Als Mann mit guten Hormonen ist es meistens normal das man nicht lange überlegen will und direkt loslegen will ich bin aber auch so ich finde es aber so besser lieber erledigst du was und lernst im Prozess statt die ganze Zeit nachdenken und es nie machen
Versuch dich mal in öffentliche Situation zu zwingen so das du gefühlt da lebst geh morgens direkt raus und geh Kampfsport machen am besten mma mit der Zeit gewöhnst du dich daran du hast wahrscheinlich schlechte Erfahrung gemacht deswegen bist du oft zuhause und überdenkst so situiation und die sozialen Kontakte werden immer weniger wenn du aber oft unter Menschen bist gewöhnt sich dein Kopf daran Probiers einfach und lass deine Hormone Vitamine Mineralien testen alles Testosteron auch sehr wichtig.
bin selber 16 und habe mit Freunden irgendwann mittrainiert die neu angefangen haben einer meinte er würde lieber mit Ober Körper unter Körper anfangen und nach 1 bis 2 Monaten Push pull Beine machen. Das würde ich dir auch empfehlen
trainiert Schulter obere Brust und triceps
Kommt drauf an wenn es legal sein soll kannst du doch überall ne Nummer holen
Hat nicht viel mit Haaren zutun es kommt aufs Gesicht an
Also ich kann nicht sagen wie man es genau erkennt aber ich spür es einfach keine Ahnung wieso Erfahrung glaube ich einfach.
Aber Menschen zeigen es immer anders selbst wenn andere Menschen dabei sind Menschen können das solo krass verschieden zeigen du musst einfach Lebens Erfahrung sammeln
das Kann echt alles vieles bedeuten sie ist neidisch und will dich runter machen, sie hat erst die andere getragen deswegen vergleicht sie sie mit dir, sie mag dich nicht, oder du bist wirklich schwer
Alles andere ist irgendwie nicht geil
Alles unseriös und gekauft deswegen eher nicht betrifft aber die ganze Welt
Ja kann man machen ich würde in meine Wasserflasche noch irgendwas auflösendes mit viel Kh machen wenn du kein Cluster oder malto dextrin hast dann nehme ich immer dextro energy
Du musst logisch denken und wissen das wir das auch nicht wissen aber sehr viel alleine das rosssmn und dm ein Produkt annehmen muss es sich lohnen und für den Leon das Roßmann und dm sich Prozente nehmen und er das immernoch will muss es sich lohnen
Als ich im bulk war habe ich mich jede Woche um 1 platte gesteigert bin da war ich 16 bin aber immernoch 16.
ich habe vor dem Training immer so 180g Hühnchen gegessen und 300g Reis dann 3 Stunden gewartet damit alles verdaut ist während den 3 Stunden warten mindestens 1,5 Liter Wasser damit die Kohlenhydrate auch in die Zellen kommen und vor dem gym also nach den 3std ordentlich kaffee. Insgesamt am Tag mindestens 3k Kalorien. Damit will ich sagen du solltest wirklich soviel essen wie du kannst und dann noch mehr mir hat es geholfen Reis in den Mund zu nehmen zerkauen und mit Wasser runter schlucken.
das Problem bei dem Bulk war ich wurde etwas fett ABER dafür habe ich zumbeispiel bei Bizeps in 2 Monaten um 20kg gesteigert und beim trizeps genau so und alle anderen Muskeln sowieso zu krass
Wenn die unten genannten Sachen die sind dann versucht sie dich zu testen oder halt dein Kollegen wenn er richtig damit umgehen kann er sie klären
also mach niemals die normalen traingspläne die im Internet stehen vielleicht am Brand damit sich die Muskeln gewöhnen nach nem Monat als komplett Anfänger kannst du schon deinen eigenen machen.
Ich trainiere immer und bei jedem Satz bis zum Muskel versagen jeder satz soll mindestens 6 Wiederholungen sein und maximal 8. wenn es 6 Wiederholungen sind mache ich 3 Minuten Pause und gehe 1 Platte runter also 5kg dann schaffe ich immer genau soviel Wiederholungen also 6. der 3 Satz wird genauso gemacht also 5kg runter
Hatte ich auch damals manchmal ich weis nicht wieso es so war aber Versuch dich besser aufzuwärmen also mit den Gewichten. Ich fange immer bei jeder Übung mit 10kg an mache da 10 Wiederholungen dann 20kg mehr dann nochmal 20 kg mehr und so immer weiter bis ich bei mein arbeits Gewicht erreicht habe bei jeder Steigerung immer paar Wiederholungen weniger. Genug trinken
Bin selber 16 und schaffe 9 mit fullstack also 120kg obwohl ich nie Beine trainiere kann sein das es vom Fahrrad fahren kommt ich liebe es mich dort aus dem Lebensziel schiesen aber achte drauf das du die Beine so weit wie möglich dehnst also Range of motion dann oben den Muskel squeezen so 1 Sekunde oder 2 halten dann wieder runter wenn du das mindestens 6 mal schaffst wirst du dich 100% steigern nächstes mal wenn du gut isst
Kommt auf die Wirkung an die sehen schon gut aus aber willst du eher sativa müssen die trichome eher milchig sein wenn weher indica dann eher Brauner. Schneid einen bud ab und trockne den lass den testen oder so
das Thema ist so komplex man kann es garnicht sagen aber wahrscheinlich ist du isst zu wenig oder trainierst zu wenig deswegen bauen sich die Muskeln vom gym ab und werden nur auf die calisthenics anpassen du musst schon mehr als 3 Sätze zumbeispiel Push ups machen 1 Satz geht immer zum Muskel versagen. 3 mal am Tag mindestens alle 3 bis 4 Stunden 40g Protein mit kh für die proteinbiosynthese und Kalorienüberschuss dann sollte es 100% klappen
vermiete dann das Auto was du nicht fährst oder Verkauf es und investier es in ein skill und werd selbstständig