Ich möchte dir keine Techniken empfehlen (ausprobieren ist da oft eine ganz gute Idee), sondern dir lieber etwas Grundsätzliches vermitteln: Männer neigen manchmal dazu, beim Massieren zu fest zuzupacken, weil sie selbst das so mögen würden. Für eine Frau kann das aber zu grob sein, weil wir eben feiner gebaut sind, manchmal empfindlicher sind und auch weniger Muskelmasse haben (auch wenn es natürlich immer Ausnahmen gibt, welche die Regeln bestätigen).
Andererseits gibt es wiederum Männer, denen das sehr wohl bewusst ist, und dann gehen sie genau umgekehrt zu zaghaft an die Sache heran, so dass es für die Frau auch nicht ganz das beglückende Erlebnis ist, dass sie sich erhofft und das du ihr verschaffen müsstest.
Wenn du also mal zum Anfangen so irgendwo in der Mitte bleibst von der Intensität her, bist du schon mal ganz gut dabei!
Zweitens würde ich dir zum Anfang empfehlen, einfach mal den Rücken "auszustreichen". Du kannst das mit oder ohne Massageöl machen. Wenn du Öl verwendest, empfehle ich dir, das Öl zuerst auf die Handfläche zu geben und es dort etwas Körpertemperatur annehmen zu lassen. Das ist sehr angenehm dann auf dem Rücken.
Dann streichst du ganz einfach mit den flachen Händen abwechslungsweise den ganzen Rücken hinunter. Du verteilst so das ganze Öl auf dem Rücken. Falls du kein Öl verwendest, kannst du dir einfach vorstellen, dass du Öl verteilst - das kommt dann aufs selbe heraus!
Das ist schon sehr, sehr angenehm, du "wärmst" den Rücken schön und und hast alles schon einmal berührt, so dass die Haut "wach" ist und bereit wird, Berührungen und Zuwendung zu empfangen. Und auch du selber hast den Rücken deiner Partnerin bereits "erspürt", deine Hände speichern ab, was sie empfinden - du musst das nicht zwingend bewusst wahrnehmen!
Wenn du den Rücken (und auch dich selbst) so vorbereitet hast, kannst du anfangen, dich von oben nach unten zu arbeiten. An den Schultern kannst du kneten und massieren, frage deine Partnerin, wie intensiv sie es mag.
Und dann zum Beispiel mit kreisenden Bewegungen den Rücken hinunter. Achte darauf, nicht zu "hektisch" zu arbeiten, das kann einen etwas überreizen - schön langsam, mit kreisenden Bewegungen, einen angenehmen Druck geben, so dass deine Arbeit auch in die Tiefe wirkt.
Besonders angenehm ist es, den Rückenstrecker bearbeitet zu bekommen, der liegt links und rechts neben der Wirbelsäule. Du kannst ihn leicht erspüren. Das einzige, was du nicht tun solltest, ist, direkt auf die Wirbelsäule zu drücken. Da sind die ganzen Nervenbahnen drin, die vom Hirn in den Körper und zurück führen, da sollte man vorsichtig sein.
Ansonsten kannst du nicht viel falsch machen. Probiere aus, was sich gut anfühlt. Deine Freundin wird begeistert sein. 🤗
Hoffe, das hilft weiter! 🤗
w49