Hallo,
habe mal eine Frage. Ich habe wieder angefangen Sport zu treiben, um bisschen fitter zu werden. Sehe immer wieder Menschen, die ihre Muskeln anspannen können zb. Brustmuskeln zucken oder so.
Wie lange muss man denn dafür trainieren, um so etwas zu können? Muss ich härter trainieren oder mache ich iwas falsch? Merke zwar, dass ich im Alltag fitter unterwegs bin, allerdings merke ich nicht, dass ich mehr Muskelzuwachs etc. bekomme.
Gruß