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Nein man Baaah
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Klipp und klar, was einen daran stört und man sollte der Person logisch aufzeigen, was schlecht daran ist.
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Also erstmal stark dass du so viel abgenommen hast.
Was die Ernährung angeht, effizienter Muskelaufbau geht nur in einem Kalorienüberschuss + Muskelreize durch Training. Dadurch wird man ja dicker und nimmt neben den Muskeln auch Fett zu (wenn man lean bulked weniger und dirty bulked mehr). Danach macht man ja ein Kaloriendefizit, wo man aber nur so 500kcal von den Gewichterhaltungskalorien abziehen sollte, damit man nich ungesund abnimmt oder zu viel Muskelmasse verliert.
Heißt um den Überschuss und mehrere Mahlzeiten kommst du wohl oder übel nich rum wenn du effizient aufbauen willst. Und es empfiehlt sich das Essen zu tracken.
Bei Fragen zu Kalorien schreib nochmal, dann geh ich gerne drauf ein. Denn es is nich relevant, ob du nur 2 Mahlzeiten und n Shake trinkst, sondern es kommt auf die Gesamtkalorien sowie die Proteine, Fette und Kohlenhydrate sowie die Makros (Vitamine, Mineralien etc.) an.
Was das Training angeht würde ich einen festen Split wie Push Pull Legs oder Arnold Split empfehlen, da man sich wirklich schwer mit Ganzkörpertraining auf die einzelnen Muskeln konzentrieren kann oder ausversehen zu wenig Ruhezeit für die Muskeln einbaut.
Viel Erfolg weiterhin 💪
LG Khxx
"consistency is key"
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Auf Reddit sind eigentlich nur Soziallegastheniker unterwegs, aber wenn es dann doch eher sicherer sein soll mit sympathischeren Menschen empfiehlt sich Discord, da kann man verschiedenste Server finden auch mit Leuten die du suchst.
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500kcal sind gefährlich und viiiell zu wenig auch fürs abnehmen. Das kann seeehr ungesund enden.
Was den Proteinriegel angeht hoffe ich doch, dass du weißt wie abnehmen funktioniert🫣, was du übrigens mit deinem niedrigen Körpergewicht nicht tun solltest, wenn dir deine Gesundheit wichtig ist. Das ist absolut ungesund und du solltest eher n bisschen zunehmen.
Trotzdem erkläre ich dir dass, damit du verstehst wie das funktioniert und du nich noch gefährlicher handelst.
Deine natürlichen Kalorien die du zum Gewicht erhalten brauchst errechnest du mit nem Kalorienrechner und ziehst dann davon 500kcal. (In deinem fall rechnest du aber bitte 500kcal drauf damit du leicht und gesund Gewicht zunimmst) Das sind dann deine Kalorien die du am Tag essen kannst und dabei weiterhin abnimmst. (DAS IST DANN EINE GEWICHTSABNAHME IM GESUNDEN MAßE). Track deine Kalorien dann einfach mit ner App, also alles was du isst und dann is auch egal was du isst, ob Proteinriegel oder Pizza, solange du nich deine Kalorien überschreitest.
Ich hoffe du überwindest deine Esstörung unzwar schnell, denn wenn du weiter abnimmst mit deinen 46kg kann das sehr Selbstgefährdend sein und bitte sprich mit deinen Eltern
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Dart und Bowling sind super Sportarten wo man auch ein Mannschaftliches Gefühl haben kann.
Wenns mit nen bisschen mehr Aktion zugehen soll kann ich nur Volleyball empfehlen. Macht super viel Spaß und man muss nicht unbedingt super athletisch sein.
Neben Mannschaftlichen Sportarten kann ich auch jegliche Kampfsportart empfehlen, da wird man egal wie schwer man is oder wie man aussieht eigentlich immer super freundlich mit in den Verein aufgenommen und es kann einem helfen fitter zu werden. Auch kann man da an Wettkämpfen teilnehmen und zusammen mit seinem Verein zu Tunieren fahren wo man angefeuert wird (neben den mannschaftlichen Trainings sowieso).
LG Khxx
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Philips Oneblade, nimm zwei verschiedene Klingen (eine fürs Gesicht, eine für Intimbereich), die Aufsätze für den Intimbereich sind optional beim Rasierer dabei (Guck sicherheitshalber nochmal in der Produktbeschreibung).
Mit dem kannste alles absäbeln ohne dich zu verletzen.
Abgesehen davon sollten deine Eltern nichts dagegen haben, dass du dich um deinen Körper kümmerst, aber an sich kannst du immernoch sagen, dass du dich damit gerne im Gesicht rasieren möchtest.
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Es ist vollkommen normal, dass sich die Sichtweise auf eine Person auch nach längerem Kontakt ändern kann.
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Ja
Ist ein Projekt von Aston Martin
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Wir hatten mal n Spiel gemacht wo man sich Länder ausdenkt und diese auf ein Blatt Papier malt. Einer is dabei quasi der Spielmaster gewesen und hat nich n paar Länder hinzugefügt (irgendwann war die Karte 5×5 a4 Blätter groß). Man hat sich quasi um sein Land gekümmert und der Spielmaster hat immer gesagt was so in der kreirten Welt abging uns hat dann zum Beispiel Grenzen verschoben oder gesagt, dass das und das Land miteinander Krieg haben und was man da jetzt tuhen möchte oder was in seinem Land so abging.
War ein ziemlich cooles Spiel damals, wir nannten es "Landmade".
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Andere Meinung...
Es kommt darauf an, wie du mit der Situation umgehst. Wenn es ein guter Freund von einem ist, kann man auch hingehen auch wenn die Person was von einem will. Wichtig ist nur dass man selber nichts von dieser Person will, auf nichts in die Richtung eingeht und es ihr klar sagt. Wenn du solche Bedenken hast, solltest du dass auch deinen Partner sagen und um Rat bitten
Ja sollte gehen, dass Ding wird nich direkt explodieren wenns mal nich in nem Haus steht. Wichtig ist nur, leg ne isomatte drunter, so dass es nich beschädigt wird, die is möglicherweise weniger robust gegen Unebenheiten, Wasser und Dreck.
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Macht schon Bock da, auch für Ältere 👍
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Auf Nummer sicher 2 Wochen nicht, dann ist die offene Wunde garantiert zu.
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Klar kann es Genetik sein, aber viele schiebens darauf ohne sich mit ihren Fehlern suseinanderzusetzen:
Wie lange trainierst du denn schon?
Achtest du auf deine Ernährung?
Trainierst du mit einer sauberen Ausführung bis ans Muskelversagen?
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Mmhh
Wenn du das machen möchtest, sollte deine Mutter diejenige sein die dich dabei unterstützt und nich die dich davon fernhalten will.
Sag ihr dass du den Gedanken ja schon länger aber mit ein paar Zweifeln hattest, doch du würdest das echt gerne mal ausprobieren. Gegen ausprobieren spricht ja nichts dagegen, wenn dus dann doch nich magst dann geh da halt nie wieder hin. Wenn du sonst keine Hobbys hast kannst du das nich mit einbringen. Außerdem ist es ein guter Sport um Kontakte zu knüpfen und da du eher auf Mädchen stehst und da eher Mädchen sind sollte deine Mutter auch den Punkt verstehen können. Was die Entfernung angeht, dass kannst nur du beurteilen, ob dus zeitlich schaffst wissen wir hier auch nicht.
Probiers einfach nochmal aus 👍
LG Khxx
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1. An der Größe kannste nix machen
2. Kümmer dich mehr um dich, schätz dich wert und akzeptier dich. Such dir eine Frisur die du magst, geh trainieren und such dir nen Kleidungsstil der dir gefällt
3. Geh arbeiten
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Ja, dein Onkel & deine thai Tante haben Recht dabei =)
Egal wo man herkommt, dass hat überhaupt garkeinen Einfluss auf die Partnerschaft. Jede Person ist was das angeht immer individuell
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Zum Muskelabbau wird es dazu eher nicht kommen, wenn du noch nicht ermüdet bist und dir dein Training zutraut, dann haus noch rann 👍
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Es gibt auf Youtube Tutorials wie man Strukturen mithilfe der Renderdistance und F3 finden kann. Alternativ wenn du den Seed hast, könntest du im Internet eine Seedmap öffnen und dir da die nächste Endcity raussuchen (um den seed zu bekommen /seid eingeben, dafür müssen aber cheats an sein wenn ich mich nicht irre)