Was ist der beste Trainingsplan?
Hallo ich wollte fragen was ist der beste Trainingsplan also wie oft in der Woche welche Übungen ich habe schon zuhause bisschen trainiert also bitte kein ganz Körper ( welche Übungen wie viele Sätze usw…) danke schonmal
2 Antworten
Für mich 3er Split plus einen Zusatztag für Arme oder Schwächen. Gute Pläne als Inspiration gibt's genügend die du selbst recherchieren kannst. Und wenn du nicht sagst was du an Equipment hast kann man dir logischerweise nur Eigengewichtsübungen nennen...
Der beste Trainingsplan für mich ist meiner!
Da du aber sehr wahrscheinlich ganz andere Ziele, Möglichkeiten, Vorraussetzungen, Vorlieben und äußere Einflussfaktoren hast, könnte dieser Plan für dich eben nicht der Beste sein!
Diesen kannst nämlich nur du oder in Abstimmung mit deinem Trainer herausfinden! 💁🏻♂️