Wie ist deine pacs beim Laufen (joggen) bei wie viel km?
Und wie oft gehst du die Woche ??
Wie lange läuft ihr schon ?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Hängt vom Trainingsziel ab. Aktuell bin ich dank Babypause nicht auf meinem "topniveau".
Dauerläufe 6:30, mit Babyjogger 6:45-7min
Tempoläufe 5:15-5:30, je nach tagesform
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
10km laufe ich meist bei 5 Min./km, wenn ich in der Freizeit laufe. Bei Stadtläufen mit Publikum auch in Richtung 4:45 Min./km. 10-20km laufe ich dann zwischen 5 und 5:30 Min./km, je nach Strecke und Tagesform.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Tempoläufe bis 15km so bei 3:55 - 4:15
GA1 Läufe mit Puls 130 -135 mit ner Pace von 4:50 - 5:10
5-6 Einheiten die Woche
Ich laufe seit 6 Jahren
M45