Kurze oder lange Distanzen joggen?
Hallo an alle.
Ich bin 14 und jogge eigentlich sehr gerne (wenn ich Motivation habe :)). Ich habe aber auf meine letzte Frage gelesen, das die Distanz, die ich gelaufen bin zu weit war. Deswegen hier meine Frage:
Sollte ich mehr kürzere Strecken laufen oder mehr lange oder durchgemischt.
Danke für die Antworten
PS: Welche Distanzen würdet ihr empfehlen (Zum Beispiel 6-7 km)
2 Antworten
Im Wettkampfbereich sind für U16 nur Strecken bis 10km zugelassen. Das hat den Grund, dass ihr noch im Wachstum seid und die Gelenke, Muskeln etc der Belastung noch nicht gewachsen sind.
Das kommt stark auf dein Ziel an. Und daran solltest du abhängig machen, was du läufst.
Ich würde aber immer mal zwischen lange/kurze Strecken auch mal eine des anderen Typs packen. Da kann man mal an der Technik arbeiten, damit man sich nicht über Jahre die falsche Laufweise angewöhnt oder auch einfach mal um neue Grenzen kennenzulernen.