatz verfügt. Aber ich kann es nicht mehr zur Geltung bringen. Ich denke oft Wörter, aber sie kommen nicht aus mir raus. Vor den Folgen dieser Beobachtungen habe ich etwas Angst, denn ich merke, dass ich bereits weniger rede als früher. Achja, wenn ich am Wochenende Alkohol getrunken habe und etwas angeheitert bin, verschwinden die Sprachstörungen.

Was könnte dagegen helfen? Progressive Muskelentspannung, Hypnose, eine logopädische Behandlung, der Gang zum Psychologen, irgendwelche Alltagsübungen?

Vielen Dank, Vanessa

Ich kann total schlecht abschalten und entspannen. Bin immer unter Strom und wenn ich nicht pflichtbewusst all meinen Arbeiten nachgehe habe ich immer ein schlechtes Gewssen und fühle mich schlecht dabei. Was kann ich dagegen machen und mal lernen mich zu entspannen und die Arbeit Arbeit sein lassen? Wer kann mir helfen?