6km in 30 min joggen wie schaffe ich das?
hallo, mein Ziel ist so schnell wie möglich 6km in 30 min zu schaffen beim joggen, momentan schaffe ich 5.67 km in 30 min, das war meine Bestleistung. Wie meint ihr schaffe ich so schnell wie möglich die 6 km? Und wie lange wird das dauern? (Ich schaffe es 3 mal die Woche laufen zu gehen)
Warum ist das dein Ziel? Wie lange läufst du schon? Wie trainierst du?
Laufe jetzt seit einem Jahr regelmäßig. Ich trainiere für meinen Beruf, habe bald Noten , daher ist es wichtig für mich gut zu sein: 30 min lauf, langer Lauf mit Puls und intervall
2 Antworten
Es wird so lange dauern, wie es dauert.
Dieser Satz von Manu ist auf den Punkt.
Du trainierst 3x die Woche, damit liegst du schon einmal gut. Wenn du jetzt 5,67km in 30 Minuten schaffst, wirst du in einer Wettbewerbssituation, ausgeruht am Start, vermutlich schon die 6 Kilometer schaffen.
Ein Fehler wäre, jede Trainingseinheit gegen die Uhr zu rennen. Im Training sollte dein Tempo vorwiegend in einem moderaten Bereich sein. Auch langsam laufen macht schnell.
Es wird so lange dauern, wie es dauert. Jeder Organismus ist anders, jeder Mensch spricht auf Training anders an. Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, wenn du dich zu schnell versuchst zu entwickeln bestraft dich meist der Körper dafür. Nimm dir also Zeit und versuche dich einfach immer weiter zu steigern.