Beckenboden – die meistgelesenen Beiträge

Es soll ja nicht jeder können, aber ich will herausfinden, ob ich es kann

Kann mir einer erklären, wie man das zustande bringt? :D

Danke

Hallo, ich bin vor einigen Tagen auf das Thema Beckenbodentraining aufmerksam geworden. Dieses ist ja für eine Frau durch Liebeskugeln relativ einfach durchführbar. Für den Mann gibt es hingegen nur einige Workouts dafür. Auf der Suche nach einem anderen Weg habe ich mir schließlich gedacht da der Schließmuskel ja auch durch den Beckenboden gesteuert wird, ob es nicht möglich wäre durch analplugs(vlt. zusätzliches Gewicht) den Beckenboden zu stärken. Habe leider auf Google nichts gefunden deshalb frage ich hier nach

Würde mich über einige Antworten freuen

LG

Richtig Blöde Frage...

Ich habe ein Beckenbodentraining gemacht. Es war ein sehr intensives Training 15 min später spürte ich im Intimbereich bei der klitrois ein unangenehmes ziehen das leider nicht mehr aufhört hatte so etwas noch nie kann das mit dem Sport zusammenhängen?

Ich machs mir mehrmals täglich so und wollte wissen ob das die Vagina ausleihert oder trainiert. Oder hat das keine Auswirkung? Ich meine das vollkommen erst.

Wird sein Geschlechtsteil dadurch angenehm massiert, oder merkt ein Mann gar nicht, wenn die Frau den Unterleib innen anspannt?

Ich wollt bissl was für meinen Beckenboden tun und habe überlegt mir ein Fahrrad zuzulegen,

doch meien Frage:

Ist Fahrrad fahren überhaupt gut für den Beckenboden?

Danke fürs antworten

Ist das möglich? Also das er größer, dicker und härter wird dadurch. Und hat es jmd von euch schonmal ausprobiert und erfolge gehabt? Mfg

Ziel ist es doch, diese während des Tragens, nicht raus rutschen zu lassen. Oder? Zumindest lese ich das immer. Jetzt habe ich mir die Dinger mal angesehen und im Vergleich zu Tampons sind die ja um einiges größer. Mir ist es noch nie passiert, das mir ein Tampon raus gerutscht ist. Ich muss dazu sagen, ich bin jetzt keine frisch gebackene Mama. Aber diese Kugeln sollen ja auch für Frauen ohne vorheriges Kinderkriegen funktionieren. Versteht mich nicht falsch, aber wenn man kein Kind bekommen hat, muss man doch echt weit/locker (da unten) sein, um so eine Kugel zu verlieren. Oder ist bloßes Training ohne Kugeln für den Beckenboden eh besser?

Liebe Community,

heute bin ich auf YouTube auf eine Werbung gestoßen, die Kegelübungen bzw. Übungen präsentierte damit Männer ein besseres Sexualerlebnis haben und deutlich länger im Bett durchhalten. Deshalb bin ich neugierig geworden und wollte fragen, ob es wirklich etwas bringt und wie genau man dann länger durchhält? (Also kann man es zurückhalten oder wie funktioniert das)

Ich hoffe einige Männer können mir hier ihre Erfahrungen teilen, die solche Übungen schon häufiger durchgeführt haben und Resultate gesehen haben. :)

Hi, komme beim GV immer zufrüh, hab gehört beckenbodentraining soll helfen, wie genau funktionieren diese Kugeln? Funktionieren sie überhaupt für den Mann, da ich im Internet kaum/fast nichts darüber finde, nur über Frauen. Hat da wer als Mann Erfahrung?

Ist das überhaupt möglich?

Kommt das überhaupt von Sex?

Und wie oft müsste man wenn Sex haben damit sowas passiert?

Hallo Mädels,

habe mir vor kurzem Liebeskugeln zum trainieren der Beckenbodenmuskulatur bestellt. Und meine Frage wäre, wann es sich bei euch spürbar gebessert hat?😊

Könnt allgemein eure Erfahrungen mit Liebeskugeln gerne teilen.

Ich M.19 habe große Sorgen undzwar habe ich vor 12 Tagen zum ersten mal ein leichtes brennen gespürt in meiner harnröhre nach dem ejakulieren es war nicht wirklich schmerzhaft aber schön war es auch nicht. Ich habe für 5 tage nicht mastrubiert und dann als ich es wieder habe war das brennen wieder da. Ich weiß nicht was ich tun soll wenn ich einen Termin beim urologen mache dauert das wieder 2 Monate. Ist irgendjemand etwas selbstsicher auf dem Gebiet und kann mir weiterhelfen. Etwas mit der Prostata kann es nichr sein denn ich habe keinerlei schmerzen beim Pinkeln und eine Sexkrankheit ist ausgeschlossen hatte noch nie unverhütet Sex

Ich habe Angst das meine vagina nicht eng genug ist und habe aus diesem Grund versucht meinen beckenboden zu trainieren. Man ließt immer man soll nach oben ziehen so als würde man den urinstrahl anhalten wollen, und dies 10sekunden halten. Ich kann es einfach nicht, schaffe es nicht so lange und schon garnicht wenn etwas in mir ist.

Wenn ich einen Finger einführe und versuche anzuspannen geht es nur minimal und ich merke keinen Unterschied, wenn ich allerdings „Presse“ also als würde ich versuchen den Finger rauszubekommen wird es „eng“...

Wenn ich dies beim sex mache fühlt es sich für den Mann enger an?
Ich kann nicht fragen, da ich momentan keine Beziehung habe und wenn ich jemanden kennen lerne läuft es eigentlich immer nur auf ons aus...

Danke schonmal für tips.

Gerne auch wie ich besser „trainieren“ kann und woher ich weiß ob ich eng oder weit bin.

Weiblich 21 ( jaja so unreif oder Troll oder was weiß ich, aber es ist wahr und ich hoffe auf hilfreiche antworten. Danke ! )

Hey! Ich wollte einmal fragen, ob es problematisch ist, diese Liebeskugeln zum Beckenbodentraining während der Periode zu tragen?

Man sagte mir, man müsste die nur maximal 15 Minuten am Tag bei Bewegung tragen. Habe aber von einigen gehört, dass es total gesundheitsschädigend ist, wenn die Periode nicht abfließen kann.

Ist das bei 15 Minuten wirklich ein Problem?

LG

Hab gelesen das manche Frauen den Penis des Mannes nur durch Anspannung der Beckenboden Muskulatur "massieren " können. Der Mann soll so zum Orgasmus kommen ohne das sich einer von beiden bewegt. Nur durch die Anspannung der Muskeln. Wer kann das von euch? Schon mal erlebt und wie wars?

Kann man durch regelmäßiges Beckenbodentraining unten enger werden?

Wenn ich abgespritzt habe, wird mein Penis kurz danach schlaff und bis ich die nächste Errektion bekomme dauert es meistens eine Stunde und selbst die hält dann nicht ewig und ist nicht super hart.

Kann man trainieren, dass das anders ist, also dass ich nach dem Orgasmus weiter machen kann oder dass ich eben öfter am Tag in kürzeren Abständen kommen kann?

Hilft Beckenbodentraining wirklich effektiv oder ist das mehr "placebo".

Kann man es trainieren oder ist das mehr Veranlagung?

Hey, ich habe vorhin ein kurzes 10 min workout mit vielen Sprüngen, Hampelmännern und so gemacht und habe dabei ganz wenig Urin verloren immer mal wieder. Meine Blase war aber auch sehr voll, bestimmt 500 ml oder mehr, ich musste schon recht dringend. Habe ich jetzt einen schwachen beckenboden oder ist das normal? Ich bin erst 19

Ich habe lange im Internet nachgeguckt aber ich finde keine guten Übungen. Alle Übungen sind dafür den Beckenboden zu finden. Kann mir einer ein 10min Beckenboden Training zeigen oder sagen?

Hey, ich & mein Freund haben ein Problem ich hoffe es kann uns jemand helfen. Wir sind schon länger zusammen und wir hatten nie Probleme doch seid kurzem spüren wir beide beim Sex nichts mehr also anfang wenn er eindringt spüren wir was und nach ein paar Minuten einfach garnichts mehr.. Kann uns jemand helfen?

Guten Tag.

Das ganze ist mir sehr unangenehm. Ich bin seit 2 Monaten mit meiner Freundin zusammen. Und das Problem ist, Dass ich beim sex einfach wenig spüre. Ich selber habe fast 20 cm und einen größeren Umfang, bin nicht beschnitten. Selbstbefriedigung betreibe ich auch nicht. In früheren Beziehungen hatte ich dieses Problem nie. Es belastet mich einfach sehr, immer spüre ich wenig. Sie ist 21 und spürt selber auch wenig. Wir haben alle Stellungen ausprobiert. Sie hat auch diese 2 Monate lang intensiv Beckenbodentraining gemacht, jetzt spüre ich ein bisschen, vorher war es garnichts. Ich brauche immernoch 45 min zum Kommen.

Der Sex macht wirklich einfach keinen Spaß.

Habt ihr Tipps?

Hallo, wie reinigt ihr Liebeskugeln? Wendet ihr es auch während der Periode an?

Ich habe mir vorgenommen zum vorbeugen beckenboden training zu machen aber es geht nicht >_< Ich weis "wo" der muskel ist aber nach "anleitungen" soll man ca. 1-2 sekunden anspannen aber ich kann nur einmal kurz anspannen und dann löst es sich sofort von alleine.... Ist das normal oder stimmt was nicht mit mir ?

Hallo liebe Community,

Seitdem ich regelmäßig meinen Beckenboden trainiere bin ich Dauergeil geworden 😅 Ich freue mich natürlich darüber, dass ich sexuell aktiver werde durch das Training nur frage ich mich ob das der tatsächliche Effekt ist oder ich mir das nur einbilde. Ich habe seitdem einfach nur ständig Lust und mache es mir auch mindestens doppelt so oft. Ich komme härter der Höhepunkt fühlt sich auch besser an nur meine Eier kommen gar nicht mehr hinterher mit der Sperma Produktion 😂 so geil bin ich geworden. Ich kann meiner Arbeit etc schon nachgehen und mich konzentrieren aber danach bin ich sehr stark motiviert druck abzulassen. Generell auf das eine habe ich besonders viel lust seitdem das Training in dem Bereich angeschlagen hat. Bin ich in der Pubertät mit 25 oder wie 😅 Habt ihr ähnliche Erfahrungen gesammelt mit dem Training im Bereich Beckenboden? Wie kann man die Sperma Produktion verbessern habt ihr da Tipps? Ich fühle mich aber definitiv erfüllter dadurch. Das ich so oft Lust habe finde ich positiv. Teilt mal bitte eure Erfahrungen mit und gibt mir Tipps. Danke

Habe bereits ein paar Liebeskugeln, Beckenbodentrainer ausprobiert. Da mein Beckenboden jedoch eine gewisse Grundstärke aufweist sind die meisten einfach zu leicht. Auch die für "Fortgeschrittene". Hab auch schon bei Eis.de etc. geschaut aber bin nicht wirklich schlauer geworden.

Kennt daher jemand schwere Beckenbodentrainer?

Hallo ich hab gelesen dass Liebeskugeln sich positiv auf den Beckenboden auswirken können.. ich frage mich aber wie?

Man schiebt die sich ja wie ein tampon ein und dann bleiben die doch nur normal drin oder nicht?

Soll man die währen des 10minütigen trainings vom beckenboden verwenden oder allgemein im Alltag?

Habe mir mal welche aus silikon bestellt weil mein Beckenboden sehr schwach ist und ich viele Probleme habe, wie dass ich nichts beim gv spüre, mein darm bisschen verrückt spielt (weshalb mir beckenbodentraining empfohlen wurde) und vieles mehr

Hat wer Erfahrung damit?

Hey,

Ich hätte mal die Frage ob Männer das gleiche beckenboden-training wie Frauen machen können oder ob es eigene Übungen für den männlichen beckenboden gibt.

Bedanke mich jetzt schon für jede Antwort 😄

Hallo liebe community,

ich hab da mal ne Frage an die Männer..aber natürlich auch an die Frauen da draußen.. Wenn man von einer 'engen' oder 'weiten' Scheide spricht, bezieht sich das auf den Scheideneingang oder das Innere der Vagina (also 2-3 cm nach dem man drin ist)? Wann empfindet ein Mann die Frau als eng? Weil es ja auch oft vorkommt, dass wenn zB luft eindringt so ein Hohlraum entstehen kann, was aber auch normal sein soll?? Und an die Leute dort draußen mit einer eher weit gebauten Partnerin, was macht ihr damt ihr es besonders enger macht (Stellunge/Sextoys/etc)?

Vielen Dank für eure Antworten!

Wenn man gut Twerken kann, bereichert das auch andere Aspekte im Leben?

If you know what I mean... :)

Ich habe einen schwachen Beckenboden und deswegen ist z. B. Sex schmerzhaft. Ist das durch Training wieder änderbar? Also wenn ich regelmäßig meinen Beckenboden trainiere, kann man wieder Spaß an am Sex haben? Hat da jemand Erfahrungen mit gemacht?

Hallo liebe Community, Ich bin 16 Jahre alt und immer wenn meine Periode zu Ende ist fängt es unten an zu brennen nachdem ich sie abwische auf der Toilette aber wenn ich mich dann wieder ins Bett lege, hört es wieder auf zu brennen. Was kann das sein?

Weiß das die offizielle Diagnose nur ein Facharzt stellen kann.

Aber was für Symptome/Verhaltensweisen haben Frauen normalerweise bei Vaginismus? Und woher kommt sowas?

Ich (m,14)

habe heute versucht den pc muskel wärend ich gekommen bin ganz stark anzuspannen.

aber es hat nicht funktioniert, als hätte ich nicht genug Kraft.

woran liegt das?

Hallo liebe Community,

meine Tochter spielt für ihr Leben gern Fußball. Leider hat sie schon immer Probleme mit der Blase, gerade bei viel Bewegung. Im Eifer des Gefächts gehen ihr leider oft größere Mengen Urin ungewollt ab. Aktuell trägt sie deshalb Inkontinenzhosen von Seni (Super Seni) in Größe XS. Prinzipiell ein gutes Produkt, nur leider nicht so armungsaktiv und bewegungsfreindlich wie man sich das wünscht. Welche Alternativen mit ähnlichem Fassungsvermögen sollten wir uns anschauen? Gibt es sonst noch Tipps zum Thema Inko und Sport?

Ich frag mich das gerade, weil ich in letzter Zeit immer wieder über verschiedenste Dinge stolpere im Bezug zu dem Thema, die ich nich überhaupt nicht wusste.

Z.B. Dass sich in krassen Fällen die Gebärmutter nach außen stülpen kann oder dass so etwas wie Stilldemenz existiert.

Was sind die kuriosesten Dinge, die die meisten über Schwangerschaft und Geburt nicht wissen bzw. dir ihr vorher nicht wusstet?

LG

Guten Abend, seit kurzem mache ich Beckenbodentraining und frage mich ob ich davon Muskelkater bekommen kann oder ob ich und wie ich Fortschritte spüren kann. Bis jetzt mache ich es mit so “Training-Liebeskugeln“ die haben innen ein bewegliches Gewicht (Kugel). Es sind 3 Kugeln: 25g 35g und 50g.

Mir wurde gesagt täglich 2x 30min. Hatte sie aber meistens so 4h täglich drinnen. Hatte auch kaum das Gefühl einer Anspannung oder “Anstrengung“.

Tipps, Erfahrungen, lasse mich gerne belehren :)

Hallo

Ich habe mir Liebeskugeln für die Beckenbodenmuskulatur gekauft. Das sind zwei Kugeln die man sich in die Muschi steckt, da sind Gewichte drin und die sollen irgendwie gut für den Beckenboden sein, damit man im Alter nicht inkontinent wird oder so. Wie genau das ablaufen soll, weiss ich nicht weil keine "Packungsbeilage" in dem Sinne dabei war. Mögliche Lustgefühle wurden auch erwähnt als Vorteil

Habe sie auch gleich probiert und bin 3 stunden mit dem Hund raus. Nur: Ich merke überhaupt nichts ausser manchmal so ein inneres "Klackern" von den Dingern. Aber so direkt merken, dass da was drin ist, tue ich nicht. Weder ist es lustvoll, noch unangenehm. Auch nicht beim Laufen, Treppensteigen oder sonstigen Bewegungen. Eher so wie ein Tampon, das merkt man ja auch nicht. Und irgendwann hab ich sie dann halt rausgeholt. Bin ich zu "weit"? oder was ist da los?

Was bedeutet das? Und wodurch merkt man, dass es funktioniert? Ich hatte mir mehr davon versprochen. Oder mache ich das falsch? Irgendwie habe ich nicht die Motivation die Dinger weiter zu nutzen, wenn man nichts merkt. oder dauert das?

Hallo:)

Ja, ich verstehe, dass der GV weitaus nicht nur aus dem penetrativen Rein-Raus besteht. Aber, um der Frage und den Grenzen der frühzeitigen Ejakulation näher zu kommen: Wie lang sollte man(n) durchhalten, eurer Einschätzung nach, um nicht in dieses Kriterium zu fallen? (Vorausgesetzt, die Penetration findet auch nicht sehr langsam statt)

Bis welchen „Dauern“ seht ihr Probleme bei der frühzeitigen Ejakulation und was gilt eigentlich als „normal“?

Hey,

ich hatte noch nie einen Orgasmus im ganzen Leben sowie spüre ich beim sex auch nichts.

weswegen ich jetzt mal mit liebes Kugeln anfangen möchte.

Hat da wer Tipps und Erfahrungen? Bringen die überhaupt was?

ab wann merkt man Veränderungen?

muss man auf Größen achten?

liebe Grüße

Hallo,

habe gelesen, dass man mit Smartballs (Liebeskugeln) die Beckenbodenmuskulatur trainieren könnte. Kennt sich da jemand aus?

Muss man spezielle Übungen machen oder sie einfach nur tragen?

Wie lange benutzt man sie?

Dankefür eure Hilfe

Hallo, ich hab mir schon einiges durchgelesen über den Zusammenhang von Hämorrhoiden und Kraftsport. Nun meine Frage welche Geräte bzw. Übungen belasten besonders den Beckenboden was zu Hämorrhoiden führen kann.

Stören/Drücken die Dinger nicht? Hat jemand erfahrungen ? "bringen" die denn etwas (für den Beckenboden)? wie lange sollten die drinne bleiben?

Lg

Also wenn der Junge beim sex den Beckenboden so lange wie möglich anspannt, kommt er dann nicht so schnell beim sex?